Calitatea stilului de viata

Pentru ca de la modul nostru de viata pleaca aproape toate problemele de sanatate pe care le intampinam, am gasit ca este binevenit, acest subiect legat de felul in care intelegem si REUSIM sa gestionam timpul nostru, energia, raportarea la sistemul de valori stabilit de fiecare, cunoasterea de sine (a punctelor tari si mai putin tari), felul cum reactinam la anumiti factori de stres,...etc. (...urmeaza)

Octavian Paler - Avem timp
08 Mai 2006


Avem timp pentru toate.
Sa dormim, sa alergam in dreapta si-n stanga,
sa regretam c-am gresit si sa gresim din nou,
sa-i judecam pe altii si sa ne absolvim pe noi insine,
avem timp sa citim si sa scriem,
sa corectam ce-am scris, sa regretam ce-am scris,
avem timp sa facem proiecte si sa nu le respectam,
avem timp sa ne facem iluzii si sa rascolim prin cenusa lor mai tarziu.
Avem timp pentru ambitii si boli,
sa invinovatim destinul si amanuntele,
avem timp sa privim norii, reclamele sau un accident oarecare,
avem timp sa ne-alungam intrebarile, sa amanam raspunsurile,
avem timp sa sfaramam un vis si sa-l reinventam,
avem timp sa ne facem prieteni, sa-i pierdem,
avem timp sa primim lectii si sa le uitam dupa-aceea,
avem timp sa primim daruri si sa nu le-ntelegem.
Avem timp pentru toate.
Nu e timp doar pentru putina tandrete.
Cand sa facem si asta - murim.
Am invatat unele lucruri in viata pe care vi le impartasesc si voua !!
Am invatat ca nu poti face pe cineva sa te iubeasca
Tot ce poti face este sa fii o persoana iubita.
Restul... depinde de ceilalti.
Am invatat ca oricat mi-ar pasa mie
Altora s-ar putea sa nu le pase.
Am invatat ca dureaza ani sa castigi incredere
Si ca doar in cateva secunde poti sa o pierzi
Am invatat ca nu conteaza CE ai in viata
Ci PE CINE ai.
Am invatat ca te descurci si ti-e de folos farmecul cca 15 minute
Dupa aceea, insa, ar fi bine sa stii ceva.
Am invatat ca nu trebuie sa te compari cu ceea ce pot altii mai bine sa faca
Ci cu ceea ce poti tu sa faci
Am invatat ca nu conteaza ce li se intampla oamenilor
Ci conteaza ceea ce pot eu sa fac pentru a rezolva
Am invatat ca oricum ai taia
Orice lucru are doua fete
Am invatat ca trebuie sa te desparti de cei dragi cu cuvinte calde
S-ar putea sa fie ultima oara cand ii vezi
Am invatat ca poti continua inca mult timp
Dupa ce ai spus ca nu mai poti
Am invatat ca EROI sunt cei care fac ce trebuie, cand trebuie
Indiferent de consecinte
Am invatat ca sunt oameni care te iubesc
Dar nu stiu s-o arate
Am invatat ca atunci cand sunt suparat am dreptul sa fiu suparat
Dar nu am dreptul sa fiu si rau
Am invatat ca prietenia adevarata continua sa existe chiar si la distanta
Iar asta este valabil si pentru iubirea adevarata
Am invatat ca, daca cineva nu te iubeste cum ai vrea tu
Nu inseamna ca nu te iubeste din tot sufletul.
Am invatat ca indiferent cat de bun iti este un prieten
Oricum te va rani din cand in cand
Iar tu trebuie sa-l ierti pentru asta.
Am invatat ca nu este intotdeauna de ajuns sa fii iertat de altii
Cateodata trebuie sa inveti sa te ierti pe tine insuti
Am invatat ca indiferent cat de mult suferi,
Lumea nu se va opri in loc pentru durerea ta.
Am invatat ca trecutul si circumstantele ti-ar putea influenta personalitatea
Dar ca TU esti responsabil pentru ceea ce devii
Am invatat ca, daca doi oameni se cearta, nu inseamna ca nu se iubesc
Si nici faptul ca nu se cearta nu dovedeste ca se iubesc.
Am invatat ca uneori trebuie sa pui persoana pe primul loc
Si nu faptele sale
Am invatat ca doi oameni pot privi acelasi lucru
Si pot vedea ceva total diferit
Am invatat ca indiferent de consecinte
Cei care sunt cinstiti cu ei insisi ajung mai departe in viata
Am invatat ca viata iti poate fi schimbata in cateva ore
De catre oameni care nici nu te cunosc.
Am invatat ca si atunci cand crezi ca nu mai ai nimic de dat
Cand te striga un prieten vei gasi puterea de a-l ajuta.
Am invatat ca scrisul
Ca si vorbitul
Poate linisti durerile sufletesti
Am invatat ca oamenii la care tii cel mai mult
Iti sunt luati prea repede...
Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama
Unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile.
Am invatat sa iubesc
Ca sa pot sa fiu iubit.

Multumesc mult, Cristina. (Varianta mea:

Doamne,

dă-mi puterea să ma bucur de ceea ce

nu pot schimba,

dă-mi curajul să lupt cu ceea ce pot

schimba şi

dă-mi înţelepciunea să le pot deosebi.

Mult suucces! si

Dumnezeu sa va binecuvinteze!

Învaţă de la toate..."

Învaţă de la apă să ai statornic drum.
Învaţă de la flăcări că toate-s numai scrum.
Învaţă de la umbră să treci şi să veghezi.
Învaţă de la stâncă cum neclintit să şezi.

Învaţă de la soare cum trebuie s-apui.
Învaţă de la vântul ce adie pe poteci.
Cum trebuie prin lume de liniştit să treci.
Învaţă de la toate căci toate-ţi sunt surori,
Cum treci frumos prin viaţă,
Cum poţi frumos să mori!

Învaţă de la vierme că nimeni nu-i uitat..
Învaţă de la nufăr să fii mereu curat.
Învaţă de la flacări ce-avem de ars în noi.
Învaţă de la ape să nu dai înapoi.

Învaţă de la umbră să fii smerit ca ea.
Învaţă de la stâncă să-nduri furtuna grea.
Învaţă de la soare ca vremea să-ţi cunoşti.
Învaţă de la stele că-n cer sunt multe oşti.

Învaţă de la greier când singur eşti să cânţi.
Învaţă de la lună să nu te înspăimânţi.
Învaţă de la vulturi când umerii ţi-s grei.
Şi du-te la furnică şi vezi povara ei.

Învaţă de la floare să fii gingaş ca ea.
Învaţă de la miel să ai blândeţea sa.
Învaţă de la păsări să fii mereu în zbor.
Învaţă de la toate că totu-i trecător.

Ia seama fiu al jertfei prin lumea-n care treci
Să-nveţi din tot ce piere cum să traieşti în veci!

...din lirica norvegiană

MUltumesc mult, Cristina_mec,

"Invata de la toate" e una din poeziile mele preferate, ca sa nu spun mai mult... Esti un om minunat!

cu mult drag,

=

= CALITATEA STILULUI DE VIATA =

Conceptul de STIL DE VIATA se refera la totalitatea comportamentelor si deciziilor care au RELEVANTA pentru calitatea vietii individului in urmatoare le domenii:

= CALITATEA VIETII INDIVIDUALE cu urmatoarele dimensiuni:

- FIZICA (sanatate fizica, igiena personala, alimentatie, exercitiu);

- PSIHOLOGICA ( sanatate si adaptare psihologica, cognitii);

- SPIRITUALA ( valori personale, standarde de conduita, covingeri spirituale);


= CALITATEA VIETII SOCIALE:

- APARTENENTA FIZICA (camin, scoala / loc de munca, vecini, comunitate);

- APARTENENTA SOCIALA (partener, familie, prieteni, colegi, vecini si membrii comunitatii);

- APARTENENTA COMMUNITARA (servicii sociale si de sanatate, loc de munca, programe educationale si recreationale, activitati comunitare);


= DEZVOLTAREA CARIEREI SI CALITATEA VIETII PROFESIONALE:

- DEZVOLTAREA CARIEREI ( activitati scolare si de voluntariat, munca remunerata, );

- ORGANIZAREA TIMPULUI LIBER ( activitati care promoveaza relaxarea si reducerea stresului);

- DEZVOLTARE PERSONALA ( activitati care promoveaza mentinerea sau imbunatatirea cunostintelor si abilitatilor, adaptarea la schimbare);


= COMPORTAMENTE CARE PROMOVEAZA STAREA DE SANATATE =

- a dormi intre 7-9 ore:

- a lua micul dejun regulat:

- a nu consuma alimente intre mese;

- mentinerea greutatii intre limitele normale;

- a nu fuma;

- a nu consuma alcool decat ocazional;

- a face exercitii fizice regulat.


= COMPORTAMENTE CARE PREDISPUN LA RISC =

- fumat;

- sedentarism;

- alimentatie neechilibrata;

- expunerea neprotejata la soare;

- consum crescut de alcool;

- consum de droguri;

- dezechilibru intre munca si odihna;

( urmeaza )

= ELEMENTE ALE STILULUI DE VIATA CU IMPACT ASUPRA CALITATII VIETII:

1. FUMATUL
-
- grupul de apartenenta joaca un rol important in formarea unor norme pozitive fata de fumat la adolescenti si tineri;

CONVINGERI ale adolescentilor despre fumat:

- "fumatul te face atractiv";
- "fumatul te face independent si mai matur";
- "fumatul te face sa te simti bine";
- "tutunul este un drog, nu-ti face nici un rau";

2. ALCOOLUL SI DEPENDENTA DE ALCOOL:
-

Conceptii ale adolescentilor (si nu numai) fata de consumul de alcool care intaresc si mentin consumul:

- beau pt. ca si prietenii mei o fac;
- beau pt. ca altfel ceilalti vor rade de mine;
- beau findca asta fac barbatii;
- beau pt. ca asta ma face mai interesant;
- beau pt. ca am probleme pe care nu stiu cum sa le rezolv ( ??)

3. DROGURILE SI DEPENDENTA DE DROGURI:
-

Factorii care conduc la formarea unor atitudini pozitive fata de droguri sunt:

- curiozitatea;
- rezolvarea problemelor;
- formarea unei imagini sociale (credinta ca pot castiga respectul si aprecierea celorlalti);
- presiunea grupulyi;
- o stima de sine scazuta (pentru a se simti mai curajos, valoros, interesant);
- un raspuns la SINGURATATE;

Convingeri ale adolescentilor fata de droguri:

- consumul de droguri o singura data nu are efecte negative;
- adolescentii tineri nu pot deveni dependenti;
- este usor sa te opresti daca doresti;
- consumul de alcool sau droguri iti rezolva problemele;
- drogul te face sa comunici mai usor;
- numai indivizii slabi ajung dependenti de droguri;
- drogurile sunt oferite numai de straini.

4. SEXUALITATEA:
-

- in procesul de dezvoltare rolul sexualitatii este pregnant, contribuind la formarea identitatii de sine si a celei sociale;
- in dezvoltarea unei sexualitati armonioase conteaza modul in care individul se defineste pe sine ca persoana in raport cu ceilalti, modul in care intelege sentimentele de iubire, afectiune, prietenie, intimitate, modul in care ia decizii si isi asuma responsabilitatea pentru ele;
- educatia pentru sanatate sexuala trebuie realizata pe parcursul intregii dezvoltari, tinand cont de elementele specifice fiecarei varste si nivelul de dezvoltare intelectuala si emotionala;

PROGRAMELE DE ED. ALE SEXUALITATII AR TREBUI SA VIZEZE 6 COMPONENTE DE BAZA:

