De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?

De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?

©

Autor:

De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?
Un studiu publicat în Current Biology sugerează că sportul nu este suficient pentru a pierde kilogramele în plus. Motivul este că organismul nostru are capacitatea de adaptare la niveluri mai intense de activitate fizică. Prin urmare, de la un anumit punct, exerciÈ›iile fizice suplimentare nu vor mai ajuta o persoană să slăbească.

Multe cercetări au demonstrat că activitatea fizică este esenÈ›ială pentru sănătatea fizică È™i mentală. Studiul de față nu neagă acest lucru, dar adaugă faptul că È™i dieta corespunzătoare este importantă pentru controlul greutății È™i prevenirea kilogramelor în plus.

Persoanele care încep un program de exerciÈ›ii fizice pentru a slăbi observă o scădere în greutate după câteva luni. Cei care au un stil activ de viață consumă o cantitate similară de energie ca È™i cei din populaÈ›iile predispuse la sedentarism. Acest lucru a fost descoperit de Herman Pontzer de la Universitatea din New York, care a analizat o populaÈ›ie tradiÈ›ională de vânători din Tanzania. El a remarcat la aceÈ™tia că, deÈ™i parcurg zilnic distanÈ›e lungi È™i realizează multă muncă fizică, consumă în fiecare zi aproximativ aceeaÈ™i cantitate de energie ca È™i persoanele moderne cu un stil sedentar de viață din America È™i Europa.

Studiul a inclus peste 300 de bărbaÈ›i È™i femei, cărora li s-au măsurat nivelurile zilnice de energie È™i gradele de activitate. S-a observat că la persoanele mai sedentare există cheltuieli energetice minore. Persoanele care exersează moderat au avut cheltuieli energetice mai mari, pierzând cu aproximativ 200 de calorii în plus față de sedentari. La polul opus, cei cu activitate fizică intensă nu avut cheltuieli energetice proporÈ›ionale cu gradul lor de activitate.

Rezultatele arată că persoanele care fac exerciÈ›ii fizice intense pierd acelaÈ™i număr de calorii zilnic ca È™i cele care exersează moderat. O activitate fizică inexistentă poate pune probleme de sănătate, în timp ce o activitate fizică intensă poate determina organismul să se adapteze È™i deci să nu mai piardă kilograme.

În continuare, cercetătorii vor să studieze răspunsul corpului la diferite grade de activitate, orientându-se asupra sistemului imun È™i al sistemului reproductiv.

Data actualizare: 04-02-2016 | creare: 04-02-2016 | Vizite: 3951
Bibliografie
Why you won't lose weight with exercise alone, link: http://medicalxpress.com/news/2016-01-wont-weight.html
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • InteracÈ›iunile sociale ar putea fi influenÈ›ate de dorinÈ›a de a slăbi
  • AplicaÈ›ii care ajută persoanele supraponderale să reziste tentaÈ›iilor alimentare
  • Meta-analiză: Sexul înainte de o competiÈ›ie sportivă nu afectează negativ performanÈ›a
  • Forumul ROmedic - întrebări È™i răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.