Activitatea fizică reduce simptomele depresive și crește capacitatea de a combate depresia

©

Autor:

Activitatea fizică reduce simptomele depresive și crește capacitatea de a combate depresia
Efectul benefic dublu al activității fizice pentru persoanele cu depresie este confirmat de un nou studiu. Cercetătorii de la Universitatea Ruhr au demonstrat că activitatea fizică nu numai că reduce simptomele depresive, dar încurajează totodată și capacitatea de a se schimba și de a se adapta.
„Rezultatele arată cât de importante sunt lucrurile aparent simple, cum ar fi activitatea fizică, în tratarea și prevenirea depresiei”, spune dr. Karin Rosenkranz, profesor asociat al autorului studiului.

Persoanele cu depresie se retrag adesea și devin inactive din punct de vedere fizic, sporind riscul de afecțiuni asociate sedentarismului. Pentru a investiga efectele activității fizice asupra sănătății mintale, grupul de lucru al lui Karin Rosenkranz a recrutat 41 de persoane care urmau tratament împotriva depresiei la spital. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, unul de control și un altul în care participanții au finalizat un program de exerciții de trei săptămâni.

Programul, dezvoltat de echipa de științe sportive de la Universitatea din Bielefeld, conținea elemente distractive și nu a luat forma unei competiții sau a unui test, ci a necesitat în schimb munca în echipă a participanților. „Acest lucru a promovat în mod specific motivația și integrarea socială”, explică Karin Rosenkranz.

Echipa de studiu a constatat severitatea simptomelor depresive, cum ar fi pierderea interesului, lipsa motivației și sentimentele negative, atât înainte, cât și după program. A fost măsurată și capacitatea creierului de a se schimba, cunoscută sub numele de neuroplasticitate. În urma programului cu activitate fizică, capacitatea de schimbare a crescut semnificativ și a atins aceleași valori ca la oamenii sănătoși, în grupul celor care au efectuat exerciții fizice. În același timp, simptomele depresive au scăzut în grup. „Cu cât capacitatea de schimbare a crescut, cu atât simptomele clinice au scăzut mai clar”, rezumă Karin Rosenkranz.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 06-08-2021 | creare: 06-08-2021 | Vizite: 304
Bibliografie
Physical activity jolts brain into action in the event of depression, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210804123610.htm
©

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?
  • Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate
  • O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
     
     
     
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.