Somnul din timpul zilei combate efectele lipsei de somn din timpul nopții
©
Autor: Redacția ROmedic

Pentru persoanele care dorm doar două ore pe noapte, un „pui de somn” în timpul zilei este de ajuns pentru a compensa consecințele odihnei insuficiente asupra sistemului imunitar. Aceasta este concluzia unui recent studiu științific, publicat în revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).
Lipsa de somn este considerată în prezent o problemă de sănătate publică, fiind responsabilă pentru productivitate redusă, accidente rutiere, industriale, dar și pentru incidența crescută a unor afecțiuni cronice precum obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială și depresia.
Prezentul studiu sugerează că o sesiune de 30 de minute de somn poate combate dezechilibrul hormonal provocat de un program haotic de odihnă. Cercetătorii au analizat legătura dintre somn și valorile parametrilor sistemului endocrin și imunitar pe un grup de 11 bărbați, cu vârste cuprinse între 25 și 32 de ani.
Participanții la studiu au urmat două etape de testare, fiecare cu o durată de trei zile. De-a lungul primei sesiuni de examinare, aceștia au urmat un program de doar două ore de somn pe noapte. Pe parcursul etapei următoare, subiecții s-au odihnit tot două ore pe noapte, însă li s-a permis să doarmă în cursul zilei de două ori, câte 30 de minute.
Ulterior, specialiștii au recoltat probe de salivă și urină de la participanți, analizând modul în care lipsa de somn a alterat valorile hormonale din organism. Aceștia au constatat dezechilibre hormonale semnificative ca urmare a odihnei insuficiente, însă au semnalat reabilitarea imediată a sistemului imunitar și endocrin după doar 30 de minute de somn pe parcursul zilei precedente.
Sursa: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM)
Data actualizare: 21-06-2018 | creare: 23-02-2015 | Vizite: 3329
Bibliografie
Napping reverses health effects of poor sleep, link: https://medicalxpress.com/news/2015-02-napping-reverses-health-effects-poor.html ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Un nou organ senzorial, descoperit de către cercetători
- Modul în care respirăm ne poate influența emoțiile
- Expunerea la lumină puternică noaptea crește riscul de deces, dar căutarea luminii de zi poate reduce riscul și promova longevitatea
- Impertinența duce la efectul de ancorare, inclusiv în diagnosticele medicale
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Tulburarile de somn in legatura cu respiratia
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Narcolepsia
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Cosmarul
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Somnul
- Poziții sănătoase pentru somn
- Sindromul picioarelor nelinistite si tulburarea de somn
- Insomnie
- Coșmar
- Alimente care pot afecta somnul
- Somnul
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Ganduri intrusive ucigatoare
- Tresariri in somn
- Trecutul imi macina viata si somnul
- Cum as putea sa scap de insomnie?
- Teama inexplicabila direct din somn
- Adorm foarte greu!
- Imi este somn in continuu...
- Dopuri de urechi...
- Dupa tratament cu perfuzii si antibiotice... doarme cam mult
- Disconfort in piept, somn cu intreruperi