Care sunt cele mai indicate exerciții pentru adolescenții obezi?

Autor: Redacția ROmedic

Un nou studiu a încercat să găsească cel mai bun program de exerciții fizice pentru a combate epidemia de obezitate la adolescenți. Se pare ca programul ideal combină exercițiile de rezistență cu aerobicul.

Studiul condus de cercetătorii de la Universitățile Calgary și Ottawa se numește Healthy Eating Aerobic and Resistance Training in Youth (HEARTY) și a fost publicat în revista Journal of the American Medical Association (JAMA) Pediatrics.

Cercetările au implicat 304 tineri obezi cu vârste între 14 și 18 ani. Copiii au urmat aceeași dietă, însă au fost împărțiți în patru grupe: prima grupă a urmat exerciții de forță cu aparate și greutăți, a doua grupă a urmat exerciții aerobice pe biciclete eliptice si benzi de alergat, a treia grupă a urmat exerciții aerobice combinate cu cele de rezistență, iar a patra grupă nu a facut deloc sport.

La cele trei grupe care au făcut sport s-a înregistrat o reducere semnificativă a grăsimii corporale, comparativ cu grupa de control, care a urmat doar dieta alimentară. Procentul de grăsime pierdută a fost mai mare la tinerii care au combinat aerobicul cu exercițiile de rezistență, față de cei care au urmat doar un singur tip de exerciții. La fel, primii au pierdut aproximativ 7 cm în talie, față de o medie de 4 cm a celor din celelalte doua grupe cu un singur tip de exerciții.

Aproximativ 80% din adolescenții obezi continuă să fie supraponderali și la maturitate, ceea ce le afectează calitatea vieții și cauzează probleme cronice de sănătate. Obezitatea la vârsta adultă crește riscul de diabet, boli de inimă, cancer și dizabilitate.

Data actualizare: 14-07-2024 | creare: 29-09-2014 | Vizite: 5638

Bibliografie

Best exercise for obese youths analyzed, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/09/140922180017.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Exercițiile fizice contribuie la prevenirea bolii Alzheimer

Participarea adulților în vârstă la un program extins de antrenamente de exerciții aerobice, desfă�...

De ce exercițiile fizice pot fi o adevărată provocare pentru persoanele cu scleroză multiplă

Studiul de la Universitatea din Michigan, publicat în Journal of Pain, a abordat dificultățile pe care le întâ...

Eficiența diferitelor tipuri de exerciții fizice în tratarea insomniei (meta-analiză)

Un studiu publicat în jurnalul BMJ Evidence Based Medicine sub forma unei meta-analize sistematice și a unei...

Suplimentele cu cetone folosite de atleți ar putea să le afecteze performanțele
Riscul de accidentare în practicarea sporturilor (studiu)
Proteinele vegetale și refacerea musculară după exerciții de rezistență: o analiză sistematică
Relația dintre haltere și mortalitatea de orice cauză

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Obezitatea la copii

Obezitatea la copii a devenit una dintre problemele majore de sănătate ale țărilor dezvoltate. Care sunt cauzel...

Sportul la obezi

Exercițiile fizice reprezintă soluția cea mai sănătoasă, dar deloc ușoară, pentru obezii care vor să renun...

Copilul obez și rezultatele școlare

Obezitatea nu are rol negativ doar asupra sănătății, ci afectează și performanțele școlare ale copiilor. Al...

Obezitatea viitoarei mame ar putea afecta dezvoltarea oaselor fătului

Obezitatea - factor de risc pentru majoritatea formelor de cancer

Studiu: cea mai bună opțiune privind chirurgia obezității

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum