Provocărea online 'No Nut November': abținerea voluntară de la masturbare și/sau ejaculare timp de o lună - nu influențează bunăstarea sexuală

Un studiu recent publicat în The Journal of Sexual Medicine pe 1 august 2025 oferă prima evaluare științifică riguroasă a impactului provocării online „No Nut November” (NNN) asupra sănătății sexuale și psihologice. NNN presupune abținerea voluntară de la masturbare și/sau ejaculare timp de o lună, fiind un fenomen viral care a câștigat o popularitate semnificativă în mediul online. Deși susținătorii săi pretind beneficii precum creșterea dorinței sexuale, energiei și controlului de sine, până acum nu existau date științifice care să susțină aceste afirmații.

Context

Campania NNN, apărută inițial pe forumuri online, a devenit între timp un fenomen global anual. Participanții (în principal bărbați, dar nu exclusiv) interpretează regulile în moduri variabile: în acest studiu, 44,5% defineau provocarea ca abținere de la ejaculare (dar nu de la activitate sexuală), iar 33,3% o considerau ca abținere totală de la orice activitate sexuală.

În ciuda popularității sale, efectele provocării asupra sănătății sexuale nu au fost niciodată verificate empiric. În schimb, variante extreme, precum comunitatea „NoFap” (care promovează abstinența pe termen lung), au fost asociate cu creșterea anxietății și disfuncții erectile. Autorii subliniază că NNN este o provocare socială pe termen scurt, diferită fundamental de angajamentele abstinenței pe viață promovate de NoFap.

Despre studiul actual

Obiectivul principal al cercetării a fost să evalueze impactul psihologic și sexual al participării la NNN. Studiul s-a desfășurat în două etape:

• T1 (octombrie 2023) – înainte de provocare

• T2 (decembrie 2023 / ianuarie 2024) – după finalizarea lunii NNN

Au fost utilizate chestionare online distribuite prin rețele sociale și forumuri digitale (Reddit, Instagram, Twitter/X, Facebook).

Participanți incluși:

• 435 persoane au completat chestionarul T1

• 114 persoane au completat și T2 (rata de retenție: 26%)

• 66,7% bărbați, 20,6% femei, 10,6% persoane de gen divers

• 54% heterosexuali, 62,9% albi

• Un aspect notabil: 57,1% au participat pentru prima dată la NNN înainte de vârsta de 18 ani, indicând o pătrundere semnificativă a trendului în rândul adolescenților

Instrumente utilizate pentru evaluare:

• Sexual Pleasure Scale (SPS) – plăcerea resimțită în timpul activităților sexuale

• Sexual Desire Inventory – Solitary (SDI-SD) – dorința pentru activitate sexuală solitară

• Arizona Sexual Experience Scale (ASEX) – evaluarea funcției sexuale globale

• SexFlex Scale (SFS) – flexibilitatea psihologică în materie de sexualitate

• Sexual Excitation Scale – Short Form (SES-SF) – excitabilitate sexuală (doar la T1)

Rezultate

1. Efectul participării la NNN asupra sănătății sexuale:

• Nu au existat diferențe semnificative între participanți și neparticipanți în ceea ce privește:

  • Plăcerea sexuală

  • Dorința sexuală

  • Funcționarea sau disfuncțiile sexuale

• Participarea la NNN nu a avut niciun impact negativ sau pozitiv măsurabil asupra bunăstării sexuale

2. Flexibilitate sexuală mai mare la participanții NNN anteriori:

• Participanții care au fost implicați anterior în NNN au prezentat un scor semnificativ mai mare la scala de flexibilitate sexuală (SFS):

  • Media ajustată: 18,07 vs. 16,14

  • ηp² = 0.030, p = 0.008

• Această asociere sugerează că o atitudine mai deschisă și flexibilă față de sexualitate poate predispune indivizii să participe în astfel de provocări

3. Diferențe de gen în sexualitate la T1:

• Bărbații au raportat:

  • Dorință solitară mai mare (p = 0.011)

  • Niveluri mai scăzute de disfuncții sexuale (p < 0.001)

  • Excitabilitate sexuală mai ridicată (p < 0.001) comparativ cu femeile și persoanele de gen divers

Concluzii

Acest prim studiu științific asupra fenomenului No Nut November arată că abstinența sexuală temporară de o lună:

• Nu are efecte negative asupra funcției sau plăcerii sexuale

• Nu aduce beneficii măsurabile asupra bunăstării sexuale

• Contrazice afirmațiile răspândite online privind îmbunătățirea energiei, dorinței sexuale sau sănătății psihologice

Totodată, studiul atrage atenția asupra unei caracteristici importante a participanților: niveluri mai ridicate de flexibilitate sexuală, sugerând că aceste trăsături preexistente, și nu abstinența în sine, îi determină să se alăture provocării.

Limitări ale studiului

• Datele sunt auto-raportate, cu riscul de subiectivitate

• Rată de abandon mare (74%) între T1 și T2

• Nu au fost evaluate efectele fiziologice (precum testosteronul)

• Nu s-au analizat impacturile pe termen lung sau implicațiile psihologice la adolescenți

Implicații

Studiul oferă o bază solidă pentru demontarea miturilor populare legate de NNN și deschide calea pentru investigații viitoare privind impactul tendințelor digitale asupra sănătății sexuale. Într-un context în care adolescenții sunt expuși precoce la mesaje despre sexualitate prin internet, evaluarea științifică a acestor fenomene devine esențială pentru educația și sănătatea publică.