Lumina poate avea atât efecte benefice, cât și negative, în funcție de momentul expunerii

Tot mai multe cercetări arată că ritmurile circadiene sănătoase joacă un rol crucial în sănătatea mintală și tulburările de somn sunt implicate în diverse tulburări psihice. Nucleii suprahiasmatici din hipotalamus modulează ritmurile circadiene, care la rândul lor sunt influențate de modelele de expunere la lumină în timpul zilei și nopții. În era modernă, oamenii petrec cea mai mare parte a zilei în interior, sub iluminat electric artificial, ceea ce poate perturba aceste ritmuri și poate duce la probleme de sănătate mintală.
Într-un studiu recent publicat în revista Nature Mental Health, o echipă internațională de cercetători a efectuat o analiză transversală pe scară largă a expunerii la lumină, somnului, sănătății mintale și activității fizice. Scopul a fost de a înțelege relația dintre expunerea la lumină în timpul zilei și al nopții și riscul de tulburări psihice și auto-vătămare.

Cercetătorii au folosit date despre expunerea la lumină pentru peste 86.000 de persoane, înregistrate pe parcursul a șapte zile. Au ipotizat că o creștere a expunerii la lumină în timpul zilei ar fi asociată cu o dispoziție mai bună și un risc mai scăzut de tulburări psihice, în timp ce o creștere a expunerii la lumină în timpul nopții ar avea efectul opus.

Datele au fost obținute din UK Biobank și au fost ajustate pentru variabile precum sex, vârstă, etnie, niveluri de activitate fizică și statutul profesional. Analizele de sensibilitate au examinat impactul factorilor precum schimburile de noapte, sănătatea cardiometabolică și calitatea somnului asupra asociațiilor observate.

Rezultate și concluzii

Rezultatele au confirmat ipotezele: o creștere a expunerii la lumină în timpul nopții a fost asociată cu un risc mai mare de tulburări precum anxietatea generalizată, depresia majoră, PTSD, tulburarea bipolară, auto-vătămarea și psihoza. În contrast, o expunere crescută la lumină în timpul zilei a fost asociată cu un risc mai scăzut pentru aceste tulburări.

Asociațiile au rămas semnificative chiar și după ajustarea pentru variabilele de covariată și au fost atât independente, cât și aditive. De exemplu, indivizii cu cea mai mare expunere la lumină în timpul zilei aveau totuși un risc mai mare de depresie majoră dacă aveau o expunere mare la lumină și în timpul nopții.

În rezumat, studiul a examinat relația dintre modelele de expunere la lumină în timpul zilei și nopții și riscul de tulburări psihice. A constatat că o expunere crescută la lumină în timpul nopții este asociată cu un risc mai mare de tulburări psihice, în timp ce o expunere crescută în timpul zilei reduce acest risc. Studiul sugerează că modularea expunerii la lumină ar putea oferi o opțiune simplă și non-farmacologică pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

sursa: News Medical
foto: Gorodenkoff / Shutterstock

Data actualizare: 12-10-2023 | creare: 12-10-2023 | Vizite: 461

Bibliografie

Daylight heals, night light steals: The surprising link between light exposure and mental health, link: https://www.news-medical.net/news/20231012/Daylight-heals-night-light-steals-The-surprising-link-between-light-exposure-and-mental-health.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Stresul traumatic la îngrijitorii adulți ai pacienților cu cancer: o analiză comprehensivă

Cancerul este o boală cu un impact profund asupra pacienților, generând provocări fizice și psihologice c...

COVID-19 poate crește riscul de afecțiuni psihiatrice

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Oregon arată că pacienții care au fost infecta�...

Psihoterapia modifică circuitele din creier

Este pentru prima dată când cercetările arată că psihoterapia cognitiv-comportamentală întărește conexiuni...

Depresia în rândul mamelor copiilor cu autism: statistici alarmante și o rată de diagnostic de aproape 50%
Copiii cu autism înalt funcțional scriu de mână într-un mod unic
Furnizorii de sănătate mintală pot avea probleme în detectarea bulimiei la pacienți (studiu)
Rolul microbiomului intestinal în evoluția tulburărilor psihice

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Expunerea constantă la lumină artificială ne poate afecta sănătatea

Un studiu recent publicat în jurnalul Current Biology arată că expunerea prelungită la lumină artificială nu ...

Lumina soarelui, factorul meteorologic cel mai important pentru starea de spirit

Deși importanța expunerii la lumină pentru starea mentală nu este o noutate, studiul realizat de o echipă de c...

Cum îți afectează sănătatea lumina albastră a ecranelor digitale?

Lumina albastră a ecranelor de la telefoane, tablete sau laptopuri este extrem de puternică, iar timpul petrecut ...

Lumina albastră de la dispozitivele electronice reduce calitatea somnului

Lumina slabă poate întuneca și agerimea minții

Care este asocierea dintre lumina artificială exterioară pe timp de noapte și diabetul?

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum