Creșterea consumului de fructe, fibre, lactate și cofeină poate reduce riscul de tinitus

Un studiu publicat în BMJ Open sugerează că un consum crescut de fructe, fibre alimentare, produse lactate și cofeină ar putea fi asociat cu un risc mai scăzut de tinitus (senzația de țiuit în urechi).

Context

• Tinitusul este percepția unui sunet fără o sursă externă (țiuit, bâzâit sau clicuri).
• Afectează aproximativ 14% dintre adulți la nivel global și este asociat cu depresie, anxietate și stres.
• Nu există un tratament curativ, dar terapia comportamentală, medicamentele și protezele auditive pot ajuta la reducerea simptomelor.
• Alimentația ar putea juca un rol important prin îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul urechii interne și prin efecte antioxidante și antiinflamatorii.

Despre studiu

• 8 studii observaționale analizate, implicând 301.533 participanți.
• 15 factori dietetici evaluați prin chestionare validate:
  • Carbohidrați, cofeină, ouă, fructe, fibre, grăsimi, carne, proteine, zahăr, pește, legume și lactate.

Rezultatele principale

Consumul crescut de fructe, fibre, lactate și cofeină a fost asociat cu o reducere a riscului de tinitus:

• Fructe – 35% reducere a riscului
• Fibre alimentare – 9% reducere a riscului
• Lactate – 17% reducere a riscului
• Cofeină – 10% reducere a riscului

Nu s-au găsit asocieri semnificative între tinitus și alți factori dietetici (carne, ouă, legume, pește, zahăr etc.).

Posibile mecanisme explicative

• Efecte protectoare asupra vaselor de sânge și nervilor
• Proprietăți antiinflamatorii și antioxidante ale nutrienților din fructe, fibre și lactate
• Cofeina poate influența fluxul sanguin la nivelul urechii interne și poate avea un efect protector asupra funcției auditive

Limitări ale studiului

• Studiile analizate au fost observaționale, deci nu se poate demonstra o relație directă de cauzalitate.
• Numărul redus de studii incluse ar putea subestima efectele unor factori dietetici considerați benefic (ex. legumele și ouăle).
• Asocierea dintre cofeină și tinitus rămâne controversată, necesitând cercetări suplimentare.

Concluzii

• Un consum mai mare de fructe, fibre, lactate și cofeină este corelat cu un risc mai mic de tinitus.
• Dieta poate avea un impact important asupra sănătății auditive, dar sunt necesare studii mai ample pentru confirmarea acestor rezultate.
• Mecanismele posibile includ îmbunătățirea circulației sanguine la nivelul urechii interne și reducerea inflamației.