Realizarea actelor de bunătate ajută în anxietate și depresie

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Oamenii care suferă de simptome ale depresiei sau anxietății ar putea să se vindece prin faptul de a face fapte bune pentru alții, arată un studiu din cadrul Universității Ohio State.

Studiul a implicat 122 de persoane care aveau simptome moderate până la severe de depresie, anxietate și stres. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri, iar grupul care a fost instruit să facă acte de bunătate a arătat o îmbunătățire mai mare a satisfacției cu viața și o reducere a simptomelor de depresie și anxietate decât celelalte două grupuri care au fost instruite să planifice activități sociale sau să facă o reevaluare cognitivă.

Tehnica actelor de bunătate a fost singura intervenție testată care a ajutat oamenii să se simtă mai conectați cu alții. Conectarea socială este unul dintre cele mai puternice ingrediente ale vieții asociate cu bunăstarea. Realizarea actelor de bunătate pare a fi una dintre cele mai bune modalități de a promova aceste conexiuni.

Conform acestui studiu, realizarea actelor de bunătate funcționează atât de bine deoarece ajută oamenii să-și ia mintea de la propriile simptome de depresie și anxietate și să se simtă mai bine cu sine.

În concluzie, acest studiu sugerează că realizarea actelor de bunătate poate fi o intervenție eficientă în tratamentul depresiei și anxietății, și poate ajuta persoanele să se simtă mai conectate cu ceilalți, care este un aspect important al bunăstării. Deși alte intervenții precum planificarea activităților sociale sau reevaluarea cognitivă au avut și ele un anumit efect benefic, performanța actelor de bunătate s-a dovedit a fi mai eficientă în îmbunătățirea conexiunii sociale și a satisfacției cu viața.

Acest studiu a avut un număr mic de participanți și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a valida aceste rezultate în alte contexte și pe un eșantion mai mare de pacienți.

Data actualizare: 11-01-2023 | creare: 11-01-2023 | Vizite: 286

Bibliografie

Ohio State University
Cregg, D.R., et al. (2022) Healing through helping: an experimental investigation of kindness, social activities, and reappraisal as well-being interventions. The Journal of Positive Psychology.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2022.2154695

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Antidepresivele combinate cu activitatea fizică, eficiente în depresia la vârstnici

Conform rezultatelor unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Genova, combinarea antidepresive...

Un dispozitiv de tipul unei perne ar putea reduce anxietatea studenților de dinaintea unui examen

Un dispozitiv anti-stres îmbrățișabil asemănător unei perne, care simulează mecanic respirația, concep...

Ținutul de mână poate reduce senzația de durere din corp

Lumea modernă aduce mai multe moduri de a comunica, dar mai puțină interacțiune fizică. Cercetătorii din cadr...

Terapia cognitiv-comportamentală și alte intervenții de suport și consiliere ar putea fi eficiente în tratarea depresiei persoanelor cu demenţă
Cum să crești un copil ca sa devină un cumpărător inteligent
Apelul la emoții precum entuziasmul și furia este o tactică de convingere esențială utilizată de escrocii care păcălesc bătrânii
Bacteriile benefice împotriva depresiei

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Menopauza si tulburarile psihice

Menopauza reprezinta incetarea permanenta a menstruatiei cu pierderea dezvoltarii foliculilor ovarieni. Este consid...

Psihoterapia experiențială centrată pe emoție în tulburările anxioase

În ultimii ani se poate vorbi despre un interes renăscut legat de rolul emoțiilor atât în înțelegerea cât �...

Biblioterapia - pot cărțile să vindece depresia?

Mai mult de 350 de milioane de persoane din toată lumea sunt afectate de depresie, fapt care se reflectă în star...

Depresia la vârstnici

Anxietatea

Combinația între depresie și tulburări cognitive minore la vârstnici accelerează îmbătrânirea creierului

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum