Răceala nedorita

Buna ziua ! Am 20 de ani si anual ma combat cu aceiași problema, mai exact o zdravăna răceala la întoarcere din vacanța de pe litoral. In fiecare an răcesc la mare si ma întorc acasa cu gâtul inflamat si cu pumnul de pastile in rucsac. Prima oară am dat vina pe băuturile reci, apoi m-am gândit la faptul ca merg des in picioarele goale, apoi m-am gândit ca ar putea fi baia in mare, dar am exclus si acest motiv deoarece in momentul de fata sunt foarte răcit si in aceasta mini vacanta in care am stat doar 2 zile am intrat in apa o singura data iar băuturile reci le-am exclus si pe aceastea. Pur si simplu dimineata ma trezesc cu nasul complet înfundat durere in gat si starea de răceala... Chiar sunt satul pana peste cap. Nu stiu ce sa mai fac, m-am gândit la o metoda sa iau un nurofen răceala si gripa preventiv înainte sa merg la mare.. Ce ziceți ar fi o ideea buna sau ce mi-ați recomanda dumneavoastră ; Ce parere aveți in legătura cu răceala de la ce ar putea sa mi se tragă. Nu stiu daca ar avea vreo legătura dar am obișnuința sa stau mult la soare. Va mulțumesc pentru atenție si orice sfat e binevenit, o zi frumoasa !!