cura de slabire
am tinut cura de slabire(5 luni) am slabit 20Kgcu regimul disociat, dar mai vreau sa slabesc dar nu mai dau din Kg jos.ce trebuie facut?Multumesc.
2 comentarii
Recomandari: scaderea alimentelor care contin glucide (paine, cartofi, dulciuri, sucuri), mese mici si repetate car sa contina alimente care nu ingrasa si pot fi consumate la discretie - salate (fara maioneze, sosuri), carne macra, peste, oua, lactate, branzeturi degresate, fructe verzi, cereale integrale - fulgi.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
Nu se recomanda infometarea, si este utila tinerea unui jurnal nutritional in care in fiecare zi sa se treaca alimentele consumate, cantitatile si continutul lor in glucide si calorii (se gasesc liste pe internet). La sfarsitul zilei se face totalul si in functie de tipul de activitate zilnica trebuie scazut numarul de calorii sub 1500.
De asemenea, exercitiu fizic aerobic, 30 minute pe zi.
Daca acestea nu dau rezultate se pot folosi medicamente pentru slabit (in asociere cu regimul) cum ar fi Reductil, dar tratamentul trebuie urmarit de medic.
multumesc, dar acum sant insarcinata :) si nu mai pot tine regim! :)))))
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 14Apa e buna pentru dieta?
- 6"castig" 27 kg in 2 ani... ce sa fac sa ajung la o greutate normala?
- 6buna
- 3viata sedentara.. dietele de slabire
- 3154 cm si 95 de kg si ma chinui de multi ani cu diverse diete
- 5dieta personalizara.. am 96 kg si 1, 69 m
- 4cum sa slabesc usor?
- 191Poftiti la slabit !!!
- 7vreau sa slabesc - 25-30 kg
- 5un regim al dr.Mihaela Bilic nutritionst
- 5vreau sa slabesc - am tinut mai multe cure
- 0dieta elvetiana
- 0Vreau sa scap de 5 kg fara sa mai ma imbolnavesc!
- 0dieta drastica de aproape 4 luni
- 4buna... e o sansa sa slabesc?
- 3vreau sa dau jos cel putin 10 kg
- 4ameteala, tremur si sange pe nas... + cura de slabire
- 0Nutritionist bun Bucuresti (de slabit 80+ kg)
Mai multe informații despre: cura de slabire
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: