Noi beneficii ale vitaminei D

Vitamina D este un nutrient sintetizat în piele atunci când suntem expuși la lumina soarelui și se găsește, de asemenea, în unele alimente. Lumina soarelui este cea mai bună sursă de vitamina D, dar în lunile de iarnă, Institutul Național de Sănătate (NIH) recomandă suplimentarea nivelurilor de vitamina D prin consumul de alimente care conțin vitamina D în fiecare zi. Acestea includ peștele gras, laptele, ficatul de vită, gălbenușuri de ou, ciuperci și cereale pentru micul dejun.

Oamenii de știință știau deja că vitamina D este esențială pentru multe aspecte legate de menținerea sănătății și că deficitul de vitamina D este asociat cu diverse probleme care țin atât de sănătatea fizică, cât și de cea mintală. Poate cel mai important este de menționat faptul că vitamina D ajută la reglarea nivelului de calciu din corp, la întărirea oaselor și la prevenirea osteoporozei. Din ce în ce mai multe studii sugerează că vitamina D ne-ar putea feri de insuficiență cardiacă, diabet, cancer, infecții ale tractului respirator, boli autoimune și de căderea părului.

Simptomele deficitului de vitamina D pot varia de la persoană la persoană, însă cele mai frecvente sunt: durerile de articulații, mușchi sau oase, oboseala, problemele respiratorii și o afecțiune psihică cunoscută sub numele de tulburare depresivă sezonieră (SAD).

Vitamina D și insuficiența cardiacă

Mai multe studii au sugerat că vitamina D ar putea fi de folos în prevenirea bolilor cardiovasculare. Recent, însă, știrile medicale au adus în atenția publicului un studiu, care a investigat modul în care un anumit tip de vitamina D, numit 1,25-dihidroxi vitamina D3, acționează asupra celulelor inimii. Cercetătorii au analizat în special celulele responsabile pentru dezvoltarea țesutului cicatrician după un atac de cord, numit fibroblaste unitare. S-a descoperit că vitamina D ajută la prevenirea blocajelor din sistemul cardiovascular.

Vitamina D și cancerul

Cancerul de sân și cancerul intestinal au fost asociate cu deficitul de vitamina D în studiile recente. Conform rezultatelor, cu cât nivelul vitaminei D este mai ridicat, cu atât riscul de cancer mamar este mai scăzut. Deși o legătură între deficitul de vitamină D și cancerul colorectal a fost raportată anterior, un studiu mai recent a încercat să elucideze acest mister prin valorificarea datelor de pe trei continente, dintre care 5.700 de cazuri de cancer colorectal și 7.100 de cazuri de cancer ținute sub control.

Cercetatorii au estimat că persoanele ale căror niveluri de vitamina D scad sub cele admise sau normale au un risc cu 31% mai mare de a suferi de cancer intestinal. Pe de altă parte, cei cu niveluri de vitamina D peste nivelul recomandat au fost cu 22% mai puțin susceptibili de a dezvolta acest tip de cancer.

Vitamina D și grăsimea de pe burtă

Un alt studiu recent a examinat o legătură observată anterior între obezitate și nivelurile mai scăzute de vitamina D, concentrându-se în special asupra modului în care diferite tipuri de grăsimi corporale ar putea interacționa cu vitamina D. Autorii studiului susțin că excesul de grăsime din zona abdomenului a fost într-adevăr asociat cu deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, studiul nu a fost în măsură să demonstreze că deficitul de vitamina D este responsabil pentru depozitarea grăsimilor în această zonă a corpului în mod special.

Sursa: Medical News Today