cura de slabire
am tinut cura de slabire(5 luni) am slabit 20Kgcu regimul disociat, dar mai vreau sa slabesc dar nu mai dau din Kg jos.ce trebuie facut?Multumesc.
2 comentarii
Recomandari: scaderea alimentelor care contin glucide (paine, cartofi, dulciuri, sucuri), mese mici si repetate car sa contina alimente care nu ingrasa si pot fi consumate la discretie - salate (fara maioneze, sosuri), carne macra, peste, oua, lactate, branzeturi degresate, fructe verzi, cereale integrale - fulgi.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
multumesc, dar acum sant insarcinata :) si nu mai pot tine regim! :)))))
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3as vrea sa slabesc 5 kg
- 3Va rog sa ma ajutati, vreau sa slabesc
- 2Ce am? Ce fac? M-am ingrasat 8 kg in 6 luni!
- 742Herbalife?
- 1cure de slabire
- 16cum sa slabesc 8 sau 10 kg?
- 15trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog
- 2cura de slabire - 45 ani
- 14probleme de greutate
- 1Vreau sa slabesc 15 kg.
- 0dieta drastica de aproape 4 luni
- 18vreau sa slabesc 7 kg cum pot face asta fara a ma infometa
- 4ameteala, tremur si sange pe nas... + cura de slabire
- 9slabit, caderea parului
- 11Am reusit sa slabesc sanatos si fara efort mare... (30kg)
- 1fara zahar
- 4vreau sa slabesc sa fiu sanatoasa
Mai multe informații despre: cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: