Suplimentele de vitamina B6 ar putea reduce depresia și anxietatea

Conform unui studiu realizat la nivelul din Reading și publicat în Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, doze mari de vitamina B6 ar putea avea efecte antidepresive și anxiolitice.

Studiul s-a concentrat pe rolul vitaminei B6 de a crește producția de acid gama-aminobutiric (GABA), un neurotransmițător cu efect inhibitor, care blochează transmiterea impulsurilor între neuroni. La nivelul creierului este necesar un echilibru între neuronii excitatori care transmit informațiile și neuronii inhibitori.

În studiul actual, cei peste 300 de participanți au fost repartizați aleatoriu în 3 grupe. Timp de o lună au luat suplimente de vitamina B6, B12 sau placebo, câte un comprimat împreună cu mâncarea. Dozele de vitamine erau mult peste doza zilnica recomandată, ajungând să o depășească de până la 50 ori.

Rezultatele au arătat că suplimentarea cu vitamina B12 a avut un efect redus în comparație cu placebo în timpul acestei perioade, dar vitamina B6 a făcut o diferență statistic relevantă.
Nivelurile crescute de GABA ca urmare a administrării vitaminei B6 au fost confirmate la sfârșitul studiului prin teste vizuale, activitatea creierului corelându-se cu schimbări ușoare ale capacității vizuale.

Deși există multe surse alimentare pentru vitamina B6, incluzând ton, năut și diverse fructe și legume, acest studiu sugerează că este nevoie de o suplimentare pentru a observa modificări ale dispoziției.

În același timp, cercetătorii recunosc că efectul asupra anxietății a fost mai mic comparativ cu ce am aștepta de la un tratament medicamentos clasic.

Avantajul major al acestui tip de intervenție este reprezentat însă de efectele secundare mult mai reduse, asa că în viitor această variantă de tratament ar putea fi preferată de pacienți.

Dr. David Field, conducătorul studiului spune că „o optiune ar fi combinarea suplimentării cu vitamina B6 cu psihoterapia, în scopul de a îi crește eficiența.”

sursa: Science Daily