Ce impact are postul intermitent asupra sănătății sistemului osos?

Impactul postului intermitent (IF) asupra sănătății oaselor rămâne incert, în ciuda mai multor studii care indică beneficiile acestuia în pierderea în greutate și sănătatea metabolică. Într-o revizuire recentă publicată în British Journal of Nutrition, autorii au evaluat efectul diferitelor tipuri de post intermitent, cum ar fi dieta 5:2, postul cu zile alternative (ADF) și alimentația/hrănirea limitată în timp (TRE/TRF), asupra sănătății oaselor pe baza studiilor pe animale și a studiilor observaționale și intervenționale umane la populații adulte.
Deși postul pe termen scurt este un fenomen relativ nou, a câștigat popularitate pentru reducerea consumului de calorii și îmbunătățirea sensibilității la insulină, a profilului lipidic din sânge și a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, impactul postului intermitent asupra sistemului osos este neclar. Biomarkerii, măsurătorile osoase sau obiectivele surogat, cum ar fi osteodensitometria (DXA) și tomografia computerizată cantitativă periferică (pQCT) sunt utilizate în mod obișnuit pentru a evalua sănătatea oaselor.

Studiile pe animale au arătat că postul intermitent, pe lângă o dietă bogată în grăsimi sau cetogenă, afectează negativ sănătatea oaselor prin inhibarea proliferării osteoclastelor și a diferențierii osteogenice, ceea ce duce la o rezistență osoasă redusă și la o sănătate generală precară a oaselor. Mai mult, s-a constatat că TRF nu poate proteja oasele de efectele adverse, în timp ce regimurile TRE practicate pentru o perioadă relativ scurtă nu au arătat niciun efect advers asupra osului.

Studiile observaționale legate de efectul postului intermitent asupra sănătății oaselor sunt limitate. În timp ce o analiză transversală nu a evidențiat nicio modificare semnificativă a densității minerale osoase (DMO) sau a conținutului de minerale osoase (BMC) la adulții sănătoși după postul cu zile alternative, o altă analiză transversală a indicat că femeile tinere care au sărit peste micul dejun de aproximativ trei ori pe săptămână aveau o densitate minerală inferioară celor care au consumat micul dejun zilnic. Un studiu longitudinal a observat că bărbații tineri care au sărit peste micul dejun aproape în fiecare zi au o șansă mai mare de a experimenta pierderea osoasă la nivelul coloanei lombare decât cei care au consumat micul dejun zilnic.

Perceperea efectului postului intermitent asupra sănătății oaselor este limitată din cauza lipsei de dovezi adecvate. Durata scurtă a studiilor, care variază între trei și șase săptămâni și lipsa studiilor care să evalueze efectele regimului asupra rezultatelor osoase în grupuri vulnerabile, cum ar fi femeile în vârstă și în postmenopauză, sunt câteva dintre limitările cercetărilor existente. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina diferența semnificativă statistic în parametrii osoși și pentru a investiga efectul postului intermitent asupra microstructurii osoase sau a riscurilor de fractură.

sursa: News Medical
foto: Kattecat / Shutterstock

Data actualizare: 09-03-2023 | creare: 09-03-2023 | Vizite: 707

Bibliografie

Intermittent fasting's impact on bone health, link: https://www.news-medical.net/news/20230307/Intermittent-fastings-impact-on-bone-health.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Microbii non-bacterieni din intestinele umane influențează metabolismul alimentelor procesate

Studiile asupra microbiomului din intestinul uman au neglijat în mare măsură microbii non-bacterieni: viru�...

Contaminarea invizibilă a solului: microplasticele amenință sănătatea umană și agricultura

O amplă recenzie realizată de cercetători de la Murdoch University, publicată în 2025 în Environmental Scienc...

Consumul de fructe este asociat stării de bine și unui risc mai mic de simptome depresive

Un studiu publicat recent în jurnalul științific British Journal of Nutrition a arătat că un consum regulat de...

Cât de sigure sunt fructele de mare, în condițiile poluării tot mai intense a oceanelor
Dieta ketogenică reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit (studiu)
Quinoa și beneficiile sale pentru sănătate: un nou studiu raportează capacitatea sa de a normaliza nivelul de zahăr din sânge
Importanța unei alimentații sănătoase pentru plămâni

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dieta 5:2 ajută la combaterea cancerului și a bolii Alzheimer

Dietele care promovează un regim alimentar bazat pe trei mese pe zi ne influențează negativ starea de sănătate...

Postul intermitent ar putea fi de ajutor împotriva diabetului

Ideea postului intermitent a apărut după ce oamenii de știință au observat efectele remarcabile ale restricți...

Postul intermitent reduce riscul cardiovascular?

În pofida titlurilor menite să impresioneze cu privire la eficiența dietei 5:2 care funcționează pe principiul...

Cum te poate ajuta dieta 16:8 să pierzi în greutate?

Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele obișnuite

Postul intermitent și o dietă hipocalorică pot fi soluția perfectă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum