Energie și vitalitate

Odată ce te apuci de sport poate fi dificil să iei o pauză, mai ales că starea de bine care apare post-antrenament seamănă, în creierul uman, cu euforia apărută în urma consumului unor droguri. Probabil și din acest motiv unele persoane ajung să fie dependente de sport. (1, 2, 3, 4) Există totuși câteva motive fiziolog...

Exercițiile fizice sunt fie aerobice fie anaerobice. Întrebarea este care este mai bun pentru sănătate însă adevărul este că, în mod ideal, ar trebui să existe un echilibru între efortul aerob și cel anaerob. ...

Sportul regulat este benefic pentru sănătate și te ajută să slăbești. Multă lume, însă, nu știe că activitatea fizică moderată poate avea beneficii chiar și asupra creierului. Mai jos sunt cele mai importante beneficii pentru creier ale sportului....

Sauna umedă este o cameră încălzită pe care oamenii o folosesc pentru relaxare și pentru ameliorarea unor afecțiuni medicale. Temperatura din interiorul unei camere cu aburi este, în general între 43°C și 45°C cu un nivel de umiditate de 100%....

Cercetările recente au arătat că există o diferență între vârsta cronologică, măsurată în anii calendaristici și vârsta biologică, măsurată la nivel celular.Doar 20% din rata de îmbătrânire se datorează geneticii, în timp ce 80% este influențată de factorii de mediu și de stilul de viață...

Durerile de spate, cunoscute sub termenii medicali de „lombalgie”, „lumbago”, „lombosacralgie” sau „lombosciatalgie”, sunt foarte frecvent întâlnite în prezent în practica medicală, cele mai frecvente cauze ale acestor dureri fiind reprezentate de o afecțiune a mușchilor sau...

Sportul poate însemna orice mișcare care lucrează mușchii și arde calorii. Fie că e vorba de plimbările regulate sau de alergat, înot, dans sau antrenamentele de la sală, activitatea fizică are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Reduce inflamațiile Ameliorarea inflamațiilor este unul dintre cele mai importante benefici...

Sentimentul constant de oboseală este extrem de comun. De fapt, aproximativ o treime dintre adolescenții sănătoși, adulți și persoanele mai în vârstă raportează senzație de somnolență sau oboseală (1) (2). Oboseala este un sentiment de epuizare sau de lipsă de energie. Este posibil să te simți ușor obosit din cauza supr...

Tinerețea reprezintă o entitate relativă care nu ține neapărat de vârsta reală, ci și de cea psihologică. A rămâne tânăr poate fi în legătură cu starea de spirit, trăirile acumulate și împliniri. Boala degenerativă face parte din procesul de îmbătrânire, dar în marea majoritate a cazu...

Endorfinele se află în legătură cu activități importante precum alimentația, antrenamentul fizic și relațiile sexuale. Producția de endorfinele crește, de asemenea, în timpul sarcinii. Acești așa-numiți „hormoni ai fericirii” minimizează disconfortul și durerea și maximizează starea de bine. ...

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt indicate pentru sănătatea noastră. Dar acestea au efecte care depășesc îmbunătățirea condiției fizică. Reduc, de asemenea, riscul nostru de a avea multe boli, cum ar fi cancerul, bolile cardiace sau diabetul. Ajută la reducerea stresului, ne ajută să dormim mai bine și ne îmbun...

Durerea de spate este un motiv comun pentru absența de la locul de muncă și pentru căutarea unui tratament medical. Durerea de spate poate apărea în urma leziunilor, a unor activități fizice și a anumitor afecțiuni medicale. Durerile de spate pot afecta persoanele de orice vârstă, din diferite motive. Pe măsură ce oamenii &i...

Starea de oboseală, cunoscută în termeni medicali sub denumirea de fatigabilitate, reprezintă nevoie resimțită de către persoana în cauză de a se odihni şi este datorată epuizării fizice sau psihice. Oboseala fiziologică reprezintă o stare tranzitorie, apărută în urma suprasolicitării activităților cotidiene şi c...

Unele obiceiuri sau activități dinainte de culcare pot compromite calitatea și cantitatea somnului, împiedicându-ne să adormim sau făcându-se să ne trezim frecvent pe durata nopții. Care sunt acestea și cum le putem modifica?...

Astenia reprezintă un simptom caracterizat printr-o stare de oboseală fizică și psihică, care afectează orice categorie de vârstă, indiferent de rasă sau sex. De ce apare, cum se manifestă și cum poate fi tratată aflați pe larg aici....

Oboseala nu reprezintă o maladie în adevăratul sens al cuvântului, dar este o tulburare fiziologică serioasă, care determină în timp o stare de slăbiciune generală și lipsa motivației. Cinci metode eficiente de a vă recăpăta energia și vitalitatea:...

Pe măsură ce ziua se scurtează și temperatura scade, sistemul imunitar slăbește și de aici apare senzația de oboseală, scade puterea de concentrare, apar tulburări ale somnului și ale apetitului....