Sportul ca ultima speranța în ameliorarea sau vindecarea creierului??

Are puterea sportul de a vindeca un creier disfuncțional, afectat cognitiv și psihic daca este practicat în fiecare zi?Mai precis bicicletă spinning de camera la care pedalezi in casa.
Ce zic studiile despre eficienta sportului in ameliorarea creierului bolnav?Cele mai elocvente și prestigioase.
Poate ameliora sportul starea psihică și cognitivă a unui pacient?Mulțumesc!

Nu știu dacă are această putere dar îți spun din experiență că mă simt excelent după sport. E ca și cum m-aș elibera de multă energie (negativă) în exces. Eu am multă energie și dacă nu o consum, îmi crește anxietatea.

Sportul nu vindeca bolile psihice dar te poate ajuta sa te simti mai bine. Daca tot ai acea bicicleta poti incerca. Nu sta sa te uiti la ea...

nu ai nimic de pierdut daca faci sport. nu inteleg de ce cauti atata confirmare de la altii ? cate persoane pe forum crezi ca sunt care pot sa iti raspunda la intrebarea asta intr-un mod real, din experienta lor sau din teorie ?

eu cred ca tu cauti motive/scuze ca sa nu te pui sa faci bicicleta, sincer. mori daca faci 10 minute pe zi de bicicleta ? nu mori. asa ca treci la treaba :) daca tot te plictisesti, fa macar atata lucru, 10 minute pe zi de bicicleta si citeste cartile lui mencinicopschi despre nutritie. cauta carti de sport, citeste-le si pe alea... ai zis ca vrei sa dai bac-ul... invata pt bac, nu mai taragana. alege una din directii, nu mai cauta scuze ca te plictisesti. evident iti poti umple timpul cu ceva.

Normal ca nu are nimic de pierdut daca se urca pe bicla, sportu face bine oricum, orice ar fi.
Pai ii raspund eu in mod real, nu are nici o treaba, poate ajuta putin si sportul, dar baza la o boala psihica incurabila, este un tratament bun care sa tina boala sub control, nimic altceva, boala nu va da inapoi in sens sa dispara, orice ar face, asta sa fie f clar !

Sa inceapa cu 10 minute de bicla si ideal ar fi un 45 minute pe zi mai intens, asta sa ajunga in timp, sa nu porneasca din start cu 45, mai ales daca ar vrea sa si slabeasca.
Cu sa zic un 65 % din pulsul maxm admis.
Plus maxim admis = 220 - varsta, si din razultat calculeaza 65 %. Asta nu este nici prea lent nici prea intens, e tocmai bine.
Sau incepe direct cu 45 si incepe de la un ritm mai lejer, si urca rezistenta la bicla din ce in ce pana atinge 65 % din pulsul maxim admis.
Merge si un 80 %, dar pierde masa musculara mai multa, si nu e bine.

La multi le e lene sa urce pe bicla, inclusiv mie, am facut 6, 5 ani si eu bicla si sala, dar m-am saturat, dar din contra, daca eu acuma fac efort mai sustinut, mi-e mai rau.
Medicul zice ca de fapt noi in sport intens stresam creierul, si urca endorfinele ca sa rezolve problema, iar la mine fiind probleme pe endrofine, nu se secreta, si de fapt simt raul facut creierului, mai ales ca rau din ala am ca zilnic dar nu asa sus ca dupa bicla.
Ca dovada ca atunci cand aveam si luam opioide in doze f mici (se dadeau si in depresii in SUA de unii medici mai open mind), nu imi mai era rau dupa bicla. Acuma nu mai am, asa ca nu mai iau, si oricum faceau rau la un moment dat.
Medicul meu nu mi-a dat ptr ca nu avea voie, la alt medic am fost.

Insa el poate sa nu faca bicla, ca tot una e, nu e problema, doar ca nu va slabi daca nu reduce caloriile mancate zilnic.

uite, am gasit un articol care iti raspunde clar la intrebare privind sportul... mai clar nu se poate bit.ly/3ApmGCP

tii minte cand ziceam ca faceam jogging pana nu mai puteam pt ca atunci simteam ca ma simt bine ? articolul asta imi confirma ca ce am simtit si recuperarea se datoreaza acestui tip de exercitiu (exercitiu pana la epuizare).

succes

P.S ma bucur ca pui tot felul de intrebari, sincer, pt ca ma stimulezi sa caut articole cu explicatii medicale :)

@costy... iti recomand si tie sa citesti. ai sa constati ca nu numai enorfinele sunt eliberate prin sport

sumarizat: (articolul e golden nugget - aur curat)

#### DOPAMINA (notat cu DA) SI SPORT (wheel /treadmill pt soareci)
concentrations of DA are found to be upregulated in brain homogenates of rats subjected to eight weeks of food-reinforced running-wheel exercise, while a compensatory down-regulation of DA receptor densities is evident in these animals
[...]
Furthermore, the binding affinity between DA and DA receptor, determined by [3H]spiroperidol binding, is also increased by exercise training
[...]
In addition to the therapeutic effects, exercise also provides protection against neurotoxicity. Three months of wheel exercise prior to MPTP treatment protects dopaminergic neuron against MPTP-induced loss in the substantia nigra of mice

##### NORADRENALINE (notat cu NE) SI SPORT
Exercise is known to enhance neuronal adaptation against harmful stimuli associated with stress. When subjected to inescapable tail shock, an elevation of c-Fos protein, an indication of neuronal activity, occurs in neurons of locus coeruleus [92]. Such stress-induced neuronal activation in the locus coeruleus is reduced by six weeks of wheel running, suggesting that exercise provokes neuronal adaptation in response to uncontrollable stress
Reduced NE release from locus coeruleus to target areas, such as frontal cortex and amygdala, confines anxiety behavior [94]. Both chronic treadmill and running-wheel exercise increase the expression of galanin gene in the locus coeruleus

(prin " chronic treadmill and running-wheel exercise" se refera la exercitii pe treadmill la intensitate crescuta/mare)

In addition to stress resistance, NE also participates in commanding the consolidation and retrieval of memory [102, 103], especially emotional memory [104]. Loss of noradrenergic neurons in locus coeruleus has been implied to be involved in the symptoms of cognitive impairment in PD and Alzheimer’s disease [105, 106]. Both chronic treadmill and wheel exercise increase the levels of NE in the pons-medulla and spinal cord as compared to sedentary controls [107]. Similarly, the levels of NE in brain regions that are linked to cognitive function, including hippocampus and central and medial amygdala, are elevated by chronic treadmill exercise
[...]
The memory performance in both amnestic mild cognitive impairment patients and control subjects is significantly enhanced if a single bout of aerobic exercise is given immediately after learning [110]. Meanwhile, the endogenous activity of NE is also increased by exercise, suggesting a potential linkage between NE and exercise-enhanced cognitive function.

##### SEROTONINA (5-HT) SI SPORT
The 5-HT system is modulated by exercise, though such modulation is brain-region-dependent and is affected by the intensity and duration of exercise. Four weeks of moderate treadmill exercise decreases the levels of 5-HT without affecting the metabolism of 5-HT in the hippocampus.
On the contrary, seven days of high-intensity treadmill exercise significantly increases the levels of hippocampal 5-HT [112]. Furthermore, four-week moderate treadmill exercise does not change 5-HT concentration in the amygdala [111].
[...]
Maternal separation-induced depression-like behaviors and elevation of the hippocampal 5HT1A receptor levels can be recovered by chronic wheel running [115]. Elevated levels of 5-HT1B receptor activity in the hippocampus have been reported in rats subjected to one week of moderate treadmill exercise [112].
[...]

(iar acum cireasa..)
In addition to antidepressant and anxiolytic properties, 5-HT system has also been linked to cognitive function; a perturbation of the 5-HT system is associated with cognitive disease such as Alzheimer’s disease [119, 120, 121, 122]. 5-HT receptors are abundantly distributed throughout cognition-related brain regions, including amygdala, hippocampus and cortex [123, 124, 125]. The levels of 5-HT1A and 5-HT2A receptors are reduced in brains of mild cognitive impairment patients, indicating that serotonergic dysfunction may represent an early sign of Alzheimer’s disease [119, 122, 126]. Animals that are subjected to exercise perform better in the acquisition of conditioned learning tasks than their respective controls [111, 127]. The improved learning performance induced by exercise is associated with downregulation of 5-HT1A receptor and/or upregulation of 5-HT2A in the hippocampus [111, 112, 128].

Normal ca nu doar endorfinele-s eliberate de sport, eu ziceam asa in mare doar, ptr ca am testat.

Mie imi face rau sportul din pacate, si proba clinica (cand iei ceva si se rezolva problema, inseamna ca problema e cam pe acolo unde umbla medicamentul), a dat ca, creierul in urma sportului nu prea secreta endorfine si de aia imi e mai rau, ptr ca in stresul ala, scad endorfinele.
Adica dupa o ora de bicla mai intens.

Si cand am luat ceva ce stimula receptorii de endorfina (ca si cum era endorfina destula), nu mi-a mai fost rau.
Or fi si alte mecanisme, dar nu m-au ajutat.
Insa pe altii o ajuta, nu neg.

Dar tine cont ca majoritatea nu vor sa faca sport, deci trebe sa-i ajutam asa.
Ca asa ma luau pe mine la trei unii care-mi cereau sfat sa slabeasca, ziceau ca vor fara sport, eu ziceam de sport, si ziceau "eu te-am intrebat nu sa ma pui sa fac ce nu vreau sa fac si ti-am zis ca nu fac, ci sa ma ajuti sa slabesc in conditiile mele", si aveau dreptate, asa ca i-am ajutat asa doar cu dieta, m-am axat pe deficitul caloric, si a mers treaba f bine.

luai medicament care stimulau endorfinele ?

Am inceput azi sa fac la bicicletă, cu 15 minute.
Eu am o greutate mare (127 kg) și am citit o carte în care scria ca nu trebuie sa exagerezi cu sportul dacă ești obez că îți obosești inima, rinichii, plămânii și strici articulațiile, ideal e sa faci puțin acolo și doar ptr sănătate, cica nu se slăbește cu sport cu numai cu ajutorul dietei iar daca se slăbește cu sport se slăbește foarte greu, arzi greu calorii.

Foarte bine. Ţi-aș recomanda să încerci și sport în aer liber, mai ales în apropierea unui păduri sau a unui râu. Este super. Dacă ești supraponderal, nu te forța mult, să fie ceva ușor. Și sper că dormi bine. Mulți medici spun că insomnia este motivul nr 1 pt care nu ar trebui să te apuci de sport. Aparent crește riscul accidentelor vasculare.

xtreme, da, luam ceva ce simula endorfinele, ca si cum erau, si s-a vazut, deci acolo e problema, cand nu merge aia, sportul mai intens iti face rau, ptr ca de fapt sportu intens e un stres ptr organism. Daca nu probam practic, nu credeam ca de acolo e.
Tu crezi ca se secreta endorfine intamplator sportu ? Lumea zice "aaa e bine ca urca endorfinele", pai le urca cum am zis, sa rezolve stresul acelei activitati.
Nu e efect secundar cum cred multi, si te simti asa mai bine ca inainte un timp scurt, ptr ca uneori se secreta mai multa decat trebuie, atata tot.

Ca la mers pe jos nu iti face rau ptr ca stresul nu e asa mare si nu prea e nevoie de endorfine sau dopamina, doar la ceva intens.

Si la destui le face rau si ii oboseste in depresii sportul mai intens, de aia multi nu fac, si nu ii crede nimeni ca le face rau. Ptr ca in depresii sunt afectate mecanismele dopaminergice si endorfinice uneori.
Si la asta tot tratamentul e cheia, altfel is praf.

Si din moment ce nu se discuta de asta, imi dau seama ca multi nu stiu mecanismul, ca altfel s-ar fi zis ca in anume cazuri face mai rau ptr ca...

Dar la multi le face bine, ptr ca la multi depresia e serotoninica (de aia raspund la antidepresive SSRI), si deci dopamina si endorfinele merg bine, vezi cum se leaga treaba ?
Dar nici acolo nu e solutia asta, ptr ca starea aia de bine trece repede dupa sport, tot tratamentul e baza, omu trebe sa se simta bine si fara sport, aia e normalitatea.

Sunt gramada de sedentari care sunt f bine, profesori, doctori, ingineri, bine, sa nu fie grasi, deci nu e asa simplu.
Facand prea mult sport intens, nu faci decat sa cresti stresul oxidativ in organism, sa contracarezi pe termen scurt un efect al unei boli, in loc sa tratezi boala, in timp ce altii nu au treaba si fara.
Si dupa aia poti face sport mai omeneste.

Si ce e asta ? E amagirea celor netratabili sau partial tratabili si care sufera mereu, ca aia ajuta, ba ca aia ajuta, si in final tot praf sunt si daca aplica alea.
Si dupa aia citesc carti amagitoare, ca alta ajuta, plante, meditatii, chestii, sa mananci aia si aia, sa nu mananci aia si aia, si tot praf sunt, deci e f clar, le trece viata in timp ce altii si-o traiesc.

Si culmea, in loc sa lupte si sa gaseasca un trat bun, sau macar sa incerce, o dau in prosteli.
Nu merg 1-2-3 trat si gata, abandoneaza.

1) "Facand prea mult sport intens, nu faci decat sa cresti stresul oxidativ in organism, sa contracarezi pe termen scurt un efect al unei boli"

ce e rau in a contracara pe ""termen scurt"" (cum zici tu) efectul unei boli ?

stres oxidativ - este pt moment. daca ai fi citit articolul ce l-am afisat mai sus, sau ai fi citit macar sumarul afisat mai sus, ai fi vazut ca in urma sportului, creste rezistenta la "stres oxidativ"


2) "Sunt gramada de sedentari care sunt f bine, profesori, doctori, ingineri, bine, sa nu fie grasi, deci nu e asa simplu."

ce nu e simplu ? trecand peste asta si revenind la profesori, ingineri, aia nu s-au nascut bolnavi, ori n-au dobandit o boala. Norocul lor, ce pot sa zic :) nu inteleg de ce i-ai adus in discutia asta...

3) "E amagirea celor netratabili sau partial tratabili si care sufera mereu, ca aia ajuta, ba ca aia ajuta, si in final tot praf sunt si daca aplica alea."

greseala pe care o faci este sa presupui ca daca sportul nu functioneaza pt tine, nu functioneaza si pt ceilalti.

4) "Dar la multi le face bine, ptr ca la multi depresia e serotoninica (de aia raspund la antidepresive SSRI), si deci dopamina si endorfinele merg bine, vezi cum se leaga treaba ?"

mai anterior ziceai ca depresia e dopaminergica. i'm confused ("Ptr ca in depresii sunt afectate mecanismele dopaminergice si endorfinice uneori.")

din nou, daca ai fi citit din sumar sau articolul de mai sus, ai fi vazut ca depresia e datorata dopaminei d1


Lasand discutia asta toxica la o parte, ai incercat sa consumi o dieta bazata pe plante preponderent? poate ar ajuta la depresia pe care o ai inntr-un fel. cauta sa consumi carbohidrati ca orez, oats, pt serotonina.

aici gasesti lista cu alimente pt diferite tipuri de neurotransmitatori bit.ly/3xwrtPH
faci click pe "view publication" ca sa vezi detaliat + alimentele pt serotonina

In a 2017 study in 56 adults with OCD, researchers noted a significant reduction in OCD symptoms following a 12-week aerobic exercise program. In addition, they found reductions in feelings of anxiety and depression, two other symptoms common in people with OCD

Nu e discutie toxica deloc, de ce ar fi, faptul ca ne contrazicem nu e rau, fiecare poate avea opinie diferita.

1 - Cu stresul oxidativ, o sursa zice una, alta sursa zice alta, nici nu stii pe cine sa mai crezi, ca n-am scos de la mine ce am zis, nici eu n-am verificat ce am zis, nici ce zice articolul care l-ai dat nu am verificat noi personal, aia e, nu stim in mod real adevarul. Dar nu te contrazic, poate fi cum zice articoul ala. La sala ni s-a zis ca sportul muscular de ex, face ca muschii sa sufere, muschiu creste dupa aia, nu creste in timpul efortului, si ca dupa aia isi revin. De aia unii baga glucoza si proteina, sa refaca muschiu dupa stresul ala.

2 - Eu cu profii am vrut sa scot in evidenta ca in mod normal trebe sa fi bine oricum, la asta ma refer, si exact cam asa ar trebui sa fim si noi cu un trat bun, de aia i-am adus in discutie pe astia.
Ca faci miscare ca oricum e bine, asta e corect, nu am zis sa nu facem sport.

3 - Nu am zis ca daca nu merge la mine nu merge la nimeni sportul, insa nu vezi ? Ca orice ar fi, tragand linie, noi suntem tot cam praf (ma bag si pe mine aici ptr ca nu ma pot scoate din aceasta barca), de aia am zis ca aia ajuta aia ajuta dar real nu, vad rezultatele la ceilalti, la unii din ei, adica...la aia la care trat nu merg ca lumea.
Tot aia cu trat bun care le merge, se simt binisor ! Asta am vrut sa scot in evidenta.
Si sigur ca tot aia fac si sport unii din ei, ptr ca de la sine nu au lene si simt ca vor sa faca, deci culmea.
Ceilalti nu-s tratati bine si n-au chef de sport, nu au energie, au lene, asta e adevarul, ce sa mai ne mintim.

Am si zis "Dar la multi le face bine...", deci am zis ca la multi face bine sportul !

Si sa-ti mai zic o chestie, eu m-am imbolnavit mai tare in timp ce faceam sport, Clara stie de prin 2009-2010 ca am zis pe aici. Asa ca aia e, bine, nu la toti este asa, e adevarat.

Tu nu vezu Lena8 ? Cauta tot felu de carti, aia, ailalta si ea nu e bine orice face, nu stiu ce a mai gasit ea nu stiu unde de scos nu stiu ce din corp, cum ca aia e cauza a ce are, dar prob principala e ca nu are trat potrivit de fapt. Mai si spera ca se vindeca de schizo.

4 - Depresiille sunt si dopaminergice, endorfinice, serotoninice, sau combinatie intre ele, nu e doar dopaminergica, mai e si noradrenalinica (ptr asta e antidepresivul Edronax care lucra doar pe noradrenalina).
Am zis ca la aia cu depresii doar serotoninice le face bine sportul ptr ca dopamina si endorfinele merg bine, adica sunt bine acolo unde se face sa te simti bine dupa sport.

E rau sa contracarezi ptr timp scurt efectul bolii ptr ca daca exagerezi cu sportul, stresezi organismul, il obosesti.
Plus ca, nu trebe sa contracaram un efect ci sa umblam la cauza, ptr ca a combate pe termen scurt un efect doar, e ca si cum vrei sa accelerezi cu frana pusa la masina, obosesti motorul si altele, si tot nu rezolvi problema decat tot pe termen scurt, ca va merge ceva masina aia si asa.

Ajuta aerobicul cum scrie in al doilea mesaj al tau, dar cu masura. Insa daca se simte mai bine 2-3 ore sa zicem dupa sport, are tenta sa faca iara ca sa se simta iar 2-3 ore bine, cam la asta ma refer, la cazul asta doar.


Nu am avut o dieta bazata pe plante ca nu cred in asa ceva, dar oricum mersi de recomandare, apreciez intentia.
Am consumat carbo din orez si restul, am facut de toate in 10 ani de cand am incercat sa ma tratez, daca o luam din timp scapam, dar n-am luat-o la tratat ca nu stiam ce am.

- "E rau sa contracarezi ptr timp scurt efectul bolii ptr ca daca exagerezi cu sportul, stresezi organismul, il obosesti."

contracararea bolii nu poate fi rea... cum vine asta ? contracararea bolii nu poate fi decat buna :)
contracararea nu se face prin exces de sport. excesul de sport nu e acelasi lucru cu sportul in volum normal. sportul facut in volum normal duce stres productiv, adica ajuta corpul sa faca fata stresului emotional spre exemplu

- "eu m-am imbolnavit mai tare in timp ce faceam sport"

da, nu e bun sportul in perioada de psihoza sau debut al bolii. in faza de debut trebuie numai tratament medicamentos. insa odata stabilizata boala, sportul e un adjuvant. datorita antidepresivelor si antipsihoticelor, stresul creat de sport nu este o problema atat de mare pt corp pt ca exista medicamente care sa echilibreze stresul indus de sport. in alte cuvinte, medicamentele ajuta corpul sa se adapteze la stres. cum la debutul bolii stresul e prea mare iar medicamentele nu au concentratia suficient de mare in corp ca sa echilibreze stresul creat de sport, dar si stresul cu care initial s-a ajuns la boala, sportul devine o povara.

daca esti stabilizat, e imperativ sa te pui sa faci miscare ! nu fii couch potato, si lupta pt o imbunatatire a starii de sanatate. macar niste exercitii in casa de cardio facute, pt ca alea nu creaza stres cum o face joggingul. 5 minute pe zi si e perfect. nu vad cum ti-ar face rau 5 minute de cardio in casa, cum ar fi sarituri gen coarda, cu picioarele departate lateral, fata, spate, sau burpees.

ar fi un inceput bun de stimulare a neurotransmitatorilor tai. pt tine mi se pare cel mai potrivit sa adopti astfel de exercitii.

apoi, cumpara de la secom vitamin b-complex 100 - e complex de vitamina b in concentratie mare. ar trebui sa diminueze starile de depresie. eu am luat de o luna si ma simt ok cu ele. nu am avut nicio reactie adversa si pot spune ca as avea o capacitate crescuta la efort mental, semn ca echilibreaza neurotransmitatorii, exact asa cum se spune in teorie.

Da, sportul in volum normal este okey, nu ala exagerat, ai dreptate. Daca contracarezi boala prin sport normal, e bine. Insa tot trat e baza asa cum zici de fapt, sportul e doar un adjuvant.
Si corect, medicatia face sa suporti mai usor stresul, ca stresul ala e dat de boala, adica stres pe care un om sanatos nu il are la acel sport.

Eu nu-s stabilizat deloc, ca n-a mers nici un tratament, asa ca nu am nici o dispozitie sa faca sport, ce mai ies la cumparaturi de 2 ori pe sapt cam, cam 20 de min si atat, in rest acasa la calc, TV, telefon, vorbit cu prietenii, etc.
In primu rand ca fiind stabilizat ai cheful de a face sport, nu ai lentoarea aia si lipsa de dispozitie.
Am facut sport intre aprilie 2007 si nov 2013, am si bicla acasa, cand aveam dispozitie faceam, dar asta prin 2010-2012, eram asa in hipomanie de multe ori si aveam chef sa fac.

Faceam o ora bicla la nivel mai ca lumea.

