Aportul ridicat de acizi grași Omega-3 îmbunătățește atenția selectivă a adolescenților

Un studiu care și-a propus să determine efectele acidului docosahexaenoic (DHA) și ale acidului alfa-linolenic (ALA) asupra performanțelor de atenție a evidențiat o asociere pozitivă între DHA și capacitatea de atenție selectivă și susținută la adolescenți, simultan cu o impulsivitate redusă, în cazul acidului alfa-linolenic. Rezultatele confirmă importanța unei diete cu un aport suficient de mare de DHA și ALA, doi acizi grași polinesaturați Omega-3 esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului.
Studiul a inclus peste 330 de adolescenți, recrutați din unități de învățământ din Barcelona. Participanții la studiu au fost supuși unor teste computerizate, cu ajutorul cărora le-au fost măsurați timpii de reacție, scopul fiind acela de a determina capacitatea de atenție selectivă și susținută, impulsivitatea și capacitatea de inhibiție în fața stimulilor care distrag atenția. De asemenea, participanții au completat chestionare alimentare și au donat sânge, utilizat pentru măsurarea nivelurilor de DHA și ALA.

Rezultatele au arătat că un nivel mai mare de DHA se asociază cu o atenție susținută și mai puternică, în timp ce nivelul ridicat al acidului alfa-linolenic cu o impulsivitate mai scăzută. „Rolul acidului alfa-linolenic în controlul atenției rămâne în continuare neclar, însă descoperirile actuale pot fi extrem de relevante din punct de vedere clinic, deoarece impulsivitatea reprezintă o caracteristică a mai multor afecțiuni psihiatrice, inclusiv ADHD”, concluzionează primul autor al studiului, cercetătorul Ariadna Pinar-Martí.

Studiul actual, coordonat de ISGlobal, confirmă importanța unei diete care să furnizeze o cantitate suficientă de acizi grași polinesaturați Omega-3, în special în timpul adolescenței, o perioadă în care se produc numeroase modificări funcționale și structurale la nivelul creierului. Acizii grași Omega-3, esențiali pentru dezvoltarea și funcționarea corectă a creierului, pot fi obținuți din alimente precum pește gras, fructe de mare, fructe, legume sau semințe de in.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 05-10-2022 | creare: 05-10-2022 | Vizite: 467

Bibliografie

Omega-3 fatty acids, and in particular DHA, are associated with increased attention scores in adolescents, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/09/220928075927.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Combinarea a două strategii de învățare reprezintă cheia succesului pentru reținerea mai ușoară a informațiilor

O analiză efectuată de o echipă de cercetători de la Universitatea de Stat din Iowa, care a inclus studii desf�...

Cum afectează cofeina circulația sângelui în creier?

Cafeina este un stimulent al sistemului nervos central și este asociată cu creșterea stării de alertă și a pe...

Noi descoperiri despre rolul Tau în bolile neurodegenerative

Folosind tehnici de proteomica de ultimă generație, cercetătorii de la Institutul Buck au cartografiat „intera...

Diferite tipuri de iubire luminează diferite părți ale creierului
Un somn neîntrerupt poate îmbunătății simptomele din timpul zilei ale persoanelor cu demență
Cum influențează alimentația debutul sclerozei multiple?
Medicamentele pentru tensiune arterială sunt promițătoare în tratarea simptomelor ADHD

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Antrenamentul creierului pentru îmbunătățirea atenției și concentrării

Posibilitatea de a-ți îmbunătăți atenția și capacitatea de concentrare prin exerciții de antrenare a creier...

Elementele de surpriză îi ajută pe bebeluși să învețe mai ușor

Lumea înconjurătoare este un spațiu plin de stimuli dinamici care pot facilita sau îngreuna învățarea copiil...

Metode simple pentru îmbunătățirea atenției

Atenția reprezintă capacitatea mentală de a ne menține o stare de vigilență asupra unui obiect, eveniment, fe...

Suplimentarea dietei cu Omega-3 a fost asociată cu reducerea depresiei (meta-analiză)

Învățarea unei limbi străine, chiar și pe termen scurt, îmbunătățește agilitatea mentală

Alertele și notificările de pe telefon ne fac hiperactivi și ne distrag atenția

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum