Autocompasiunea poate reduce riscul de boli cardiovasculare în rândul femeilor de vârstă mijlocie

Femeile de vârstă mijlocie care practică autocompasiunea prezintă un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare, indiferent de tensiunea arterială, rezistența la insulină și nivelul de colesterol, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh.
Practicile de mindfulness, cum ar fi meditația, câștigă popularitate în rândul adulților. Epuizați de un val de factori stresori la locul de muncă și în viața lor personală, oamenii aleg din ce în ce mai mult să se întoarcă spre interior pentru a-și gestiona starea de spirit și emoțiile. În timpul pandemiei COVID-19, factorii de stres s-au amplificat, în special pentru femei. Cercetările demonstrează că femeile sunt afectate în mod deosebit de pandemie, deoarece femeile au grijă de copii și rude mai în vârstă și sunt adesea cele care au grijă și de alți adulți, deoarece formează o mare parte din forța de muncă.

Practicarea autocompasiunii, o tehnică care s-a dovedit eficientă pentru gestionarea anxietății, iritabilității și chiar a depresiei ușoare, este recomandată de către consilierii și psihologii clinicieni persoanelor care se confruntă cu stresul cronic. Pentru a afla dacă practica are vreun efect fiziologic asupra organismului, cercetătorii au recrutat aproape 200 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 67 de ani cărora le-au cerut să completeze un scurt chestionar. Femeile au primit, de asemenea, o ecografie standard de diagnosticare a arterelor lor carotide.

Oamenii de știință au descoperit că femeile care au obținut scoruri mai mari pe scara autocompasiunii aveau pereți mai subțiri ai arterei carotide și o acumulare mai mică de plăci de aterom decât cele cu autocompasiune mai scăzută. Indicatorii au fost legați de un risc mai scăzut de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, ani mai târziu. Rezultatele au persistat chiar și atunci când cercetătorii au controlat comportamentele și alți factori psihologici care ar putea influența rezultatele bolilor cardiovasculare, cum ar fi activitatea fizică, fumatul și simptomele depresive.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 22-12-2021 | creare: 22-12-2021 | Vizite: 557

Bibliografie

Women who practice self-compassion are at lower risk of cardiovascular disease, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/12/211216150034.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Hidratarea adecvată poate preveni insuficiența cardiacă si hipertrofia ventriculară stângă

Consumul unei cantități suficiente de lichide de-a lungul vieții contribuie la reducerea riscului de insuficien�...

Dieta sau activitatea fizică protejează sănătatea cardiovasculară?

Care este soluția cea mai potrivită pentru persoanele supraponderale care vor să își schimbe stilul de viață...

Asocierea dintre aportul alimentar de microbi vii și factorii care reduc riscul cardiovascular

Life's Essential 8 (LE8) reprezintă un ghid dezvoltat de American Heart Association (AHA) pentru a promova sănăt...

Un nou studiu explică de ce consumul moderat de alcool reduce riscul cardiovascular
Consumul a două porții de pește pe săptămână poate ajuta la prevenirea bolilor cardiace recurente
Studiu. Programul ideal de somn pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare: între șase și șapte ore de somn pe noapte
Reducerea cantității de zahăr din alimentele ambalate poate preveni bolile de inimă

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Înălțimea influențează riscul de boli cardiovasculare, diabet și cancer

Un studiu publicat în The Lancet Diabetes & Endocrinology a analizat relația dintre creșterea în înălțime ș...

Migrenele pot constitui un factor de risc pentru accident vascular cerebral și infarct miocardic la femei

Femeile care sunt afectate de migrene au un risc relativ crescut de a dezvolta pe parcursul vieții boli cardiovasc...

Femeile care lucrează mai mult de 40 de ore pe săptămână pot avea un risc crescut de cancer și boli cardiovasculare

Potrivit cercetătorilor din cadrul Ohio State University, acumularea în medie a 60 de ore de muncă într-o săpt...

Consumul de cereale integrale a fost asociat cu reducerea mortalității (meta-analiză)

Untul nu crește riscul cardiovascular (meta-analiză)

Meta-analiză: creșterea gradului de activitate fizică reduce riscul pentru 5 boli cronice

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum