Consumul scăzut de magneziu: un factor cheie în bolile cardiovasculare

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu publicat recent în Nutrients evidențiază legătura dintre deficitul de magneziu și severitatea bolilor cardiovasculare, subliniind importanța unei aport adecvat al acestui mineral esențial. Descoperirile sugerează că deficitul de magneziu poate contribui semnificativ la afecțiuni cardiovasculare, subliniind nevoia de a aborda insuficiențele alimentare larg răspândite.

Magneziul și sănătatea cardiovasculară

Rolul magneziului în menținerea sănătății cardiovasculare a atras atenția abia recent. De-a lungul timpului, s-a crezut că organismul poate compensa deficiențele de magneziu prin creșterea absorbției și reducerea excreției urinare, ceea ce făcea deficitul aparent rar. Totuși, cercetările recente contrazic acest punct de vedere.

Începând cu anii 1930, studiile pe animale au demonstrat că deficitul de magneziu poate duce la aritmii cardiace. În anii 1970, s-a sugerat că deficiențele cronice, chiar și fără simptome evidente, pot afecta sănătatea inimii. Studiile din ultimele decenii au stabilit o relație inversă între nivelurile de magneziu și bolile cardiovasculare, incluzând hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă, accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic.

Mecanismele implicate în deficitul de magneziu

Deficitul cronic de magneziu afectează sănătatea cardiovasculară prin multiple mecanisme:

Reglarea ionică: Magneziul controlează canalele ionice care reglează mișcarea calciului, potasiului și sodiului în celule. Acest lucru influențează contracțiile musculaturii netede, ritmul cardiac și tonusul vascular.
Inflamația: Studiile au arătat că deficitul de magneziu crește nivelurile de citokine inflamatorii și proteine inflamatorii precum proteina C reactivă (CRP), un marker asociat cu riscul cardiovascular.
Stresul oxidativ: Dezechilibrul dintre speciile reactive de oxigen și antioxidanți, cauzat de deficitul de magneziu, poate duce la deteriorarea țesuturilor și ateroscleroză.
Metabolismul lipidic: Lipsa magneziului poate duce la niveluri anormale ale lipidelor, crescând riscul de boli cardiovasculare.
Disfuncția endotelială: Deficitul de magneziu afectează funcționarea căptușelii interne a vaselor de sânge, favorizând hipertensiunea și ateroscleroza.

Prevenirea bolilor cardiovasculare prin aport adecvat de magneziu

Magneziul joacă un rol esențial în numeroase procese corporale, fiind vital pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Organismul reglează absorbția și excreția magneziului în funcție de aport, dar acest mecanism poate fi influențat de factori precum:

Stresul psihologic
Consumul ridicat de calciu
Diete bogate în fibre sau fitati

Deficitul de magneziu este frecvent întâlnit, mai ales la persoanele cu obiceiuri alimentare nesănătoase. Datele din National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) arată că aproximativ 45% dintre adulți nu ating necesarul zilnic recomandat, femeile fiind cele mai afectate.

Surse alimentare de magneziu

Pentru a preveni deficitul de magneziu, este esențial consumul de alimente bogate în acest mineral, precum:

Frunzele verzi (ex. spanac)
Semințele și nucile
Cerealele integrale

Concluzii

Cercetările recente oferă dovezi clare că deficiențele ușoare sau moderate de magneziu pot contribui la apariția și agravarea bolilor cardiovasculare.

Pentru a reduce acest risc, este esențial să se asigure un aport alimentar adecvat de magneziu, prin consumul de alimente bogate în acest nutrient. Integrarea unor strategii nutriționale pentru creșterea aportului de magneziu poate reprezenta un pas semnificativ în prevenirea bolilor cardiovasculare și îmbunătățirea sănătății generale.

Data actualizare: 12-12-2024 | creare: 12-12-2024 | Vizite: 246

Bibliografie

Nielsen, F.H. (2024) The role of dietary magnesium in cardiovascular disease.
Nutrients.
doi: 10.3390/nu16234223.
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/23/4223

Image by macrovector on Freepik

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Edoxaban previne eficient cheagurile de sânge și AVC după intervenția chirurgicală a valvei cardiace

Un studiu prezentat la Sesiunile Științifice din 2024 ale Asociației Americane a Inimii a evidențiat că edoxab...

Suplimentele din suc de sfeclă ar putea fi benefice pentru persoanele cu insuficiență cardiacă

Potrivit unui nou studiu, suplimentele din suc de sfeclă ar putea mări capacitatea de efort la persoanele cu insu...

Alți 22 noi factori de risc genetic pentru AVC

Un studiu genetic amplu, realizat în cadrul University of Texas Health Science Center din San Francisco, tripleaz�...

Rodiile au un rol important în sănătatea cardiovasculară și metabolică
Exercițiile fizice extrem de intense accelereaza ateroscleroza coronariană
Complicațiile cardiovasculare apărute în urma unui AVC ischemic cresc riscul unor evenimente cardiovasculare ulterioare
O nouă strategie de eliminare a colesterolului arată potențiale beneficii după un atac de cord

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Magneziu

Valori normale: 2,5 mg/100 mL....

Efectul magneziului asupra tensiunii arteriale (meta-analiză)

Efectul de reglare a tensiunii arteriale de către magneziu a fost mult timp dezbătut de către cercetători, iar ...

Magneziul din alimente este asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare, AVC și diabet

O alimentație bogată în magneziu poate reduce riscul unor boli, cum ar fi bolile coronariene, accidentul vascula...

Magneziul, posibile efecte benefice în cazul depresiei

Magneziul: esențial pentru funcționarea sistemului imunitar

Deficitul de magneziu - grupuri de risc

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum