Longevitatea ar putea fi extinsă prin post intermitent

Postul intermitent, utilizat în principal pentru reducerea greutății corporale, ar putea aduce mult mai multe beneficii pentru sănătate, indică un studiu recent. Oamenii de știință au descoperit, în studii efectuate pe șoareci și muștele fructelor, că postul intermitent crește longevitatea și încetinește procesul de îmbătrânire.
Studiul actual, publicat în revista Nature, a dezvăluit modul în care postul intermitent funcționează în interiorul celulelor pentru a încetini procesul de îmbătrânire (cel puțin pentru muștele fructelor) și indică modalități potențiale de a obține beneficiile pentru sănătate ale postului, fără dureri.

Postul intermitent și hrănirea în intervale limitate de timp în general limitează consumul de alimentele la anumite ore ale zilei, dar nu și aportul caloric. „Deoarece postul intermitent restricționează timpul în care o persoană poate mânca, s-a emis ipoteza că ceasurile biologice naturale joacă un rol în medierea beneficiilor”, spune Mimi Shirasu-Hiza, dr., Profesor asociat de genetică și dezvoltare la Universitatea Columbia Vagelos Colegiul Medicilor și Chirurgilor și expert în domeniul circadian. ritmurile, care au condus studiul.

Pentru analiză, cercetătorii au utilizat muștele fructelor, ale căror ceasuri biologice sunt similare cu cele ale oamenilor, rămânând active în timpul zilei și dormind noaptea, împărtășind, de asemenea, aproximativ 70% din genele legate de bolile umane. Cercetătorii au pus muștele pe unul din cele patru programe diferite: acces nerestricționat 24 de ore la alimente, acces zilnic la alimente pentru 12 ore, post 24 de ore, urmat de hrănire nerestricționată 24 de ore sau post intermitent restricționat în timp sau iTRF (20 de ore de post urmate de o zi de recuperare a hranei nelimitate). Dintre cele patru programe de consum, doar iTRF a extins semnificativ durata de viață.

Postul intermitent nu numai că a crescut durata de viață a muștelor, ci a îmbunătățit și „sănătatea” muștelor, prin creșterea funcției musculare și neuronale, reducerea agregării proteinelor legate de vârstă și întârzierea apariției markerilor de îmbătrânire a mușchilor și a țesuturilor intestinale. Celulele umane folosesc aceleași procese de curățare a celulelor, astfel încât concluziile studiului sugerează posibilitatea ca modificările comportamentale sau medicamentele care stimulează procesul de curățare să ofere oamenilor beneficii similare pentru sănătate.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 04-10-2021 | creare: 04-10-2021 | Vizite: 733

Bibliografie

Intermittent fasting makes fruit flies live longer — will it work for people?, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/09/210929124340.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Gătitul cu lemn ar putea determina leziuni pulmonare

Potrivit unui nou studiu, persoanele care gătesc cu lemn ar putea suferi leziuni pulmonare. Acestea au putut fi ob...

Narcisismul asociat cu agresivitatea

O analiză comprehensivă a 437 de studii independente, însumând 123.043 participanți din toată lumea, aduce ce...

Încercările dese de pierdere în greutate ar trebui evitate

Prevalența obezității este în creștere la nivel mondial, iar indivizii care fac încercări frecvente de a sl�...

Aflarea riscului de Alzheimer poate ușura anxietatea, dar reduce motivația pentru obiceiuri sănătoase
Pentru longevitate, evitați consumul de carne roșie
Impactul tehnologiei asupra minților aflate în dezvoltare (meta-analiză)
Studiu: ficatul uman ar putea rezista cel puțin 100 de ani

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta 5:2 ajută la combaterea cancerului și a bolii Alzheimer

Dietele care promovează un regim alimentar bazat pe trei mese pe zi ne influențează negativ starea de sănătate...

Postul intermitent ar putea fi de ajutor împotriva diabetului

Ideea postului intermitent a apărut după ce oamenii de știință au observat efectele remarcabile ale restricți...

Postul intermitent reduce riscul cardiovascular?

În pofida titlurilor menite să impresioneze cu privire la eficiența dietei 5:2 care funcționează pe principiul...

Cum te poate ajuta dieta 16:8 să pierzi în greutate?

Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele obișnuite

Postul intermitent și o dietă hipocalorică pot fi soluția perfectă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum