Parteneriat Nike și Headspace pentru coaching mindfulness în alergare

Nike împreună cu aplicația Headspace îți asigură un alt tip de alergare ghidată audio: pentru a-ți antrena corpul și pentru a-ți liniști mintea simultan. Trei meditații mindfulness ghidate audio oferite de Headspate funcționează pe aplicația Nike Run Club.
Aplicația oferită de Nike (Nike Run Club) oferă o varietate de tipuri de sesiuni de coaching ghidate audio pentru îmbunătățirea performanțelor fizice în timpul antrenamentelor, coaching oferit de antrenori și atleți.

Acesta este primul tip de antrenament ghidat audio care nu îți îmbunătățește doar stilul activ, dar este și axat pe tehnicile de mindfulness. Headspace este una dintre cele mai populare aplicații de mindfulness, astfel că parteneriatul dintre cele două nu doar că te ajută să îți îmbunătățești performanțele, dar pe ajută și să scapi de stres și să uiți de probleme în timp ce alergi.

Sediunile din Headspace pot conferi suport motivațional, control și detașare de la rutina cotidiană, pentru a te ajuta să îți îmbunătățești obiectivele în materie de sport. „Când alergi mindful, devii mai conștient de momentul prezent și ajungi mai ușor la starea de flow, îți îmbunătățești tehnica sportivă, beneficiezi de motivație, o mai bună concentrare și recuperare”, menționează Andy Puddicombe, co-fondator Headspace.

Este ușor de utilizat și ajută la întărirea motivației, a atenției, rezistenței, îmbunătățește condiția fizică, favorizează recuperarea și induce stare de calm, liniștirea minții și perspective mai clare în îndeplinirea obiectivelor.

Astfel, ghidajul nu este axat doar pe îmbunătățirea anduranței și intensificarea antrenamentului, ci și pe conferirea senzației de control și inducerea și favorizarea unei stări de bine.

Nu este destinat doar alergătorilor, putând fi utilizat și pentru antrenamentele în sala de fitness.

Sursa: EnGadget

Data actualizare: 06-03-2018 | creare: 06-03-2018 | Vizite: 401

Bibliografie

Nike teams up with Headspace for `mindful` guided runs, https://www.engadget.com/2018/03/01/nike-headspace-mindful-guided-runs/

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Adulții în vârstă cu artrită au nevoie doar de 45 de minute de activitate fizică pe săptămână

În cazul persoanelor în vârstă care suferă de artrită este foarte important ca aceștia să r�...

Ciclismul practicat în interior poate fi cu adevărat periculos? Iată ce spun experții!

În cadrul unui studiu realizat recent și publicat în The American Journal of Medicine, a fost examinat cazul a t...

STUDIU: Alergarea combate efectele negative ale stresului asupra memoriei

Desfășurarea activității sportive preferate este considerată de multe persoane drept o metodă eficientă de a...

Grăsimile sănătoase pot crește eficiența antrenamentelor fizice?
Dispozitivele de monitorizare fitness la adulții vârstnici
Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine
Antrenamentele pentru forță și masă musculară, la fel de vitale ca aerobicul (studiu)

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Alergarea - ghidul alergătorului

Alergatul consumă aproximativ 80 de kcal per kilometru parcurs și îmbunătățește circulația sangvină. Este,...

Mindfulness: cum ne poate ajuta meditaţia?

Mindfulness este un termen frecvent întâlnit în ultima perioadă, în rândul celor pasionaţi de psihologie, de...

Mindfulness: exerciţii de meditaţie

Cultivarea unei stări de mindfulness are o serie de beneficii asupra minţii şi corpului, îmbunătăţind concen...

Meditația

Chiar și 10 minute de alergat zilnic au un efect pozitiv asupra speranței de viață

Stimularea imunității prin meditație

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum