Opt luni de antrenament pentru maraton reduc tensiunea arterială și rezistența vasculară

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu publicat în mai 2025 în revista Scientific Reports de cercetători de la Universitatea din Tampere, Finlanda, a evidențiat beneficiile cardiovasculare ale unui program de opt luni de antrenament pentru maraton. Participanții au prezentat scăderi semnificative ale tensiunii arteriale, asociate cu reducerea rezistenței vasculare sistemice și a volumului de apă extracelulară – factori cheie în reglarea tensiunii arteriale.

Context

Hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare, afecțiuni care rămân principala cauză de morbiditate și mortalitate la nivel global. În acest context, activitatea fizică regulată este recunoscută ca intervenție non-farmacologică eficientă pentru reducerea tensiunii arteriale.

Deși se știe că exercițiul aerob acut reduce temporar tensiunea arterială, efectele pe termen lung ale antrenamentului sistematic asupra parametrilor hemodinamici și a relației doză-răspuns sunt încă insuficient înțelese.

Despre studiu

Cercetătorii au inclus:

45 de participanți la o școală profesională de maraton (grup activ)
43 de persoane neantrenate, potrivite ca vârstă și sex (grup control)

Parametrii evaluați:

Tensiune arterială
Frecvență cardiacă
Debit cardiac
Rezistență vasculară sistemică
Rigiditate arterială
Volum de apă extracelulară

Măsurătorile au fost realizate:

În poziție culcată (supină)
În poziție verticală pasivă (prin ridicarea pe o masă mobilă – testul de tilt), simulând schimbările hemodinamice din ortostatism.

Programul de antrenament a constat în 214 minute de exercițiu aerobic săptămânal timp de 6 luni, urmate de alergări de 26 km în ultimele 3 luni.

Rezultate

Modificări fiziologice semnificative în grupul maraton

Comparativ cu grupul control, participanții antrenați au prezentat:

Scădere în greutate corporală
Reducerea procentului de grăsime corporală și a IMC
Creștere a capacității aerobe maxime (VO₂max)
Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Efecte asupra tensiunii arteriale și rezistenței vasculare

Tensiunea arterială finală a fost semnificativ mai scăzută în grupul maraton, în special tensiunea diastolică măsurată la degete.
Aceste reduceri au fost asociate cu scăderea rezistenței vasculare sistemice și a volumului de apă extracelulară.
Tensiunea aortică nu a prezentat diferențe semnificative între grupuri, dar valorile finale au fost totuși mai mici în grupul antrenat – semnalând un posibil efect semnificativ cu un eșantion mai mare.

Parametrii fără modificări semnificative

Frecvența cardiacă
Debit cardiac
Rigiditatea arterială (măsurată prin viteza undei de puls)

Aceste constatări sugerează că scăderea tensiunii arteriale a fost determinată nu de modificări ale funcției cardiace sau elasticității arteriale, ci mai ales de:

Reducerea volumului extracelular de apă
Scăderea rezistenței periferice vasculare

Aceste modificări ar putea reflecta o adaptare a echilibrului hidrosalin, întrucât antrenamentul de anduranță determină pierderi de sodiu prin transpirație, influențând presiunea osmotică și volumul circulant.

Concluzii

Studiul oferă dovezi solide că un program de antrenament aerobic de durată, specific maratonului, poate reduce moderat tensiunea arterială diastolică periferică, prin:

Reducerea rezistenței vasculare sistemice
Reducerea volumului de lichid extracelular

Aceste rezultate susțin includerea exercițiului fizic regulat în strategia terapeutică non-farmacologică a hipertensiunii arteriale și în prevenția bolilor cardiovasculare.

Puncte forte ale studiului:

Instruire profesionistă și aderență ridicată la program
Design comparativ cu grup control bine potrivit

Limitări:

Participare voluntară (posibil bias de selecție)
Lipsa evaluării pragurilor aerob/anaerob în grupul control
Utilizarea mai frecventă a combinației estrogen-progestin în grupul control (posibil factor de confuzie)

Data actualizare: 23-05-2025 | creare: 23-05-2025 | Vizite: 167

Bibliografie

Marjatta Pekola-Kiviniemi. 2025.
Eight months of marathon school training reduced blood pressure, systemic vascular resistance and extracellular water volume. Scientific Reports.
DOI: 10.1038/s41598-025-02357-5,
https://www.nature.com/articles/s41598-025-02357-5

Image by freepik

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Aspirina: când este indicată ca protector cardio-vacular și când nu

Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine oferă informații cu privire la modul în care adulții, în v�...

Arahidele par a avea efecte benefice pentru sănătatea cardiovasculară a tinerilor

Un studiu recent publicat în revista Antioxidants sugerează că consumul de arahide și unt de arahide ar putea a...

Depresia, factor de risc în bolile cardiovasculare

Sănătatea cardiovasculară poate fi periclitată de depresie în cazul bărbaților, efectele acestei tulburări ...

Utilizatorii de canabis sunt mai expuși riscului de infarct și AVC
O plimbare energică pe zi poate face diferența pentru sănătatea inimii
Un sistem de administrare a medicamentelor bazat pe nanotehnologie salvează pacienții de intervenții chirurgicale repetate
Pacienții cu risc crescut de infarct ar putea beneficia de un tratament pe termen lung cu anticoagulante

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Tensiunea arteriala

Tensiunea arteriala reprezinta presiunea exercitata de sange asupra arterelor, in timpul circulatiei sale in intreg...

Hipertensiunea

Hipertensiunea este o boală care poate fi foarte periculoasă, dar de cele mai multe ori nu are simptome. Aflați ...

Hipertensiunea la vârsta adultă poate accelera declinul cognitiv la bătrânețe

Datele unui studiu desfășurat pe termen lung de către cercetătorii de la institutul Johns Hopkins pe mii de ame...

Hipertensiunea arterială ar putea crește riscul pentru demență vasculară

Cofeina ar putea interacționa cu tratamentul hipertensiunii arteriale

Expunerea prelungită la zgomotul produs de avion este asociată cu hipertensiunea arterială

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum