Consumul de cafea și anxietatea
©
Autor: Mancaș Mălina
Cofeina ajută la eliberarea cerebrală a dopaminei (adică a compusului chimic ce conferă o stare de bine) în zona creierului, importantă pentru reglarea dispoziÈ›iei. De asemenea, ajută la depozitarea dopaminei în amigdală, o regiune a creierului importantă pentru reglarea anxietății. De obicei, dopamina este scazută la persoanele cu anxietate È™i depresie. Deoarece cofeina ajută la creÈ™terea nivelului de dopamină, îmbunătățeÈ™te dispoziÈ›ia È™i reduce stările anxioase.
Anxietatea este o tulburare destul de serioasă ce afectează nu doar mental, ci È™i fizic. Cafeaua poate duce la creÈ™terea ritmului cardiac; nu produce ea în sine anxietate, dar dacă simptomele anxioase sunt prezente, se pot intensifica.
Citește mai multe despre efectele consumului de cafea.
În timp ce cofeina poate fi utilă pentru unele persoane cu anxietate, în cazul altor persoane poate intensifica anxietatea È™i poate favoriza apariÈ›ia atacurilor de panică. Pe termen scurt poate îmbunătăți starea de bine, poate intensifica energia, băutul cafelei poate fi o rutină plăcută care atrage după sine efecte pozitive.
ModeraÈ›ia este cheia, iar în cazul stărilor de anxietate sau nervozitate se recomandă de obicei reducerea aportului de cofeină. Fiecare persoană răspunde la cafeină în mod diferit.
Consumul de cafea pe termen lung poate duce în continuare la stări de burn-out la persoanele care se confruntă deja cu stări de epuizare. Efectele depind de fiecare individ în parte, de cum tolerează fiecare organism cofeina.
Pot exista È™i alte efecte secundare negative date de consumul excesiv de cafeină, cum ar fi fluctuaÈ›iile nivelului zahărului din sânge, care poate favoriza anxietatea È™i insomnia.
Data actualizare: 27-04-2018 | creare: 27-04-2018 | Vizite: 12485
Bibliografie
Your Daily Cup of Coffee Definitely Affects Your Anxiety, and These Experts Explain How, link: https://www.popsugar.com/fitness/Can-Caffeine-Help-Anxiety-44767861 https://www.coffeeandhealth.org/wp-content/uploads/2015/07/ISICS-Anxiety-spotlight-A4-leaflet-FINAL-03.07.15.pdf
©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Explorarea potențialului exercițiilor fizice ca terapie pentru anxietate: o revizuire a studiilor recente
- Înțelegerea emoțiilor: Când mai puțin este mai mult
- Paracetamolul ar putea influența percepția empatică a durerii
- Agresivitatea manifestată la foame, mult mai complexă decât o consecință a hipoglicemiei
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Anxietatea
- Tulburarea de anxietate generalizata
- Tulburarea anxioasa datorata unei afectiuni medicale
- Atacurile de panica
- Tulburarile legate de consumul de cafeina
- Anxietatea de sănătate
- Atacul de panică în sarcină
- Cafeaua - o aspirina a hepatologului
- Anxietatea și alimentația
- Anxietate
- Efectele cafelei asupra organismului
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Depresia si anxietatea - simptome si mecanisme de boala
- De ce eu? Si cum sa scap?
- Anxietate sau mai grav?
- Anxietate si atacuri de panica
- Atacuri de panica
- Anxietate si panica - mi-e frica sa ma culc
- Anxietatea si atacurile de panică revin
- Care-i legatura intre hipotiroidism si tulburarea emotionala?
- Anxietate generalizata