- DEZVOLTAREA UMANA ( acceptarea si aprecierea propriului corp, interactiunea cu ambele sexe intr-un mod potrivit si respectuos, acceptarea diferentelor de gen);
- RELATIILE INTERPERSONALE ( exprimarea dragostei si intimitatii in moduri diferite si responsabile, evitarea relatiilor de exploatare si de manifestare egoista, formarea unor atitudini pozitive fata de relatiile de prietenie);
- DEPRINDERI PERSONALE (asumarea responsabilitatii pt. propriul corp, ...);
- COMPORTAMENT SEXUAL ( implicarea in relatii sexuale caracterizate prin responsabilitate, onestitate si incredere, exprimarea propriei sexualitati respectand drepturile altora);
- SANATATE SEXUALA ( evitarea contactarii sau transmiterii bolilor, prevenirea abuzului sexual);
- SOCIETATE SI CULTURA ( respingerea abordarii vulgare si de tip pornografic a sexualitatii si valorilor sexuale, atitudine critica fata de perceptia sociala a femeii ca "obiect sexual"- sau ca obiect de decor);

=

= URMARILE DEZASTRUOASE LA NIVELUL SANATATII UMANE a comportamentelor mai sus mentionate, revine persoanelor pregatite in domeniu (cu sau fara diploma de licenta);

Un stil de viata super-calitativ, tuturor!

Pe maine!


-


-

VRETI SA VINA CU ADEVARAT PRIMAVARA?

Zambeste tuturor.
Construieste un album de familie.
Numara stelele.
Imita o persoana pe care o iubesti.
Suna-ti prietenii.
Spune-i cuiva "mi-e dor de tine!"
Vorbeste cu Dumnezeu.
Redevino...copilul de altadata.
Sari coarda.
Uita cuvantul "ranchiuna".
Spune"DA".
Tine-ti promisiunile.
Razi!
Cere ajutor.
Schimba-ti pieptanatura.
Fugi...Canta...
Aminteste-ti de o aniversare.
Ajuta un om sarac.
Termina un proiect.
Gandeste!
Iesi pentru a te distra.
Ofera-te voluntar.
Rasfata-te intr-o baie cu spuma.
Fa cuiva o favoare.
Asculta cantecul pasarelelor.
VISEAZA CU OCHII DESCHISI.
Fii amabil.
Da-ti voie sa gresesti.
IARTA!
Multumeste-I lui Dumnezeu pentru soare.
Arata-ti deschis fericirea.
Fa un cadou.
Accepta un compliment.
Priveste atent o floare.
Interzice-ti sa spui:"Nu pot!" timp de o zi.
TRAIESTE-TI CLIPA!
Continua o traditie a familiei.
Incepe o alta zi.
Astazi nu iti face griji!
Exerseaza curajul in lucrurile mici.
Ajuta un vecin la greu.
Mangaie un copil care sufera.
Asculta un prieten.
Priveste fotografiile vechi.
Imagineaza-ti valurile marii.
Joaca-te cu jucaria ta preferata.
Da-ti voie sa fii simpatic
Saluta-ti primul, nou vecin.
Fa pe cineva sa se simta bine-venit.
Promite cuiva ca il vei ajuta.
Aminteste-ti ca nu esti singur.
Lauda intreit o fapta buna.
Primeste in sufletul si in viata ta un catel de pe strada.
Hraneste-l!
Vorbeste-i!
Pastreaza-l!
Sterge lacrimile de pe un obraz.
Cumpara-ti o ciocolata.
Imparte-o cu un pofticios.
Fii iar curios.
Gaseste un lucru nou, ceva frumos, ceva interesant.
Da-te in leagan.
Citeste o poveste.
Povesteste-o unui copil.
Scrie o poezie.
Daruieste-o "jumatatii" tale.
STAI DREPT.
Sadeste un copac.
Multumeste-le celor de la care ai invatat.
SADESTE SI TU UN ARBORE AL VIETII IN INIMA SI SUFLETUL CUIVA.

Cu drag,

scuze ca intervin off-topic dar stie cineva pe unde umbla Nick?
Nu prea l-am mai vazut prezent pe aici... sper sa fie ok.