Realizarea actelor de bunătate ajută în anxietate și depresie
Studiul a implicat 122 de persoane care aveau simptome moderate până la severe de depresie, anxietate È™i stres. ParticipanÈ›ii au fost împărÈ›iÈ›i în trei grupuri, iar grupul care a fost instruit să facă acte de bunătate a arătat o îmbunătățire mai mare a satisfacÈ›iei cu viaÈ›a È™i o reducere a simptomelor de depresie È™i anxietate decât celelalte două grupuri care au fost instruite să planifice activități sociale sau să facă o reevaluare cognitivă.
Tehnica actelor de bunătate a fost singura intervenție testată care a ajutat oamenii să se simtă mai conectați cu alții. Conectarea socială este unul dintre cele mai puternice ingrediente ale vieții asociate cu bunăstarea. Realizarea actelor de bunătate pare a fi una dintre cele mai bune modalități de a promova aceste conexiuni.
Conform acestui studiu, realizarea actelor de bunătate funcÈ›ionează atât de bine deoarece ajută oamenii să-È™i ia mintea de la propriile simptome de depresie È™i anxietate È™i să se simtă mai bine cu sine.
În concluzie, acest studiu sugerează că realizarea actelor de bunătate poate fi o intervenÈ›ie eficientă în tratamentul depresiei È™i anxietății, È™i poate ajuta persoanele să se simtă mai conectate cu ceilalÈ›i, care este un aspect important al bunăstării. DeÈ™i alte intervenÈ›ii precum planificarea activităților sociale sau reevaluarea cognitivă au avut È™i ele un anumit efect benefic, performanÈ›a actelor de bunătate s-a dovedit a fi mai eficientă în îmbunătățirea conexiunii sociale È™i a satisfacÈ›iei cu viaÈ›a.
Acest studiu a avut un număr mic de participanÈ›i È™i sunt necesare cercetări suplimentare pentru a valida aceste rezultate în alte contexte È™i pe un eÈ™antion mai mare de pacienÈ›i.
Data actualizare: 11-01-2023 | creare: 11-01-2023 | Vizite: 112
Bibliografie
Ohio State UniversityCregg, D.R., et al. (2022) Healing through helping: an experimental investigation of kindness, social activities, and reappraisal as well-being interventions. The Journal of Positive Psychology.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2022.2154695
©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Depresia postpartum (postnatală)
- Anxietatea
- Tulburarea de anxietate generalizata
- Tulburarea anxioasa datorata unei afectiuni medicale
- Atacurile de panica
- Depresia
- Ciclotimia - tulburarea ciclotimică
- Anxietatea de sănătate
- Atacul de panică în sarcină
- Sindromul depresiv major - schimbările patologice de la nivel cerebral
- Anxietatea și alimentația
- Anxietate
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Anxietate si depresie, ce ma fac?
- S-a vindecat cineva de depresie, anxietate sau atacuri de panica?
- De ce reactie extrapiramidala?
- Ameteala
- Cand rad ma ia ameteala rau
- Anxietate! Mi-e atat de frica sa merg si pana la medic din cauza ei!
- Stari de rau de la Spitomin.
- EMDR si tulburarea de stres post-traumatic
- Sfat de abordare a depresiei partenerei
- 10 ani de axietate generalizata si atacuri de panica