Corelații între diverse tipare de somn și bolile cronice

Un studiu efectuat de cercetătorii de la Colegiul de Sănătate și Dezvoltare Umană al Universității Penn State, condus de Soomi Lee, profesor asociat de studii despre dezvoltarea umană și studii familiale, a explorat legătura dintre obiceiurile de somn și starea de sănătate pe termen lung. Analizând datele a aproximativ 3.700 de participanți din studiul Midlife in the United States, echipa a identificat patru modele distincte de somn care caracterizează modul în care majoritatea oamenilor dorm și care sunt predictive pentru sănătatea pe termen lung.

Modelele identificate includ:
Persoane care dorm bine, caracterizate prin obiceiuri optime de somn.
Persoane care recuperează în weekend, care au un somn neregulat, cu durate scurte în timpul săptămânii și mai lungi în weekenduri sau în zilele libere.
Persoane cu insomnie, care prezintă probleme legate de simptomele clinice ale insomniei, inclusiv durata scurtă a somnului și oboseală mare în timpul zilei.
Persoane care dorm la prânz, caracterizate prin somn bun în general, dar cu sieste frecvente în timpul zilei.

Rezultatele studiului arată că peste jumătate dintre participanți au fost identificați ca persoane cu insomnie sau care dorm la prânz, ambele fiind modele suboptimale de somn. În special, a avea insomnie pe parcursul celor 10 ani a fost asociat cu o probabilitate semnificativ mai mare de a dezvolta condiții cronice de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, diabet și depresie.

De asemenea, studiul a constatat că este puțin probabil ca oamenii să-și schimbe modelul de somn pe parcursul celor 10 ani, în special în cazul celor cu insomnie și al celor care fac sieste. Aceasta sugerează că obiceiurile de somn sunt profund înrădăcinate în stilul de viață general și că există o lipsă de conștientizare cu privire la importanța somnului și a comportamentelor sănătoase legate de somn.

Cercetătorii subliniază necesitatea de a educa publicul despre sănătatea somnului și de a promova programe și intervenții care să încurajeze obiceiuri sănătoase de somn. Identificarea modelelor distincte de somn sugerează că aceste programe de prevenție nu ar trebui să fie universale, ci pot fi țintite în funcție de o varietate de factori, inclusiv riscul de condiții cronice și vulnerabilitatea socioeconomică.

În concluzie, studiul evidențiază importanța somnului ca un comportament zilnic modificabil, care, dacă este îmbunătățit, poate avea efecte semnificative asupra relațiilor sociale, performanței la locul de muncă și promovării comportamentelor sănătoase pe termen lung și îmbătrânirii sănătoase.

sursa: News Medical