Cel mai bun mod de a scăpa de grijile nedefinite este să le scrii (Studiu)
©
Autor: Mancaș Mălina

Se pare că există o diferență considerabilă între îngrijorările comune sau normale È™i cele patologice. Îngrijorările normale dispar uÈ™or de la sine È™i sunt normale asociate unei situaÈ›ii, sunt griji cauzate de probleme sau situaÈ›ii concrete.
Ba mai mult, îngrijorările pot fi benefice chiar, ajutându-ne să acÈ›ionăm spre rezolvarea problemei sau evitarea situaÈ›iilor care pot cauza efecte negative. Îngrijorările comune ne pot îmbunătăți performanÈ›a È™i ne ajută să răspundem prompt, să gestionăm sau să preîntâmpinăm eficient anumite situaÈ›ii cu impact negativ.
Oamenii de È™tiință menÈ›ionează însă că starea patologică de îngrijorare este produsă de temeri nedefinite, nefondate, de gânduri negative, nu de situaÈ›ii concrete È™i este caracterizată de dorinÈ›a de perfecÈ›ionism ce poate duce la analiza obsesivă.
După identificarea tipului de îngrijorare dintre cele două, cercetătorii menÈ›ionează că un pas simplu ar fi scrierea acestor gânduri negative È™i temeri pe o foaie de hârtie, lucru ce facilitează clarificarea sursei grijilor, amploarea lor È™i nivelul de gravitate. Este esenÈ›ial să conÈ™tientizăm tipul îngrijorării È™i să ne dorim să scăpăm de aceasta.
Un jurnal al emoțiilor și al grijilor ar putea ajuta la analiza concretă a modului cum ne afectează, a gravității lor și pentru prevenirea sau reducerea anxietății generalizate.
Rezultatele cercetării au fost publicate în jurnalul Biological Psychology.
Sursa: Science Direct
Data actualizare: 13-11-2019 | creare: 13-02-2017 | Vizite: 1430
Bibliografie
This is the simple way to stop worrying, according to science, link: https://www.prima.co.uk/diet-and-health/healthy-living/news/a37597/simple-way-to-stop-worrying/ ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- O clasă de medicamente antiinflamatoare ar putea reduce simptomele depresiei
- Studiu privind diferențele de formă facială legate de schizofrenie și tulburarea bipolară
- Învățarea unei limbi străine, chiar și pe termen scurt, îmbunătățește agilitatea mentală
- Educarea copiilor cu privire la modurile de reglare a propriilor emoții poate influența pozitiv rezultatele educaționale ulterioare
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Golul mental si lipsa trairilor
- Ma simt foarte rau!
- Anxietatea se trateaza cu remedii homeopate
- De ce eu? Si cum sa scap?
- Anxietate generalizata ! Vreau sa fiu ca inainte!!!0
- Ameteala
- Cel mai eficient tratament pt anxietate
- Anxietate.. de unde pot sa cumpar Sedatif PC?
- Va rog, niste sfaturi. atacuri de panica
- Operatie pe cord=anxietate?