Auto-compasiunea îi poate proteja pe perfecționiști de depresie

Cercetătorii din cadrul Universității Catolice Australiene din Sydney au examinat legătura dintre perfecționism, depresie și auto-compasiune, pe două grupuri: unul cu adolescenți și al doilea cu adulți.

Dacă te numeri printre perfecționiști, atunci vei înțelege cum afectează acest comportament fericirea și mulțumirea. Gândul că niciodată nu e suficient de bine, că trebuie să fie perfect, impecabil și fără cusur, compararea cu activitatea altor persoane, atenția excesivă la detalii, deși benefice uneori, pe de altă parte toate pot duce la reducerea performanței, la procrastinare, ratarea termenelor limită, frustrare, furie, reducerea satisfacției, desconsiderare, reducerea productivității, și chiar depresie.

Un studiu anterior publicat în Journal of Counseling Psychological (2006) a asociat perfecționismul cu vulnerabilitatea la depresie.

Rezultatele studiului actual au fost publicate în jurnalul PLOS One.

Cei 541 adolescenți și 515 adulți au fost chestionați astfel încât să își exprime și să reiasă nivelul de auto-compasiune, perfecționism, depresie. În medie, adolescenții și adulții au avut vârsta medie de 14, respectiv 25 ani.

După analiza detaliată, s-a observat că auto-compasiunea, bunătatea față de noi înșine, reduce treptat rezistența relației dintre perfecționisul maladaptiv și depresie, atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți.

Autocompasiunea este un element psihologic semnificativ, deoarece oamenii care învață să fie mai buni cu ei înșiși sunt mai optimiști, mai plini de viață și își revin mai ușor după o traumă. Conform autorilor studiului, auto-compasiunea este definită ca „ acțiunea de a fi deschis și sensibilizat de propria suferință, exprimarea de sentimente de grijă și bunătate față de noi, înțelegere, atitudine fără a ne judeca în fața lipsurilor sau a eșecului, recunoașterea experiențelor negative ca parte a naturii umane”.

Sursa: Medical News Today

Data actualizare: 26-01-2020 | creare: 26-02-2018 | Vizite: 1093

Bibliografie

(1) Self-compassion may protect perfectionists from depression, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321024.php
(2) Perfectionists more vulnerable to depression, study finds, link: https://www.apa.org/monitor/may06/perfectionists.aspx
(3) Self-compassion moderates the perfectionism and depression link in both adolescence and adulthood, link: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0192022

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Terapia cognitiv-comportamentală online, eficientă în tratamentul bulimiei nervoase

Un nou studiu publicat la 5 august 2025 în JAMA Network Open, realizat de o echipă internațională condusă de d...

Un studiu recent ajută la înțelegerea circuitelor cerebrale implicate în tulburările alimentare

Analiza neuronilor și a hormonilor asociați cu un consum exagerat de alimente ar putea ajuta la înțelegerea cir...

Diferite componente ale terapiei cognitiv-comportamentale afectează mecanisme cognitive specifice

Terapiile psihologice, ca intervenții complexe și multicomponente, sunt eficace în tratarea problemelor de săn�...

Cum influențează furia, impulsivitatea și iritabilitatea satisfacția în viață?
Factori genetici din spatele alegerilor impulsive legați de sănătatea metabolică și mintală
Alertele și notificările de pe telefon ne fac hiperactivi și ne distrag atenția
A fost identificată o nouă posibilă cauză a schizofreniei

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Sindromul depresiv major - schimbările patologice de la nivel cerebral

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Conform unui studiu, tulburarea afectivă sezonieră este un mit

Tulburarea afectivă sezonieră ca stare depresivă cauzată de lipsa soarelui în sezonul rece ar putea fi un mit,...

Aplicația pentru smartphone care ar putea reduce anxietatea și depresia

Cercetătorii din cadrul Institutului de Psihologie, Sănătate și Societate afiliat Universității din Liverpool...

Rezistența la antidepresive ar putea avea legătură cu metabolismul

Potrivit studiului publicat în revista Proceedings of the National Academies of Science, există o legătură înt...

Acțiunea directă asupra creierului ar putea inversa efectele depresiei

Pe măsură ce îmbătrânim, devenim mai fericiți

Relația dintre depresie și obezitate

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum