Un avocado pe zi ajută la menținerea „colesterolului rău” la un nivel optim
Autor: Teodorescu Mihai

În cadrul studiilor clinice, participanții au urmat diete diferite, pentru anumite intervale de timp, pentru ca anchetatorii să poată analiza, la finalul fiecărei diete, care au fost efectele asupra organismului. Înainte de începerea studiului clinic, participanții au urmat o dietă americană, pentru o perioadă de trei săptămâni. Astfel, fiecare dintre persoanele care au luat parte la studiu au început pe picior de egalitate din punct de vedere nutrițional. Una dintre dietele încercate în timpul studiului clinic prevedea consumul de grăsimi moderate, la care se adăuga un avocado pe zi. După cinci săptămâni de la dieta cu avocado, participanții au avut un nivel scăzut de colesterol LDL oxidat și de luteină, față de nivelul de colesterol pe care l-au avut înainte de începerea studiului sau după finalizarea dietelor cu conținut scăzut și moderat de grăsimi.
Nivelul crescut de lipoproteine cu densitate scăzută, moleculele care facilitează transportul colesterolului către celule, cât și oxidarea particulelor LDL, sunt doi importanți factori de risc pentru numeroase afecțiuni cardiovasculare. Particulele mici și dense sunt deosebit de dăunătoare pentru inimă, deoarece promovează acumularea de plăci ateromatoase la nivelul arterelor. Ateroscleroza, afecțiunea caracterizată prin îngustarea arterelor mari și mijlocii, din cauza depunerilor ateromatoase, este considerată principala cauză de mortalitate în țările dezvoltate. Cercetarea actuală oferă o nouă opțiune de prevenție a aterosclerozei, beneficiile pentru sănătate ale consumului de avocado fiind unele importante.
sursa: Science Daily
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Îndulcitorii artificiali pot crește glicemia, fenomen explicat prin acțiunea microbiomul intestinal
- Dieta nesănătoasă și mortalitatea din cauze cardiometabolice
- Lipsa de timp nu e singurul motiv pentru care părinții cumpără semi-preparate pentru hrana copiilor
- Cum influențează genetica preferințele copiilor pentru gustări
- Implant silicon sani
- Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014
- Histerectomie totala cu anexectomie bilaterala
- Grup de suport pentru TOC-CAP 15
- Roaccutane - pro sau contra
- Care este starea dupa operatie de tiroida?
- Helicobacter pylori
- Medicamente antidepresive?
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni