Mișcarea fizica ajuta la creier?
Adica la concentrare, atenție, memorie, stres..etc
Căci așa mi-a zis doctorul că cel mai bine pentru mine ar fi sa fac sport.Deja mi-am comandat o bicicleta spinning de casa, dar vreau să știu dacă este 100% dovedit că mișcarea ajuta la binele cogniției și creierului?
Mersi.
Căci așa mi-a zis doctorul că cel mai bine pentru mine ar fi sa fac sport.Deja mi-am comandat o bicicleta spinning de casa, dar vreau să știu dacă este 100% dovedit că mișcarea ajuta la binele cogniției și creierului?
Mersi.
3 comentarii
Da, orice exercițiu fizic ajută. Dar nu numai mișcarea. Mișcarea este unul din factorii care contribuie la dezvoltarea cognitivă, dar alături de mișcare mai contează și hrana( în special alimentele bogate in omega-3), somnul, plimbările în aer liber, anumite exerciții mentale, etc.
Stimulând creierul cu exercitii mentale activezi o serie de procese care ajuta la mentinerea celulelor individuale ale creierului si la imbunatatirea comunicarii intre ele.
De asemenea, cu cât utilizezi mai multe simturi in procesul de invatare, cu atat mai mult creierul tau va fi implicat in retinerea informatiilor.
Studiile au dovedit că și persoanele vârstnice care practica regulat exercitii de aerobic au o capacitate cognitiva imbunatatita, iar elevii care fac sport au o memorie mai bună decât cei care nu practică nici-un exercițiu..
Stimulând creierul cu exercitii mentale activezi o serie de procese care ajuta la mentinerea celulelor individuale ale creierului si la imbunatatirea comunicarii intre ele.
De asemenea, cu cât utilizezi mai multe simturi in procesul de invatare, cu atat mai mult creierul tau va fi implicat in retinerea informatiilor.
Studiile au dovedit că și persoanele vârstnice care practica regulat exercitii de aerobic au o capacitate cognitiva imbunatatita, iar elevii care fac sport au o memorie mai bună decât cei care nu practică nici-un exercițiu..
Mișcarea ajuta extraordinar de mult, și cum a spus și doamna Ciuperca contează și alimentația și activități în aer liber, preferabil sport in aer liber după ce ai mâncat un șnițel de peste in parc.
Mișcarea este esențială pentru buna funcționare a corpului și a psihicului uman. O minte sănătoasă într-un corp sănătos.
dr Petre Mureșan
dr Petre Mureșan
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 0La ce ajuta miscarea?
- 1Voi faceți sport/mișcare ?Va ajuta la psihic?
- 0Puteți face sport/mișcare?
- 18Sportul ca ultima speranța în ameliorarea sau vindecarea creierului??
Mai multe informații despre: beneficiile sportului sportul si depresia
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: