Anxietatea de luni - prima zi din săptamână generează stres biologic pe termen lung

Un studiu recent condus de Departamentul de Sociologie al Universității din Hong Kong a relevat faptul că zilele de luni provoacă un stres biologic pe termen lung, indiferent de statutul profesional al persoanei, cu implicații semnificative asupra sănătății inimii.
Studiul a identificat un fenomen biologic remarcabil: adulții în vârstă care simt anxietate în zilele de luni au nivele semnificativ mai ridicate de hormoni ai stresului, care persistă până la două luni după acea zi. Acest efect, numit "Anxietatea de Luni", a fost observat atât în rândul angajaților, cât și al pensionarilor, indicând o legătură adânc înrădăcinată între începutul săptămânii și disfuncția sistemului de răspuns la stres al organismului, un factor cunoscut în dezvoltarea bolilor cardiovasculare (BCV). Studiul, publicat în Journal of Affective Disorders, a analizat datele a peste 3.500 de adulți în vârstă participanți la English Longitudinal Study of Ageing (ELSA).

Principalele constatări

• Creștere cu 23% a nivelurilor de Cortizol: Adulții în vârstă care raportau anxietate în zilele de luni aveau nivele de cortizol cu 23% mai mari în probele de păr (care reflectă expunerea cumulată pe două luni) comparativ cu cei care simțeau anxietate în alte zile ale săptămânii.

• Efectul nu este limitat doar la angajați: Acest efect a persistat și în rândul pensionarilor, contrazicând presupunerea că stresul de la locul de muncă este singurul motiv pentru impactul negativ al zilelor de luni.

• Conexiunea cu bolile cardiovasculare: Luni sunt asociate cu o creștere de 19% a atacurilor de cord, studiul identificând disfuncția axei HPA ca o posibilă punte biologică.

• Nu doar o anxietate mai mare de luni: Doar 25% din efectul de luni a fost atribuit anxietății mai mari din această zi, restul fiind determinat de impactul mai puternic al anxietății din ziua de luni comparativ cu alte zile.

Axa hipotalamo-pituitară-adrenală (HPA) reglează hormonii de stres precum cortizolul, care, atunci când este ridicat cronic, poate contribui la hipertensiune, rezistență la insulină și disfuncții ale sistemului imunitar. Deși cercetările anterioare au observat un nivel mai mare de cortizol în timpul săptămânii comparativ cu weekendul, acest studiu este primul care identifică zilele de luni ca fiind un factor unic și perturbator. Descoperirile sugerează că ritmurile sociale – nu doar cerințele profesionale – se integrează în fiziologia umană, cu riscuri pe termen lung pentru sănătate.

Comentariul profesorului Chandola:

"Luni acționează ca un amplificator cultural al stresului", a declarat profesorul Chandola. "Pentru unii adulți în vârstă, tranziția săptămânală declanșează o cascadă biologică care persistă luni de zile. Nu este vorba doar despre muncă, ci despre cât de profund înrădăcinată este ziua de luni în fiziologia noastră de stres, chiar și după încheierea carierei."

Studiul subliniază cum "blues-ul de luni" poate deveni un fenomen biologic înrădăcinat, cu disfuncții cronice ale hormonilor de stres care prezintă riscuri pe termen lung pentru sănătatea cardiovasculară. Abordarea stresului specific zilelor de luni ar putea deschide noi strategii pentru combaterea bolilor de inimă în populațiile în vârstă.