Ridicarea greutăților îmbunătățește sănătatea sistemului nervos

Primele săptămâni de antrenamente cu haltere pot fi frustrante pentru o parte dintre persoanele care merg la sala de forță, din cauza faptului că rezultatele întârzie să apară. Cu toate acestea, eforturile nu sunt în zadar, se arată într-un studiu recent publicat în Jurnalul de Neuroștiințe. Cercetătorii de la Societatea de Neuroștiințe din Washington au descoperit că primele săptămâni dintr-un program de antrenamente ce include ridicări de haltere contribuie la întărirea tractului reticulospinal, mai degrabă decât la consolidarea sau întărirea forței musculare.

În cadrul studiilor clinice, cercetătorii au antrenat maimuțe pentru a trage un mâner cântărit, folosit pe post de ganteră, folosind un braț, greutatea ganterei fiind crescută treptat peste douăsprezece săptămâni. În fiecare zi, oamenii de știință au stimulat cortexul motor și cele două tracturi motorii, măsurând activitatea electrică rezultată în mușchii brațului.

Pe parcursul regimului de antrenament, răspunsul electric din stimularea cortexului și a tractul reticulospinal a crescut - un semn de semnalizare consolidat. După alte trei luni de antrenament de forță, stimularea tractul reticulospinal a provocat un răspuns mai mare în partea medulară conectată la brațul antrenat. Produsele din tractul reticulospinal devin mai puternice în timpul antrenamentului în greutate și ar putea fi forța motrice a creșterii puterii.

Creierul orchestrează mișcarea prin două rețele neuronale majore care coboară către măduva spinării: tractul corticospinal și tractul reticulospinal. Se crede că tractul corticospinal este calea dominantă, cu postura de control a tractul reticulospinal. Cu toate acestea, tractul corticospinal nu se schimbă în timpul antrenamentului de forță, astfel că o creștere a rezistenței poate fi obținută doar printr-o stimulare a căii subordonate.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 03-07-2020 | creare: 03-07-2020 | Vizite: 1355

Bibliografie

Lifting weights makes your nervous system stronger, too, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/06/200629132104.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Impactul loviturilor repetate la cap asupra sistemului glimfatic – semnături timpurii ale declinului cerebral la sportivii de contact

Un studiu realizat de cercetători de la University of Alabama at Birmingham și Cleveland Clinic Nevada arată că...

Solicitările fizice ale unui maraton de 2 ore

Potrivit unui nou studiu, pentru a putea alerga un maraton în mai puțin de 2 ore, alergătorii de performan�...

Felul în care antrenamentele de înaltă intensitate pot remodela metabolismul

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, arată că antrenamentele ce conțin...

Calitatea aerului, un factor de luat în seamă pentru performanța la maraton
Durerea de umăr la atleți
Cum ne infuențează postările despre activitate fizică de pe rețelele de socializare
Exercițiile fizice întăresc oasele și imunitatea: mecanismul prin care se întâmplă acest lucru, explicat de cercetători

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dezvoltarea masei musculare – influențată mai mult de greutăți sau de numărul de repetiții?

Dacă vrei creșterea masei musculare dar îți faci griji în ceea ce privește greutatea prea mare a halterelor, ...

Antrenamentul cu greutăți benefic pentru conservarea masei musculare la adulții cu suprapondere sau obezitate

Exercițiile de tip cardio constituie cea mai frecventă alegere în rândul persoanelor care doresc să scadă în...

Antrenamentele de rezistență îmbunătățesc capacitatea de regenerare a mușchilor

Un nou studiu din cadrul Universității din Jyväskylä, Finlanda, arată că antrenamentele de rezistență favor...

Antrenamentul cu greutăți - ghidul începătorului

Leziuni și accidente frecvente la sala de forță - și cum le previi

Antrenamentul de forță poate dăuna mușchilor de rezistență?

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum