Nu doar numărul de pași, ci și ritmul de mers este important pentru sănătate

Ritmul de mers influențează sănătatea aproape în aceeași măsură în care o face și numărul de pași realizați zilnic, indică două cercetări recente, realizate de oamenii de știință de la Universitatea din Sydney, respectiv de la Universitatea din Danemarca de Sud.
Studiile, publicat în revistele JAMA Internal Medicine și JAMA Neurology, s-au bazat pe date din Biobank UK, o importantă bază de date medicale. Cercetătorii au monitorizat 78.500 de adulți cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani cu ajutorul unor trackere portabile, pentru a estima modul în care numărul de pași realizați zilnic de aceștia și ritmul lor de mers le-a influențat rezultatele de sănătate. Au fost considerați eligibili pentru studiu doar participanții fără boli cardiovasculare, cancer sau demență la momentul inițial și care nu au dezvoltat nicio afecțiune în primii doi ani de studiu.

Cercetătorii au descoperit că ritmul de mers rapid a oferit beneficii suplimentare în reducerea riscului de demență, cancer și boli cardiovasculare, ratele acestor condiții fiind mai mici în rândul participanților cu un ritm alert de mers, comparativ cu cei cu un ritm mai lent, chiar dacă numărul de pași realizați a fost identic sau apropiat. Studiul arată, de asemenea, că doar 3.800 de pași realizați zilnic reduc cu 25% riscul de demență, în timp ce 9.800 de pași pot reduce la jumătate riscul.

În prezent, ghidurile de sănătate menționează ca o potențială modalitate de reduce a riscului de boli efectuarea zilnică a minimum 10.000 de pași. Studiul actual ar putea duce la modificarea ghidurilor de sănătate și la introducerea ritmului de mers alert ca o potențială strategie suplimentară de diminuare a riscului de boli și de deces.

sursa: Science Medical

Data actualizare: 14-09-2022 | creare: 14-09-2022 | Vizite: 454

Bibliografie

Pace as important as 10,000 steps for health, https://www.sciencedaily.com/releases/2022/09/220912112420.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Speranța de viață poate fi crescută prin adoptarea unui stil de viață sănătos

Un studiu efectuat de cercetătorii americani și publicat în jurnalul BMJ sugerează că un stil de viață săn�...

Provocările majore ale adolescenților în 2025: sănătatea mintală, violența și schimbările climatice

Un raport global publicat în mai 2025 în revista The Lancet scoate la iveală un tablou alarmant privin...

Sindromul vezicii urinare hiperactive, mai frecvent în rândul femeilor aflate la postmenopauză

Femeile aflate în postmenopauză, cu vârsta cuprinsă între 45 și 54 de ani, au mai multe șanse de a avea sind...

Hipercolesterolemia la vârsta a treia ar putea însemna o mai bună sănătate a creierului
Este cafeaua o poțiune a longevității?
Detectarea precoce a dezechilibrelor posturale ar putea preveni căderile amenințătoare de viață la vârstnici
Mergi mai mult! Fiecare 500 pași pe zi scad riscul cardiovascular cu câte 14%

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Beneficiile mersului pe jos

Mergem pe jos în fiecare zi, însă de cele mai multe ori nu realizăm care sunt beneficiile acestei uzuale activi...

Mersul la serviciu pe bicicletă sau pe jos îmbunătățește starea de spirit

Un studiu realizat în Marea Britanie și citat de Medical Express a arătat că angajații care au renunțat ...

Premergătorul - benefic sau contraindicat?

Foarte populare datorită libertății de mișcare pe care o dau copiilor care nu au învățat încă să meargă,...

Mersul cu viteză variabilă duce la arderea mai multor calorii

Studiu: Mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de mortalitate

Mersul pe jos ar putea fi cheia sănătății

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum