Parteneriat Nike și Headspace pentru coaching mindfulness în alergare

Nike împreună cu aplicația Headspace îți asigură un alt tip de alergare ghidată audio: pentru a-ți antrena corpul și pentru a-ți liniști mintea simultan. Trei meditații mindfulness ghidate audio oferite de Headspate funcționează pe aplicația Nike Run Club.
Aplicația oferită de Nike (Nike Run Club) oferă o varietate de tipuri de sesiuni de coaching ghidate audio pentru îmbunătățirea performanțelor fizice în timpul antrenamentelor, coaching oferit de antrenori și atleți.

Acesta este primul tip de antrenament ghidat audio care nu îți îmbunătățește doar stilul activ, dar este și axat pe tehnicile de mindfulness. Headspace este una dintre cele mai populare aplicații de mindfulness, astfel că parteneriatul dintre cele două nu doar că te ajută să îți îmbunătățești performanțele, dar pe ajută și să scapi de stres și să uiți de probleme în timp ce alergi.

Sediunile din Headspace pot conferi suport motivațional, control și detașare de la rutina cotidiană, pentru a te ajuta să îți îmbunătățești obiectivele în materie de sport. „Când alergi mindful, devii mai conștient de momentul prezent și ajungi mai ușor la starea de flow, îți îmbunătățești tehnica sportivă, beneficiezi de motivație, o mai bună concentrare și recuperare”, menționează Andy Puddicombe, co-fondator Headspace.

Este ușor de utilizat și ajută la întărirea motivației, a atenției, rezistenței, îmbunătățește condiția fizică, favorizează recuperarea și induce stare de calm, liniștirea minții și perspective mai clare în îndeplinirea obiectivelor.

Astfel, ghidajul nu este axat doar pe îmbunătățirea anduranței și intensificarea antrenamentului, ci și pe conferirea senzației de control și inducerea și favorizarea unei stări de bine.

Nu este destinat doar alergătorilor, putând fi utilizat și pentru antrenamentele în sala de fitness.

Sursa: EnGadget