De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?

Multe cercetări au demonstrat că activitatea fizică este esenÈ›ială pentru sănătatea fizică È™i mentală. Studiul de față nu neagă acest lucru, dar adaugă faptul că È™i dieta corespunzătoare este importantă pentru controlul greutății È™i prevenirea kilogramelor în plus.
Persoanele care încep un program de exerciÈ›ii fizice pentru a slăbi observă o scădere în greutate după câteva luni. Cei care au un stil activ de viață consumă o cantitate similară de energie ca È™i cei din populaÈ›iile predispuse la sedentarism. Acest lucru a fost descoperit de Herman Pontzer de la Universitatea din New York, care a analizat o populaÈ›ie tradiÈ›ională de vânători din Tanzania. El a remarcat la aceÈ™tia că, deÈ™i parcurg zilnic distanÈ›e lungi È™i realizează multă muncă fizică, consumă în fiecare zi aproximativ aceeaÈ™i cantitate de energie ca È™i persoanele moderne cu un stil sedentar de viață din America È™i Europa.
Studiul a inclus peste 300 de bărbaÈ›i È™i femei, cărora li s-au măsurat nivelurile zilnice de energie È™i gradele de activitate. S-a observat că la persoanele mai sedentare există cheltuieli energetice minore. Persoanele care exersează moderat au avut cheltuieli energetice mai mari, pierzând cu aproximativ 200 de calorii în plus față de sedentari. La polul opus, cei cu activitate fizică intensă nu avut cheltuieli energetice proporÈ›ionale cu gradul lor de activitate.
Rezultatele arată că persoanele care fac exerciÈ›ii fizice intense pierd acelaÈ™i număr de calorii zilnic ca È™i cele care exersează moderat. O activitate fizică inexistentă poate pune probleme de sănătate, în timp ce o activitate fizică intensă poate determina organismul să se adapteze È™i deci să nu mai piardă kilograme.
În continuare, cercetătorii vor să studieze răspunsul corpului la diferite grade de activitate, orientându-se asupra sistemului imun È™i al sistemului reproductiv.
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Reductil
- Slabit si ingrasat..
- As dori sa slabesc vreo 10 kg
- Am 17 ani si vreau sa slabesc
- Vreau sa slabesc
- Cum slabim cel mai bine
- Cum sa slabesc
- Acupunctura si slabirea
- Slabire in 2 saptamani...
- Dieta fara ceaiuri si medicamente