Stil de viață

Călătoriile alături de bebeluși pot fi o provocare în sine. Însă vacanțele alături de cei mici pot reprezenta o ocazie de relaxare, cu condiția să planifici din timp detaliile legate de drum, cazare și tipurile de distracții pentru cel mic. Mai mult, din totalul de aproximativ 1,08 miliarde de călători în anul 2013, 1...

Probabil nu te-ai fi gândit, dar și bărbații pot face exerciții Kegel, adică de încordare a mușchilor pelvieni. Acestea pot ajuta la incontinența urinară, disfuncția erectilă și ejacularea prematură. Mușchii planșeului pelvian (numiți și mușchii perineali) se află în jurul bazei penisului și influențează săn...

Purtatul șosetelor pe timpul somnului poate suna inconfortabil sau crezi că ar putea să-ți înfierbânte picioarele prea tare, dar de fapt, poate aduce o grămadă de beneficii - te ajută să adormi mai repede prin reglarea temperaturii în corp, ameliorează simptomele unor afecțiuni sau îți îmbunătățesc viața sexuală....

Apăsarea butonului de snooze Somul este mult mai odihnitor dacă mergem la culcare şi ne trezim la aproximativ aceeaşi oră. Pierderea a încă 15 minute în pat nu va aduce o odihnă suplimentară. Senzaţia de astenie dupămasa poate fi cauzată de un somn neodihnitor- un dispozitiv de urmărire a somnului pate fi util deoarece poa...

Obiceiurile tale zilnice pot să-ți dăuneze destul de mult, iar tu îți dai seama doar când e prea târziu. Poți să rezolvi totul chiar acum și să începi să trăiești o viață mai sănătoasă și fericită. Câte obiceiuri proaste ai, de pe lista asta?...

Cu cât îți expui auzul, pe perioade lungi, la sunete mai ridicate decât nivelul recomandat, cu atât îți poate slăbi auzul mai repede. ...

Uneori, ne simțim blocați în propriile noastre vieți. Ne frustrează toate alegerile greșite pe care le-am făcut, simțim că nu avem o direcție și ajungem să ne gândim obsesiv la cele mai negative lucruri....

[P]Imaginează-ți să petreci o săptămână la un hotel cochet din Malta, să cumperi fructe și legume proaspete de la producătorii locali, să-și savurezi cafeaua preferată pe o terasă cu o vedere spectaculoasă și să faci excursii de poveste....

Obișnuiești să asculți radio sau un anumit playlist la locul de muncă? Muzica are puterea de a ne relaxa, de a ne induce o stare de bine, de a ne emoționa sau de a ne ajuta să retrăim momente sau stări. Dar ne poate face oare mai productivi?...

Atunci când se află în modul luptă sau fugi, în corp se descarcă hormoni ce oferă senzația de energie, cu prețul hiperstimulării, anxietății, iritabilității ulterioare. Studiile arată că stagnarea timp îndelungat în acest mod determină apariția sindromului de adaptare la stres....

Incontinența urinară sau pierderile involuntare de urină pot afecta pe oricine, la un moment dat în viață. Se estimează că apare la 2-3% dintre adolescenți, la aproape 25% dintre femei în perioada de un an după ce au născut și la 11-34% dintre bărbații vârstnici....

Când temperatura de afară este foarte scăzută, tendința este de a evita ieșitul din casă pe cât posibil în detrimentul confortului din locuințe. Studiile arată însă că plimbările sunt benefice, inclusiv în sezonul rece, atât pentru sănătatea fizică, ...

Răceală sau gripă? Cum diferențiem simptomele? Iată o schemă cu diferențele dintre răceală și gripă în ceea ce privește manifestările, conform Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (Centers for Disease Control and Prevention, abreviat CDC...

Aplicații și gadget-uri pentru depistarea cancerului, ceasuri inteligente pentru depistarea accidentelor vasculare cerebrale, sisteme variate pentru montorizarea sănătății, chatbots-uri de sănătate pentru afecțiuni mentale, cognitive ...

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 60% dintre factorii care determină sănătatea și calitatea vieții sunt asociați stilului personal de viață, prin urmare pot fi modificați. Iată care sunt principalele obiceiuri nocive care periclitează sănăt...

Calitatea vieții și noțiunea de viață sănătoasă sunt concepte multi-dimensionale ce includ domenii asociate funcționării fizice, mentale, emoționale și sociale. Starea de bine implică aspecte ale vieții și sănătății fizice și mentale, dar integrează ...

Îți începi dimineața cu periajul dinților, duș și cafea? Îți verifici e-mail-ul sau rețelele de socializare înainte să te dai jos din pat? Seara citești o carte în timp ce savurezi un ceai sau te uiti la programul tău TV preferat? Dacă sunt acțiuni c...

Relația oamenilor cu zahărul este una strânsă și cu năbădăi. Cu greu rezistăm la dulce, deși știm că nu ne face bine. Dintre toate formele, zahărul adăugat e cel mai periculos. Și, din păcate, este aproape peste tot. Uite de ce și ce poți face pentru a-l scoate din alimentația ta...

Folosirea telefonului la volan este un comportament periculos în trafic şi o cauză importantă a accidentelor auto. Mai multe despre implicaţii şi riscuri. ...

Compania Romaqua Group sărbătorește 10 ani de la lansarea pe piață a apei oligominerale naturale plate Aquatique...

În ultimii ani, telefonul mobil a devenit un instrument indispensabil, versatil și care servește la numeroase scopuri, dar cum ne putem da seama dacă ajungem să îl folosim excesiv sau ajungem să dezvoltăm o dependență față de acesta?...

[P] Malta oferă locuri de vizitat, mâncăruri delicioase, plaje, o mare turcoaz și oferte mai bune decât multe stațiuni din România. În plus, o călătorie aici poate fi, pe lângă o lecție de istorie, și o vacanță la tratament, indiferent de vârstă....

Pentru mulți dintre noi, cafeaua este nelipsită dimineata sau în timpul zilei. Este deseori asociată cu aritmiile și fibrilațiile atriale din cauza proprietăților vasodilatatoare și stimulante, printre alte multe efecte. Considerentele că aceste prop...

Responsabilitățile de zi cu zi reduc semnificativ timpul personal dedicat activităților fizice și implicit pentru a-ți asigura o igienă a somnului corespunzătoare. Află care sunt riscurile sedentarismului și cum pot fi ele prevenite:...

În special în apropierea sărbătorilor tradiționale care se concretizează în jurul unei mese îmbelșugate, riscul de exces alimentar și discofortul abdominal este inevitabil. Află din articol dacă suplimentele digestive sunt soluția:...

Somnul persoanelor care lucrează în schimburi poate avea de suferit, acestea confruntându-se deseori cu somnolență, oboseală și privare de somn....

Cănile filtrante au rolul de a reține impuritățile din apă și de a-i reda apei calitățile naturale în ceea ce privește gustul, mirosul, culoarea. Apa filtrată are un gust mai bun, iar bacteriile, microorganismele și toxinele sunt reținute în filtru....

Cercetările privind somnul și utilizarea dispozitivelor electronice înainte de culcare arată tot mai mult cât de dăunătoare poate fi lumina albastră la care ne expunem seară de seară pentru somn, ritmul circadian și sănătate....

Automedicaţia constă în tratamentul unor afecţiuni acute, cu ajutorul medicamentelor ce se eliberează fără prescripţie medicală. Care sunt avantajele și dezavantajele acestei practici, când ne putem trata singuri și ce medicamente să avem acasă?...

Vacanța de vară sau concediile din timpul anului sunt pentru mulți perioadele cele mai așteptate, pentru că ne oferă ocazia de a face o pauză de la rutina zilnică. Însă o vacanță înseamnă mai mult decât împlinirea plăcerii de a călători sau deconecta...

Automedicația este o practică des întâlnită în zilele noastre, fiind prima opțiune la care recurg cei mai mulți dintre pacienții când au o problemă de sănătate. Care sunt caracteristicile unei automedicații responsabile și ce beneficii poate avea....

Se consideră că aproximativ o treime din viaţă o petrecem dormind, iar un somn normal şi odihnitor aduce nenumărate avantaje. Aflați ce se întâmplă în corpul nostru atunci când dormim și ce putem face pentru a avea un somn de calitate....

Nu doar numărul de ore dormite pe noapte sunt importante, cât mai ales calitatea somnului. Câți dintre noi știm însă că aceasta din urmă este influențată de toate cele cinci simțuri? ...

Riscul expunerii la radiațiile telefoanelor mobile constituie un subiect controversat și îndelung dezbătut. Vă prezentăm câteva studii importante realizate în acest domeniu și concluziile la care au ajuns specialiștii până acum....

Legătura dintre somn și durerile de cap la trezire este abordată în literatura de specialitate de mai bine de un secol. Mai multe informații despre igiena somnului, cele mai comune afecțiuni asociate cu durerea de cap la trezire, tratamentul durerii....

Fumatul, sedentarismul, alimentația nesănătoasă și odihna necorespunzătoare sunt cei mai mari dușmani ai unei inimi sănătoase. Pentru evitarea afecțiunilor cardiovasculare, vă propunem un plan profilactic în cinci pași....

Te-ai gândit că sănătatea ta poate fi protejată dacă îi acorzi zilnic 1 minut din cele 1440 câte are o zi? Îți prezentăm câteva activități și obiceiuri simple, care nu solicită mai mult de 60 de secunde, dar care pot fi extrem de importante....

Cum poţi avea un ficat mai sănătos? Vă oferim câteva recomandări în ceea ce privește stilul de viață - alimentația adecvată, evitarea toxinelor și a substanțelor dăunătoare ficatului, suplimentele indicate etc....

Vă confruntați frecvent cu durerea de spate după somn? Iată care sunt posibilele cauze care pot provoca durerea și câteva recomandări pentru prevenirea și ameliorarea ei....

Deodorantul este o substanță care elimină sau maschează mirosurile neplăcute. Acestea se găsesc sub formă de spray, cremă, gel solid sau lichid și conțin un antiperspirant cum este clorura de aluminiu, hidroxil de aluminiu, sulfat de aluminiu...

Dacă iți ia mai mult de 30-45 de minute să adormi, te trezești de mai multe ori în timpul nopții, ai un somn agitat, iar dimineața ești tot obosit și nu poți da randament maxim în timpul zilei, te confrunți și tu cu simptomele supărătoare ale insomniei....

Mai mult de jumătate din corpul uman este alcătuit din apă și deseori transmite semnale pentru ca noi să consumăm mai multă apă pentru a menține homeostazia sau echilibrul fluid intern....