Starea mentală pozitivă poate contribui la menținerea unui stil de viață activ fizic

Un studiu recent realizat la Universitatea din Jyväskylä, Finlanda, sugerează că tendința de a experimenta stări afective pozitive este asociată cu un nivel mai ridicat de activitate fizică sau chiar cu creșterea acesteia în timpul restricțiilor impuse de pandemia COVID-19. În schimb, sentimentele depresive au fost corelate cu un nivel mai scăzut de activitate fizică. Aceste rezultate evidențiază faptul că bunăstarea mentală poate juca un rol semnificativ în menținerea unui stil de viață activ, sugerând existența unui ciclu pozitiv între bunăstarea mentală și activitatea fizică.

Rezultatele principale ale studiului

• Relația dintre starea mentală pozitivă și activitatea fizică

  • Majoritatea participanților, cu vârste între 60 și 88 de ani, au menținut sau chiar și-au crescut nivelul de activitate fizică în timpul restricțiilor pandemice.
  • Participanții care au raportat stări afective pozitive au avut niveluri mai ridicate de activitate fizică și o probabilitate mai mare de a-și crește nivelul de activitate.

• Diferențe de vârstă

  • Legătura dintre stările afective pozitive și activitatea fizică a fost mai pronunțată la persoanele din jurul vârstei de 60 de ani, comparativ cu cele de peste 70 de ani.
  • Persoanele mai în vârstă au fost afectate mai sever de sentimentele depresive, ceea ce a condus la o reducere semnificativă a nivelului de activitate fizică.

• Rolul bunăstării mentale

  • Bunăstarea mentală este considerată o resursă importantă pentru menținerea unui stil de viață activ, chiar și în circumstanțe excepționale.
  • Depresia a fost asociată cu niveluri scăzute de activitate fizică, în special la persoanele în vârstă.

• Importanța sprijinului pentru bunăstarea mentală

  • Studiul subliniază că sprijinirea stării mentale pozitive este la fel de importantă ca prevenirea depresiei în promovarea unui stil de viață activ.

Metodologie

• Participanți:

  • TRAILS: 162 persoane (60–61 ani) care au răspuns la un sondaj între aprilie 2020 și iulie 2021.
  • PASSWORD: 272 persoane (72–88 ani) care au răspuns la un sondaj poștal între aprilie și iunie 2020.

• Instrumente de evaluare:

  • Chestionar pentru evaluarea activității fizice în timpul pandemiei.
  • Auto-raportări pentru măsurarea stărilor afective pozitive, negative și a sentimentelor depresive.
  • Factori suplimentari incluși: gen, statut marital, nivel de educație, statut ocupațional, sănătate percepută, activitate fizică obișnuită.

• Studii conexe:

  • Studiul longitudinal JYLS, condus de Katja Kokko, și PASSWORD, condus de Sarianna Sipilä.

Concluzii

• Starea mentală pozitivă este un factor esențial pentru menținerea unui stil de viață activ fizic, contribuind la creșterea nivelului de activitate chiar și în condiții stresante, cum au fost restricțiile pandemice.
• Sprijinirea bunăstării mentale ar trebui să fie o prioritate în politicile de sănătate publică, mai ales pentru populațiile în vârstă, unde depresia are un impact semnificativ asupra activității fizice.
• Accentul ar trebui să fie pus atât pe prevenirea sentimentelor depresive, cât și pe întărirea componentelor pozitive ale bunăstării mentale.