cura de slabire
am tinut cura de slabire(5 luni) am slabit 20Kgcu regimul disociat, dar mai vreau sa slabesc dar nu mai dau din Kg jos.ce trebuie facut?Multumesc.
2 comentarii
Recomandari: scaderea alimentelor care contin glucide (paine, cartofi, dulciuri, sucuri), mese mici si repetate car sa contina alimente care nu ingrasa si pot fi consumate la discretie - salate (fara maioneze, sosuri), carne macra, peste, oua, lactate, branzeturi degresate, fructe verzi, cereale integrale - fulgi.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
multumesc, dar acum sant insarcinata :) si nu mai pot tine regim! :)))))
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 14Apa e buna pentru dieta?
- 6"castig" 27 kg in 2 ani... ce sa fac sa ajung la o greutate normala?
- 206Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat!
- 9Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- 2cura de slabire - 45 ani
- 3Cum slabim cel mai bine
- 14probleme de greutate
- 7vreau sa slabesc - 25-30 kg
- 1Vreau sa slabesc 15 kg.
- 0dieta elvetiana
- 4buna... e o sansa sa slabesc?
- 12vreau sa slabesc
- 5Asa vei slabi sanatos
- 5Cum sa slabesc?
- 9slabit, caderea parului
- 11Am reusit sa slabesc sanatos si fara efort mare... (30kg)
- 0Nutritionist bun Bucuresti (de slabit 80+ kg)
- 1Începere sala si slabire
Mai multe informații despre: cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: