Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză

Potrivit unui studiu observațional la care a participat 103 femei cu vârsta medie de 55 de ani, aderarea la un pattern de alimentație sănătoasă de tip mediteranean a fost asociată cu prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase.

Rezultatele analizei au fost prezentate pentru prima dată în cadrul Congresului ENDO 2018.

Menopauza este un proces biologic natural caracterizat prin scăderea producției de hormoni sexuali feminini, favorizând astfel diminuarea densității minerale osoase și crescând riscul de osteoporoză și fracturi. Înaintarea în vârstă este de asemenea un proces fiziologic caracterizat de reducerea masei musculo-scheletale și în absența unui stil de viață activ și a unei diete echilibrate caloric și nutritiv, poate favoriza creșterea în greutate pe baza țesutului gras în exces.

În cadrul studiului au fost comparate datele cu privire la:

• compoziția corporală și densitatea minerală osoasă colectate cu ajutorul absorbtiometriei duale cu raze X (DEXA) și la
• stilul de viață mediteranean:

1. alimentație echilibrată caloric, bogată în legume, fructe, cereale, pește, produse lactat și carne slabă, consum predominant de grăsimi din ulei de măsline și aport moderat de alcool [date colectate cu ajutorul chestionarelor de frecvență alimentară care au stat la baza calculării scorului dietei mediteraneene, ale cărui valori sunt mai mari cu cât și alimentația respectă mai multe principii],
2. activitate fizică regulată [date colectate cu ajutorul pedometrelor].

Valorile crescute ale scorului dietei mediteraneene au fost asociate pozitiv cu o compoziție corporală optimă, în special în ceea ce privește compartimentul musculo-scheletal și o densitate minerală osoasă mult mai satisfăcătoare la nivelul coloanei lombare.

Rezultatele analizei s-au menținut și după ajustarea factorilor de risc/protectivi adiționali, precum terapia de substituție hormonală înainte de înrolarea la studiu, statusul de fumător, activitatea fizică regulată etc.

Autorii studiului concluzionează că adoptarea unei alimentații sănătoase de tip mediteranean ar putea constitui prima treaptă de prevenție a osteoporozei și a fracturilor la femeile în postmenopauză.


Surse: Medscapte Medical News
Science Daily