Dieta mediteraneană este benefică pentru prezervarea masei musculare și a densității minerale osoase la femeile în postmenopauză
Rezultatele analizei au fost prezentate pentru prima dată în cadrul Congresului ENDO 2018.
Menopauza este un proces biologic natural caracterizat prin scăderea producÈ›iei de hormoni sexuali feminini, favorizând astfel diminuarea densității minerale osoase È™i crescând riscul de osteoporoză È™i fracturi. Înaintarea în vârstă este de asemenea un proces fiziologic caracterizat de reducerea masei musculo-scheletale È™i în absenÈ›a unui stil de viață activ È™i a unei diete echilibrate caloric È™i nutritiv, poate favoriza creÈ™terea în greutate pe baza È›esutului gras în exces.
În cadrul studiului au fost comparate datele cu privire la:
- compoziția corporală și densitatea minerală osoasă colectate cu ajutorul absorbtiometriei duale cu raze X (DEXA) și la
- stilul de viață mediteranean:
- alimentaÈ›ie echilibrată caloric, bogată în legume, fructe, cereale, peÈ™te, produse lactat È™i carne slabă, consum predominant de grăsimi din ulei de măsline È™i aport moderat de alcool [date colectate cu ajutorul chestionarelor de frecvență alimentară care au stat la baza calculării scorului dietei mediteraneene, ale cărui valori sunt mai mari cu cât È™i alimentaÈ›ia respectă mai multe principii],
- activitate fizică regulată [date colectate cu ajutorul pedometrelor].
Valorile crescute ale scorului dietei mediteraneene au fost asociate pozitiv cu o compoziÈ›ie corporală optimă, în special în ceea ce priveÈ™te compartimentul musculo-scheletal È™i o densitate minerală osoasă mult mai satisfăcătoare la nivelul coloanei lombare.
Rezultatele analizei s-au menÈ›inut È™i după ajustarea factorilor de risc/protectivi adiÈ›ionali, precum terapia de substituÈ›ie hormonală înainte de înrolarea la studiu, statusul de fumător, activitatea fizică regulată etc.
Autorii studiului concluzionează că adoptarea unei alimentaÈ›ii sănătoase de tip mediteranean ar putea constitui prima treaptă de prevenÈ›ie a osteoporozei È™i a fracturilor la femeile în postmenopauză.
Citiți pe larg despre principiile dietei mediteraneene și efectele benefice asupra sănătății:
Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană și ameliorarea simptomelor depresiei
Dieta mediteraneană și reducerea riscului de deces la pacienții cu boli cardiovasculare
Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană și ameliorarea simptomelor depresiei
Dieta mediteraneană și reducerea riscului de deces la pacienții cu boli cardiovasculare
Surse: Medscapte Medical News
Science Daily
Data actualizare: 21-03-2018 | creare: 21-03-2018 | Vizite: 524
Bibliografie
(1) Mediterranean Diet May Help Protect Bones in Postmenopausal Women, link: https://www.medscape.com/viewarticle/894109 (2) Mediterranean diet is linked to higher muscle mass, bone density after menopause, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/03/180318144826.htm
©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Proteine pentru masa musculara
- Scadere masa musculara
- Fitness, definire, masa musculara, alimentatie sanatoasa
- Proteine pt densitatea masei musculare.
- Pierderea masei musculare dupa o perioada de slabit
- Dieta acumulare masa musculara
- Pierd masă musculară