Exercițiul fizic în exces poate cauza tulburări gastrointestinale

Autor: Acasandrei Mihaela, Nutriționist - Dietetician

În cadrul unei analize academice realizate de Universitatea Monash cercetătorii au remarcat că persoanele care se antrenează fizic excesiv sunt mult mai predispuse să experimenteze tulburări la nivel gastrointestinal, imediat sau în timpul antrenamentului/competiției.

Analiza publicată în jurnalul Alimentary Pharmacology and Therapeutics a arătat că odată cu creșterea intensității și duratei exercițiului fizic, se majora și riscul de a crește suferința intestinului și de a altera funcția gastrointestinală.
Mai exact, în timpul perioadelor de antrenament prelungite și intensive, celulele intestinale sunt lezate, cauzând probleme digestive pe termen scurt și lung. Complicațiile în ceea ce privește starea de sănătatea derivă din traversarea substanțelor toxice prin peretele intestinal al cărui integritate este afectată, în torentul sanguin - crește permeabilitatea mucoasei intestinale.

Cercetătorii australieni atrag atenția că aceste efecte pot fi exacerbate mai ales dacă alergarea sau exercițiile fizice se realizează la temperaturi ridicate.

Două sau mai multe ore de exerciții la 60% din rata maximă a consumului de oxigen a reprezentat pragul la care au apărut frecvent tulburări gastrointestinale, indiferent de nivelul de fitness al sportivului.

„Beneficiile exercițiilor fizice de intenstitate moderat-ușoară la pacienții cu boli inflamatorii intestinale sau alte tulburări gastrointestinale funcționale sunt recunoscute, însă siguranța exercițiilor viguroase la aceștia nu a fost stabilită până în prezent,” punctează autorii, mai ales că dovezile din ultimi 20 de ani de cercetare confirmă faptul că exercițiile excesive „pot compromite integritatea și funcționalitatea intestinală”.

Au fost identificați și o serie de factori care exacerbează apariția acestor tulburări ce pot fi controlați, respectiv câteva strategii pentru a preveni și a gestiona (atenua) „sindromul gastroitestinal indus de exercițiul fizic”, cum au denumit cercetătorii condiția.

„Se recomandă evaluarea amănunțită și completă a funcției intestinale dacă sportivii manifestă tulburări intestinale pe durata exercițiilor, pentru a stabili cauza apriției simptomelor și a genera strategii individualizate de management al acestora.”

Cele mai comune simptome asociate cu exercițiile fizice intense au fost greața, balonarea, senzația de arsură (pirozis), crampele și flatulența. Printre sportivii participanți la studiu s-au numărat ultra-maratoniști (161 km) - 96% dintre alergători au experimentat probleme gastrointestinale, și atleți care participau la triatlon montan, categoria IronMan, dintre care 93% au raportat simptome gastrointestinale.

Sursa: Australian Food News

Data actualizare: 12-02-2020 | creare: 29-06-2017 | Vizite: 958

Bibliografie

Excessive exercise linked to stomach problems, Monash Uni research, link: https://www.ausfoodnews.com.au/2017/06/21/excessive-exercise-linked-to-stomach-problems-monash-uni-research.html

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Performanțele cognitive sunt afectate în mod semnificativ de scăderea cantității de sânge încărcat cu oxigen care ajunge la creier

Cercetările care evaluează efectele exercițiilor fizice efectuate în medii cu niveluri reduse de oxigen asupra ...

Adulții în vârstă cu artrită au nevoie doar de 45 de minute de activitate fizică pe săptămână

În cazul persoanelor în vârstă care suferă de artrită este foarte important ca aceștia să r�...

Cercetătorii pot acum prezice efectele încălțămintei asupra performanței alergătorilor

Cercetătorii de la MIT au dezvoltat un model nou care prezice modul în care proprietățile încălțămintei vor...

Stopul cardiac brusc asociat cu exercițiul fizic este rar la vârstnici
De ce nu e suficient sportul pentru a slăbi?
Variabilele care influențează activitatea fizică vârstnici
Cum reduci riscul de deces din cauze cardiovasculare și cancer? Fii mai activ în weekend!

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Exercitii fizice

Ghid de exerciții fizice: tipuri de exerciții în funcție de grupa musculară și obiectiv: cardio sau masa musc...

Mituri privind exerciţiile fizice

Miturile privind exerciţiile fizice sunt o serie de idei nefondate, care fie fac programul ineficient, şi astfel ...

Copiii cu o bună condiție fizică au materia albă din creier mai compactă decât copiii care nu sunt în formă

Un studiu a descoperit o legătură între condiția fizică și integritatea materiei albe din creier la copiii de...

Cum ajută exercițiile fizice la dezvoltarea creierului

Antrenamentele cu greutăți pot potența funcțiile cognitive

Spiritul competitiv generează cea mai bună motivație pentru sport

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum