Cum să reduci riscurile asociate consumului de cannabis - recomandări științifice

Cercetătorii canadieni au publicat un set de recomandări destinate utilizatorului obișnuit de cannabis, cu scopul de a reduce riscurile pentru sănătate. Cele 10 principii au fost create de o echipă internațională de experți și au fost aprobate de importante organizații publice de sănătate.

Similar Statelor Unite, Canada face încet tranziția către legalizarea consumului de cannabis. Se crede că în ultimul an peste 10% dintre adulți și 25% dintre adolescenți au folosit cannabis. Abuzul implică riscuri ca probleme de memorie și coordonare, accidente auto, probleme de sănătate mentală, dependență. Recomandările se doresc a fi un îndrumar asemănător celor pentru consumul responsabil de alcool și o viață sexuală sănătoasă.

Studiul evaluat colegial a fost publicat în jurnalul American Journal of Public Health.

În primul rând, ghidul canadienilor pune accent pe abstinență, argumentând faptul că cel mai bun mod de a evita riscurile este evitatea consumului. Totuși, pentru cei care au hotărât să consume, acestea sunt practicile care ajută la scăderea riscurilor:

• Cea mai eficientă modaliatte de a evita riscurile de sănătate asociate consumului de cannabis este abstinența.
• Evitați să începeți să folosiți cannabis de la o vârstă fragedă, în speță înainte de 16 ani.
• Alegeți produse cu conținut scăzut de tetrahidrocanabinol (THC) sau cu un un raport THC-cannabidiol (CBD) echilibrat.
• Evitați cannabinoizii sintetici de tip „spice”.
• Evitați inhalarea și alegeți altă formă de consum, cum ar fi cannabisul comestibil.
• Evitați practicile de inhalare periculoase.
• Evitați consumul frecvent, asta însemnând „zilnic” și „aproape zilnic”.
• Nu conduceți niciodată sub influența cannabisului.
• Nu consumați niciodată dacă prezentați risc de tulburare mentală, cum ar fi antecedente familiale.
• Evitați cât mai mult posibil combinarea a două comportamente periculoase menționate anterior.

Sursa: IFLScience