Șapte obiceiuri de viață sănătoase pot reduce riscul de demență pentru persoanele cu diabet zaharat

Diabetul zaharat tip 2, afecțiune frecvent întâlnită la nivel global, a fost asociat cu un risc mare de demență. Pentru a reduce incidența declinului cognitiv, o echipă de cercetători de la Shanghai Jiao Tong University School of Medicine a realizat un studiu despre 7 obiceiuri sănătoase care ar putea oferi beneficii în diabetul zaharat de tip 2. Lucrarea a fost publicată recent în jurnalul Neurology.
Pentru studiu, cercetătorii au utilizat o bază amplă de date din Marea Britanie, fiind selectați 167.946 de persoane cu vârste de minimum 60 de ani, cu și fără diabet, caracterizați de lipsa semnelor de demență la începutul studiului. Stilul de viață a fost analizat prin chestionare specifice, măsurători ale indicilor corporali și analize sanguine. Chestionarele au evaluat obiceiurile de viață, fiecărui participant fiindu-i atribuit un un punct pentru fiecare dintre cele 7 obiceiuri sănătoase:

• status de nefumător;
• consum moderat de alcool (maximum o băutură pe zi pentru femei și două pe zi pentru bărbați);
• activitate fizică săptămânală (minimum 150 de minute de exerciții moderate sau 75 de minute de exerciții intense);
• 7 până la 9 ore de somn;
• dietă sănătoasă (cu fructe, legume, cereale integrale și pește, limitând consumul de cereale rafinate, carne procesată și neprocesată);
• lipsa sedentarismului (utilizarea televizorului maximum 4 ore pe zi);
• contact social frecvent (trai alături de alte persoane, întâlniri cu prietenii sau familia cel puțin o dată pe lună, participarea la activități sociale cel puțin o dată pe săptămână);

Experimentul s-a desfășurat de-a lungul a 12 ani, în acest timp un total de 4.351 de persoane dezvoltând demență. Referitor la obiceiurile sănătoase, 4% dintre participanți au prezentat doar 2 obiceiuri, cu de patru ori mai multe șanse de a dezvolta demență față de cei sănătoși, iar 9% au urmat toate cele 7 recomandări, doar 0,28% dintre participanții respectivi dezvoltând ulterior demență. S-au evidențiat, astfel, beneficii importante în urma adoptării obiceiurilor sănătoase: fiecare obicei suplimentar a asociat o scădere cu 11% a riscului de demență. În plus, aceste beneficii nu au fost influențate de medicamentele administrate sau de nivelul de zahăr din sânge.

Yingli Lu, MD, PhD, autor al studiului, a afirmat: „Medicii și alți profesioniști din domeniul medical care tratează persoanele cu diabet zaharat ar trebui să ia în considerare recomandarea modificării stilului de viață pentru pacienții lor, întrucât astfel de modificări pot nu numai să îmbunătățească sănătatea generală, ci și să contribuie la prevenirea sau apariția întârziată a demenței.”

sursa: Science Daily