Eficiența terapiei cognitiv-comportamentale în insomnie (meta-analiză)

Studiul publicat în JAMA Psychiatry analizează componentele și formatele de livrare ale terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie cronică la adulți. Acesta este o revizuire sistematică și o meta-analiză a rețelei de componente, care a inclus 241 de studii cu 31.452 de participanți adulți, în principal din America de Nord și Europa.
Studiul a evaluat eficacitatea diferitelor intervenții și componente ale terapiei cognitiv-comportamentale, folosind o metodă statistică numită meta-analiză a rețelei de componente.

Rezultatele studiului sugerează că interacțiunea directă cu un terapeut este mai benefică decât utilizarea ghidurilor de autoajutor. Componentele critice identificate includ restructurarea cognitivă, restricția somnului, controlul stimulului și componentele de terapie de valul al treilea, cum ar fi mindfulness și terapia de acceptare și angajament. Studiul a constatat, de asemenea, că educația privind igiena somnului nu pare a fi esențială, iar urmărirea procedurilor de relaxare poate fi contraproductivă.

Această cercetare oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care terapia cognitiv-comportamentală poate fi optimizată pentru a maximiza eficacitatea tratamentului, minimizând povara tratamentului și crescând scalabilitatea. Rezultatele pot ajuta la ghidarea practicienilor în alegerea celor mai eficiente componente și formate de livrare pentru tratarea insomniei cronice la adulți.

sursa: Science Daily
foto: Rawpixel/Envato Elements