Tratament naturist pentru depresie

Buna seara Valeria,
cauzele depresiei sunt diferite, de la persoana la persoana, iar tratamentul naturist (dar si cel alopat), poate sa ajute doar pe moment, fara a lucra in profunzime. A opta catre un tratament naturist in cazul unui episod depresiv sever, poate fi foarte riscant si ineficient pt pacient. Personal, consider ca ambele variante (medicatia alopata si cea naturista, la fel ca cea homeopata), pot fi de folos, dar pot si dauna - totul in functie de caracteristicile bolii, la fiecare individ in parte. Pentru ca depresia nu e doar o stare pe care s-o ametesti cu ceaiuri sau tincturi, nici (doar) cu pastile puternice, ci e chiar o tulburare care trebuie tratata la fel ca oricare alta tulburare. Cu cat prelungiti mai mult momentul unei interventii psihoterapeutice, cu atat va cronicizati starea.
Recomand consult psihiatric, sau o evaluare a unui psiholog clinician (psihologul va va spune daca e cazul sa luati psihiatrice, sau daca naturistele vor fi utile) - uneori, depresia se poate trata doar psihoterapeutic.
Pe scurt, sunt o multime de produse naturiste utile in tratarea depresiei, dar pe termen lung, ele nu sunt de ajuns. Ori noi aici nu va putem recomanda punctual, ceva naturist. Orice alta experienta a cuiva cu naturistele sau alopatele, ramane doar experienta acelei persoane si nimic mai mult. Pt ca suntem diferiti si avem cauze diferite ale aparitiei bolilor, fizice sau psihice.
Sanatate!

Valeria12, incerc sa parafrazez un banc: "daca tratament nu vreti, psihoterapie nu vreti, atunci?!?"
Din cate vedeti si simtiti tratamentele naturiste si-au cam atins limitele, si riscati sa ajungeti in situatii mai complicate incat se adauga unele simptome...

Ce bine ar fi Valeria daca simptomele depresiei s-ar ameliora dupa ce o persoana citeste literatura de dezvoltare personala. E adevarat ca ‘biblioterapia’ te ajuta dar uneori te poate duce si spre zone ce nu-ti sunt prea utile. Fiecare dintre noi filtram cu precadere informatiile pe care dorim sa le auzim, sa le vedem etc. Si in cazul evaluarilor psihologice situatia e asemanatoare…chiar si cei mai buni psihoterapeuti au nevoie de o privire obiectiva externa daca intampina un obstacol de natura psihica.

Ca atare te incurajez si eu sa incerci psihoterapia dar si sa asculti de sugestia de a incepe un tratament medicamentos daca esti eventual indrumata catre un medic psihiatru ce recomanda asta. In cazul in care chiar e nevoie, mai bine apelezi la psihoterapie + o terapie medicamentoasa mai scurta dar mai eficace (cu o substanta care nu te face ‘leguma’), decat sa 'salti din naturiste in naturiste' pana cand ajungi sa ai nevoie de o terapie mai ‘agresiva’.

Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata

Iata ce as recomanda eu, cu mentiunea ca nu sunt medic nutritionist, sunt psiholog de meserie si, ca atare, sfatul meu e bazat doar pe documentare, lectura stiintifica si ce am observat eu ca le-a fost de ajutor clientilor ca ADJUVANT (NU tratament) in psihoterapie. In primul rand, neaparat, daca simptomele depresive persista de peste 2 saptamani, ar trebui sa consulti un specialist (fie ca optezi sa apelezi la un psihiatru si sa cauti ajutor prin urmarea unui tratament medicamentuos sau apelezi la un psiholog pentru rezolvare fara medicamente, prin exersarea schimbarilor de viata si a unei bune igiene mintale).

Un singur lucru as vrea insistent sa-l subliniez: tratamente naturiste pentru depresie sau orice boala mintala NU exista, nici macar care sa amelioreze. Chiar si daca vezi marci care sustin contrariul, Valeria, sa nu ai incredere. Ar fi foarte util daca am putea sa ne dam seama ca suplimentele naturiste nu sunt reglementate legal si ca atare, producatorii pot sustine orice despre produsul lor, fara nici o baza in realitate si, mai important, produsul nefiind reglementat corespunzator, majoritatea timpului nu contine substanta activa cu care se lauda. In acest sens, te asigur ca s-au facut studii care au confirmat asta si te poti documenta singura pe net.

Totusi, am observat ca discutia s-a indreptat pe o cale interesanta: Aceea de a folosi alimentatia pentru a ne imbunatatii dispozitia. In timp ce aceasta nu ne va vindeca de depresie, incat aceasta implica mai multe laturi ale functionarii afectate si nu doar aspectul biologic, sunt de acord ca alimentatia este printre lucrurile care ne ajuta sa ne ferim de boala si o pot ameliora putin. Nu confundati asta cu a spune ca "daca mananc bine, nu ma voi imbolnavi niciodata de nimic sau am sa ma vindec", fie psihic, fie fizic. Aceasta deoarece boala implica in general mai multe cauze si factori predispozanti pe plan genetic, biochimic, alimentar, in planul gandirii si comportamentului, s.a.m.d. (Acelasi lucru se aplica si pentru "autoterapia" folosind carti. Nu este suficienta si ofera doar ameliorare, deoarece nu trateaza toti factorii ce cauzeaza boala...Este cel mai usor si eficient pentru resursele tale personale si financiare sa apelezi la cineva, chiar si numai pentru 2-3 sedinte ca sa iti poata face o analiza de specialitate si sa te ajute sa faci un plan REAL de combatere, chiar daca apoi alegi sa raresti sau incetezi intalnirile si sa urmezi singura planul de terapie. Dar ai nevoie de ajutor specializat pentru a porni corect la drum)

Revenind la ideea imbunatatirii dispozitiei prin alimentatie insa. Mi s-a parut super cat de bine informata e toata lumea cu privire la rolul complexului Omega 3-6 in alimentatie, cat si beneficiile imense ale animalelor. Exact cum am explicat mai sus, acestea pot ameliora, chiar daca nu trateaza problema. Dar si o ameliorare e mai buna decat nimic. Pe langa alimente bogate in complexul Omega 3-6, poti include si alimente bogate in magneziu, calciu si complexul de vitamine B in dieta ta cu acelasi scop. Cele mai bune surse care ti le recomand pentru acizi Omega sunt semintele de canepa (cu sau fara coaja), floarea soarelui sau in. Pe locul intai sunt semintele de canepa aici insa si au si multe alte beneficii pe care le poti descoperi singura.

Majoritatea vitaminelor din complexul B (in afara de B12), relevant in buna reglare a dispozitiei, cat si a energiei de care dispune corpul, sunt eliminate cu urina, insemnand ca trebuie ingerate repetat de-a lungul zilei. De obicei pestele precum sardina, tonul si heringul sau ficatul de animal sunt excelente surse si o portie medie este suficienta. Exista variante si pentru lacto-vegetarieni precum consumarea de 2 ori pe zi a unei maini de arahide, migdale. Imbinarea alimentelor de mai sus iti vor oferi si o sursa diversificata de proteine, care, de asemenea, au un efect usor stabilizant asupra dispozitiei.

Alimentatia, exercitiul fizic, animalele si incercarea de a te distrage de la gandurile care nu-ti sunt de ajutor si a te concentra pe cum ii poti ajuta pe cei din jur in schimb si sa te simti cat mai activa si utila te vor ajuta sa suferi mai putin. Problema va continua in absenta asistentei psihologice profesionale, insa sper din tot sufletul sa iti fie de ajutor oricat de putin si sa transmiti aceste informatii mai departe si altora care ar putea avea nevoie de ele.

Imi cer scuze ca m-am lansat intr-un post asa lung, insa am vrut sa-ti ofer cat mai multe informatii, pentru a putea face singura o decizie educata cum sa procedezi in continuare si sa nu arunci banii pe ce ti se vinde in farmacii ca "tratament naturist".