Antrenamentele fizice intense pot îmbunătăți memoria

Beneficiile antrenamentelor fizice sunt bine cunoscute, dar un studiu recent aduce în față un alt beneficiu major: o mai bună memorie. Un motiv în plus pentru a deveni mai activi este că sportul îmbunătățește memoria, după cum sugerează un studiu recent din cadrul Universității McMaster din Canada.

La studiu au participat 95 persoane împărțite în 3 grupuri. Cercetarea s-a derulat pe parcursul a 6 săptămâni. În această perioadă, un grup a urmat un antrenament intens de 20 minute/zi, un grup a efectuat antreamente fizice moderate și antrenament cognitiv, iar al treilea grup nu a efectuat niciun tip de antrenament. După finalizarea perioadei de 6 săptămâni, participanții din primele două grupuri au prezentat performanțe îmbunătățite asupra memoriei, în timp ce membrii celui de-al treilea grup nu au prezentat îmbunătățiri.

Cei din primul grup, care au efectuat antrenamente intense, au prezentat îmbunătățiri semnificative asupra memoriei de interferență, care ne permite să diferențiem, de exemplu, mașina noastră de o mașină asemănătoare.

Rezultatele prezintă un posibil mecanism asociat modului în care antrenamentele fizice și cele cognitive pot modifica creierul astfel încât să susțină cogniția, sugerând că cele două funcționează prin căi complementare ale creierului și prin îmbunătățirea memoriei de interferență.

De asemenea, s-a observat că cei din primul gurp, care au efectuat antrenamente intense, au prezentat cea mai mare creștere la nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), care este o proteină ce susține dezvoltarea, funcția și durata de viață a celulelor nervoase. Antrenamentele fizice cresc selectiv memoria de interferență care poate fi asociată cu funcționarea hipocampului.

Rezultatele cercetării au fost publicate în Journal of Cognitive Neuroscience.

Sursa: New Atlas

Data actualizare: 27-11-2017 | creare: 27-11-2017 | Vizite: 1349

Bibliografie

If you don't want to forget, don't forget to exercise, link: https://newatlas.com/exercise-improves-memory/52343/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Efectele indicelui glicemic al alimentelor în antrenamentele de anduranță

În cadrul unui studiu clinic randomizat s-a comparat efectele unei diete cu conținut redus de carbohidrați și b...

Întinderea musculaturii înainte de exercițiul fizic protejează funcția vasculară

Exercițiile de întindere practicate înaintea sportului propriu-zis reprezintă un motiv de controvers�...

Relația dintre compoziția corporală și performanța fizică la fotbaliștii profesioniști

Fotbalul modern solicită o combinație complexă de abilități fizice, tehnice, tactice și psihologice. În ulti...

Activitatea fizică în natură ajută la prevenirea bolilor, inclusiv a depresiei și diabetului
Copiii implicați în activități sportive beneficiază de o mai bună sănătate mintală
Activitatea fizică moderată la vârsta mijlocie asociată cu abilități cognitive superioare la bătrânețe
Activitatea fizică regulată poate avea un efect important asupra sănătății mintale a tinerilor

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Memoria la vârsta a treia

Memoria este unul dintre procesele cognitive afectate de îmbătrânire. Vârstnicii pot avea deseori dificultăți...

Amintirile false

Amintirile false reprezintă un fenomen general valabil pentru toți. Citiți despre aceste distorsiuni ale memorie...

De ce uităm?

Cât de normal este fenomenul uitării și în ce condiții apare? Îl putem controla sau dimpotrivă, suntem conda...

Fotografiile ne pot afecta memoria

Grupa de sânge ar putea influența pierderea memoriei

Curiozitatea influențează creierul să învețe și să memoreze mai bine

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum