Sportul

Informații în Ghidul de sănătate despre Sportul:
De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?

Un studiu publicat în Current Biology sugerează că sportul nu este suficient pentru a pierde kilogramele &...

Meta-analiză: Sexul înainte de o competiție sportivă nu afectează negativ performanța

Abstinența de la activitatea sexuală înainte de competițiile atletice reprezintă un subiect controversat în l...

Spiritul competitiv generează cea mai bună motivație pentru sport

Antrenarea împreună cu alte persoane și angrenarea în diverse programe de antrenament pot fi benefice pentru ad...

Cum reduci riscul de deces din cauze cardiovasculare și cancer? Fii mai activ în weekend!
Primul pas pentru a fi mai activ? Ridică-te acum de pe scaun!
Sedentarismul la adolescenți duce la slăbirea oaselor (studiu)
Mâncăm sau nu înainte de a face sport?
10 motive să te apuci de sport
Ritmul cardiac în timpul antrenamentelor fizice
O plimbare energică pe zi poate face diferența pentru sănătatea inimii
Activitatea fizică intensă încetinește îmbătrânirea
Folosirea bicicletei ca mijloc de transport principal poate reduce riscul mortalității
Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?
Ce se întâmplă în corp când faci sport?
Recomandări de activitate fizică în funcție de vârstă
STUDIU: Alergarea combate efectele negative ale stresului asupra memoriei
Cum ar acționa o „pastilă ce reproduce efectele sportului”?
Renunțarea la sport poate accentua sau declanșa simptomele depresive
Activitate fizică susținută sau sporadică - același beneficiu în reducerea riscului de deces
Cât de mult sport trebuie să faci? Concret (recomandări oficiale)
Influența pe care exercițiile fizice o au asupra organismului uman, la nivel molecular
Activitate fizică: beneficii pentru sănătate și ghid complet 2026
Mit: sportul te face să mănânci mai mult — ce arată studiile clinice despre apetit
Mit: sportul intens înainte de vaccin reduce eficacitatea — știința modernă spune contrariul
Cardiomiopatia hipertrofică (CMH): screening familial și moartea subită la sportivi
Antrenamentul în post intermitent: când este dăunător pentru performanță
Pliometrie vs. izometrie: când fiecare tip de contracție musculară contează
RPE (efortul perceput) vs. puls: care este mai util în antrenamentul zilnic
Pulsul de odihnă la sportivi: când bradicardia este fitness și când este patologică
Antrenamentul în zona 2: ce înseamnă, cum o calculezi și de ce este mai importantă decât crezi
Înotul în apă rece: efectele fiziologice documentate și riscul cardiac
Mit: „băile cu sare Epsom refac magneziul muscular” — absorbția transdermică și dovezile științifice
Mit: „HIIT este categoric mai bun decât cardio ușor pentru pierderea de grăsime” — meta-analizele
Mit: „femeile nu ar trebui să ridice greutăți mari din cauza hormonilor” — diferențele reale
Mit: „dacă transpiri mult, slăbești mai mult” — apa pierdută față de grăsimea metabolizată
Sportul după infarct: când începi, protocoalele de reabilitare cardiacă și activitățile interzise
Formarea obiceiului de a face sport: cât durează, ce declanșatoare funcționează și rolul identității
Obiectivele SMART în sport: cum le formulezi și de ce sistemul de monitorizare vizuală crește rata de succes
Sportul și depresia: 30 de minute de aerobic de trei ori pe săptămână versus antidepresivele — ce arată studiile
Mit: Sala de sport este mai curată decât pare pentru că transpirația dezinfectează suprafețele
Sport de echipă vs. sport individual pentru copii: beneficii psihosociale diferite