Antrenamentele fizice intense pot îmbunătăți memoria
©
Autor: Mancaș Mălina
Beneficiile antrenamentelor fizice sunt bine cunoscute, dar un studiu recent aduce în față un alt beneficiu major: o mai bună memorie. Un motiv în plus pentru a deveni mai activi este că sportul îmbunătățește memoria, după cum sugerează un studiu recent din cadrul Universității McMaster din Canada.
La studiu au participat 95 persoane împărțite în 3 grupuri. Cercetarea s-a derulat pe parcursul a 6 săptămâni. În această perioadă, un grup a urmat un antrenament intens de 20 minute/zi, un grup a efectuat antreamente fizice moderate și antrenament cognitiv, iar al treilea grup nu a efectuat niciun tip de antrenament. După finalizarea perioadei de 6 săptămâni, participanții din primele două grupuri au prezentat performanțe îmbunătățite asupra memoriei, în timp ce membrii celui de-al treilea grup nu au prezentat îmbunătățiri.
Cei din primul grup, care au efectuat antrenamente intense, au prezentat îmbunătățiri semnificative asupra memoriei de interferență, care ne permite să diferențiem, de exemplu, mașina noastră de o mașină asemănătoare.
Rezultatele prezintă un posibil mecanism asociat modului în care antrenamentele fizice și cele cognitive pot modifica creierul astfel încât să susțină cogniția, sugerând că cele două funcționează prin căi complementare ale creierului și prin îmbunătățirea memoriei de interferență.
De asemenea, s-a observat că cei din primul gurp, care au efectuat antrenamente intense, au prezentat cea mai mare creștere la nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), care este o proteină ce susține dezvoltarea, funcția și durata de viață a celulelor nervoase. Antrenamentele fizice cresc selectiv memoria de interferență care poate fi asociată cu funcționarea hipocampului.
Rezultatele cercetării au fost publicate în Journal of Cognitive Neuroscience.
Sursa: New Atlas
La studiu au participat 95 persoane împărțite în 3 grupuri. Cercetarea s-a derulat pe parcursul a 6 săptămâni. În această perioadă, un grup a urmat un antrenament intens de 20 minute/zi, un grup a efectuat antreamente fizice moderate și antrenament cognitiv, iar al treilea grup nu a efectuat niciun tip de antrenament. După finalizarea perioadei de 6 săptămâni, participanții din primele două grupuri au prezentat performanțe îmbunătățite asupra memoriei, în timp ce membrii celui de-al treilea grup nu au prezentat îmbunătățiri.
Cei din primul grup, care au efectuat antrenamente intense, au prezentat îmbunătățiri semnificative asupra memoriei de interferență, care ne permite să diferențiem, de exemplu, mașina noastră de o mașină asemănătoare.
Rezultatele prezintă un posibil mecanism asociat modului în care antrenamentele fizice și cele cognitive pot modifica creierul astfel încât să susțină cogniția, sugerând că cele două funcționează prin căi complementare ale creierului și prin îmbunătățirea memoriei de interferență.
De asemenea, s-a observat că cei din primul gurp, care au efectuat antrenamente intense, au prezentat cea mai mare creștere la nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), care este o proteină ce susține dezvoltarea, funcția și durata de viață a celulelor nervoase. Antrenamentele fizice cresc selectiv memoria de interferență care poate fi asociată cu funcționarea hipocampului.
Rezultatele cercetării au fost publicate în Journal of Cognitive Neuroscience.
Sursa: New Atlas
Data actualizare: 27-11-2017 | creare: 27-11-2017 | Vizite: 975
Bibliografie
If you don't want to forget, don't forget to exercise, link: https://newatlas.com/exercise-improves-memory/52343/ ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Oamenii aleargă natural cu cea mai eficientă viteză din punct de vedere energetic
- Persoanele care practică culturismul riscă să dezvolte bigorexie, o tulburare compulsivă progresivă
- Sportul este benefic pentru pacienții cu scleroză multiplă
- Activitatea fizică scade riscul de evenimente cardiovasculare la adulții cu boală renală cronică
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Probleme cu memoria
- Probleme memorie, concentrare
- Durere de cap partea stanga+dificultate de concentrare+tulburari de memorie
- Mișcarea fizica ajuta la creier?
- Ginkobiloba - bun pentru memorie?
- Pastile de memorie
- Probleme cu memoria de scurta durata
- Voi faceți sport/mișcare ?Va ajuta la psihic?