Studiu identifică pozițiile optime de meditație pentru pacienții cu tendințe de ADHD

Tulburarea hiperkinetică cu deficit de atenție (ADHD) este caracterizată prin inatenție persistentă și hiperactivitate/impulsivitate. Mindfulness-ul, recunoscut pentru beneficiile sale asupra simptomelor ADHD, poate fi dificil de practicat în poziții statice pentru acești indivizi. Acest studiu explorează cum diferite poziții corporale influențează practica mindfulness, în special meditația de tip body-scan, la persoane cu tendințe de ADHD.

Studiul a implicat trei faze de cercetare cu participanți studenți, evaluând reacțiile lor la diferite practici de mindfulness prin chestionare și scale dezvoltate specific pentru studiu, cum ar fi Scala Reacțiilor Descurajante la Mindfulness (Mindfulness Discouraging Reactions Scale - MDRS) și Scala Reacțiilor Încurajante la Mindfulness (Mindfulness Encouraging Reactions Scale - MERS).

Rezultate

• 1. Posturi și ADHD: Pozițiile supine (culcat pe spate) și cele verticale (șezând drept) au facilitat meditația body-scan, în timp ce postura aplecată înainte (slumped) a fost asociată cu dificultăți, mai ales pentru indivizii cu tendințe de hiperactivitate/impulsivitate.
• 2. Efectele Posturilor: Postura verticală a susținut o mai bună focalizare și relaxare pentru persoanele cu tendințe hiperactive/impulsive comparativ cu postura aplecată, care a redus motivația și concentrarea.
• 3. Validarea Scalilor: MDRS și MERS au demonstrat validitate și fiabilitate în evaluarea facilității practicii mindfulness, reflectând experiențele pozitive sau negative ale practicanților.

Concluzii și implicații

Studiul subliniază importanța alegerii unei posturi adecvate în practicile de mindfulness pentru persoanele cu tendințe de ADHD, sugerând că ajustările în poziția de meditație pot îmbunătăți semnificativ experiența și eficacitatea mindfulness. Acesta oferă o perspectivă valoroasă pentru adaptarea tehnicilor de mindfulness în funcție de nevoile individuale ale practicanților, în special în contexte educaționale sau terapeutice.

Cercetările viitoare ar putea explora în continuare impactul posturilor corporale asupra practicii mindfulness în rândul altor grupuri cu caracteristici neuropsihologice distincte și ar putea include un număr mai mare de participanți pentru a generaliza și valida constatările acestui studiu.

sursa: News Medical