Deficitele cauzate de zece zile de somn insuficient persistă pentru minimum o săptămână

După 7 zile de recuperare dintr-o perioadă de 10 zile de somn deficitar, viteza de reacție privată înainte de somn este recuperată, însă fără ca alte măsuri funcționale să își revină pe deplin, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Jagiellonian din Cracovia.
Este bine cunoscut că deficiența de somn are un impact negativ asupra funcționării umane, fiind asociată cu deficite de atenție și memorie, precum și cu un risc crescut de accidente auto, probleme cardiace și alte probleme medicale. Cu toate acestea, în timp ce unele cercetări au abordat recuperarea după lipsa cronică de somn, nu a fost clar cât timp este necesar pentru o recuperare completă după perioade prelungite de somn deficitar.

Pentru a lamuri aceste aspecte, cercetătorii au realizat un mic studiu cu mai mulți adulți sănătoși supuși unei perioade de 10 zile de restricție intenționată a somnului, urmată de o perioadă de 7 zile de recuperare cu somn nerestricționat. Participanții au finalizat studiul în mediile lor normale de zi cu zi și au purtat senzori pentru încheietura mâinii, pentru a monitoriza tiparele zilnice de somn și activitate. De asemenea, au fost supuși electroencefalografiei zilnice (EEG) pentru a monitoriza activitatea creierului și au răspuns la întrebări zilnice (sarcini Stroop) pentru a măsura timpul de reacție și acuratețea răspunsurilor.

După 7 zile de recuperare, participanții nu și-au recăpătat în totalitate măsurile funcționale, numai timpul de reacție revenind la nivelurile inițiale. Descoperirile contribuie la noi perspective asupra recuperării după pierderea cronică a somnului. Cercetările viitoare s-ar putea extinde la un număr mai mare de participanți, ar putea investiga perioade mai lungi de recuperare și ar putea dezlega ordinea în care diferite funcții revin la normal.

sursa: Science Daily