De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?

Multe cercetări au demonstrat că activitatea fizică este esențială pentru sănătatea fizică și mentală. Studiul de față nu neagă acest lucru, dar adaugă faptul că și dieta corespunzătoare este importantă pentru controlul greutății și prevenirea kilogramelor în plus.
Persoanele care încep un program de exerciții fizice pentru a slăbi observă o scădere în greutate după câteva luni. Cei care au un stil activ de viață consumă o cantitate similară de energie ca și cei din populațiile predispuse la sedentarism. Acest lucru a fost descoperit de Herman Pontzer de la Universitatea din New York, care a analizat o populație tradițională de vânători din Tanzania. El a remarcat la aceștia că, deși parcurg zilnic distanțe lungi și realizează multă muncă fizică, consumă în fiecare zi aproximativ aceeași cantitate de energie ca și persoanele moderne cu un stil sedentar de viață din America și Europa.
Studiul a inclus peste 300 de bărbați și femei, cărora li s-au măsurat nivelurile zilnice de energie și gradele de activitate. S-a observat că la persoanele mai sedentare există cheltuieli energetice minore. Persoanele care exersează moderat au avut cheltuieli energetice mai mari, pierzând cu aproximativ 200 de calorii în plus față de sedentari. La polul opus, cei cu activitate fizică intensă nu avut cheltuieli energetice proporționale cu gradul lor de activitate.
Rezultatele arată că persoanele care fac exerciții fizice intense pierd același număr de calorii zilnic ca și cele care exersează moderat. O activitate fizică inexistentă poate pune probleme de sănătate, în timp ce o activitate fizică intensă poate determina organismul să se adapteze și deci să nu mai piardă kilograme.
În continuare, cercetătorii vor să studieze răspunsul corpului la diferite grade de activitate, orientându-se asupra sistemului imun și al sistemului reproductiv.
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Bicicleta electrică contribuie la îmbunătățirea abilităților mintale la persoanele în vârstă
- Un minut de sport intens pe zi, asociat cu o mai bună sănătate a oaselor la femei
- Exercițiile de creștere a rezistenței fizice - potențial factor de succes în fibromialgie
- Activitatea fizică e bună: activitatea variată e și mai bună
- Capsula de slabit - mit, realitate sau experiente pe oameni
- Capsula de slabit
- Vreau sa slabesc 7 kg cum pot face asta fara a ma infometa
- Obezitate - pastila de slabit?
- Ajutor sunt obeza!
- Pastile de slabit?
- Cum aflu daca nu iau un produs contrafacut?
- Ce stiti despre medicamentul de slabit Slim Ball-Formula?
- Vreau sa slabesc - am tinut mai multe cure
- Mama mea are 1.60 inaltime si 90 kg... va rog un regim