Mie vitamina B imi face rau, urca raul ala idiot, am luat.

nu inteleg cum de nu esti stabiliat inca ? daca in 2010 erai in hipomanie, inseamna ca au trecut 22 ani de cand esti pe medicatie si nu ai reusit sa te stabilizezi. eu cand am vazut ca 300mg antipsihotic nu mi-e suficient, i-am zis dr sa imi dea 600mg de antipsihotic. a strambat din nas. i-am zis : ai ceva mai bun ? nu ? at da-mi 600mg. i-am inchis gura si mi-a dat. am stat 2 ani cu 600mg, si m-am stabilizat. daca nu ii ziceam sa creasca doza, cine stie cand ma recuperam. trebuie vorbit cu doctorii sa iti dea tratament maxim (permisa dpdv medical) daca e cazu. nu se poate sa stai o viata cu medicamente si sa nu te simti recuperat. smecheria cu maximizarea medicatiei e sa obisnuiesti corpul sa stea relaxed o perioada de timp..nu mai stiu sigur cum am ajuns la concluzia asta, cred ca citisem ceva pe tema asta si asa am aflat ca creierul are nevoie de relaxare ca sa se recupereze [nu exact in cuvintele astea]. acum ca stau sa ma gandesc mai bine, spusese un cercetator sau doctor ca modul in care creierul are activitatea neuronala (sa zic) pe o perioada din timp, dicteaza activitatea lui pe urmatoarea perioada. ceva de genul. mai exact, zicea ca daca e stresat o perioada de timp (sa zicem 2010-2012 e stresat), in urmatoarea perioada (2013-and up), chiar daca nu faci activitati care sa-l streseze pe creier, el tot va fi stresat. acelasi principiu se aplica pt relaxarea lui. il relaxezi o perioada semnificativa, iar apoi poti reduce tratamentul si vei constata ca nu mai ai stresul ce l-ai avut altadata. de aceea am luat eu decizia sa cresc doza la maxim (in zona safe, care e permisa dpdv medical). si a mers.

ai incercat varianta asta ? sa maximizezi medicatia. subliniez maximizare... sa iei doza maxim permisa (safe) ?

Pai intelegi de ce nu-s stabilizat (10 ani jumate de trat, decembrie 2011), ptr ca in 2009 cand s-a agravat treaba, am stat cam 3 ani fara tratament ca nu ma duceam la medic de frica efectelor secundare ale medicamentelor (aveam anxietatea cat casa), si in 2012 cand am inceput sa ma tratez nu mai mergea nimic, am devenit rezistent la orice tratament.
in 2010-2011 aveam si hipomanii cand mancam mai ales ceva cu cacao, dar in timp s-au dus si s-a permanentizat starea de depresie si nasoleala, raul aia idiot ca o durere de cap urata si somnolenta, de intre cam 12 si 17, 30 ziua dormitez si dorm de rau ce-mi e, asta care nu are treaba cu depresia.
Cand e doar depresie, sunt linistit fara rauri si somnolenta.

S-a incercat si varianta cu dozele maxime, s-a incercat cam tot, am avut un medic de exceptie, foarte colaborant si interesat sa ma ajute.
Ai dreptate ca daca esti stresat acum, poti fi si mai in colo si fara factori, ptr ca, se obisnuiesc neuronii in anumit fel si o ia de normalitate starea aia ! Se batatoresc niste cai acolo si o ia doar pe calea aia.
Ca la zapada, sania face santurile alea, si daca santurile sunt mai dure sa nu se strice, cand pui alta sanie, tot pe acolo merge, mai greu o ia in stanga si dreapta, ca intra talpicele alea in santuri, cred ca ai inteles la ce ma refer.
Asa ca trebe sa anulam santurile si sa o ia sania in orice directie trebe.

Si cu cat o stare e mai lunga, cu atat poate santurile devin mai dure si mai greu de stricat, e o parere doar, ca si a ta, nu-s sigur.

F bine ca la doza mare ai fost mai bine, eu la doza mare eram mai rau.