Sfaturi pentru dinți și gingii frumoase

Toți oamenii cunosc importanța socială pe care o are un zâmbet frumos. De asemenea, nu sunt nimănui străine durerile de măsea, sensibilitatea dinților sau sângerările gingivale.
Problemele care apar în sfera cavității orale sunt supărătoare, iar studiile de specialitate indică o asociere între diferite afecțiuni generale (ca diabetul zaharat sau hipertensiunea) și o deteriorare a danturii sau a gingiilor.

Grija pe care fiecare trebuie să o manifeste pentru menținerea sănătății orale nu are doar rol estetic, ci presupune existența unui interes la fel de important ca pentru menținerea sănătății întregului organism.

Înainte de a prezenta sfaturile experților pentru menținerea unor dinți și gingii frumoase trebuie clarificate câteva aspecte despre rolul dinților și problemele care, odată apărute și ignorate, pot avea consecințe nefavorabile.

Afectarea dinților și a gingiilor

Forma și dimensiunile dinților diferă în funcție de rolurile avute. Pe lângă utilitatea în procesele de digestie, dantura este implicată în vorbit și, după cum a fost amintit, are funcție estetică. [1]

Deteriorarea danturii poate fi dureroasă și poate induce diverse modificări. Dacă problemele legate de sănătatea dinților nu sunt tratate corespunzător, nervul se poate infecta și muri, necesitând intervenții complexe sau chiar sacrificarea dintelui. [1]

De regulă, cele mai multe probleme tind să plece de la placa dentară. Aceasta reprezintă un film subțire de bacterii care se formează constant la nivelul dinților. Atunci când sunt consumate produse pe bază de zahăr, bacteriile care alcătuiesc placa dentară produc acid care atacă smalțul dentar. Acțiunea distructivă repetată provoacă spargerea smalțului și apariția de cavități în dinte (carii). [1]

Dacă placa nu este eliminată prin curățare constantă, aceasta se poate dezvolta formându-se ceea ce se numește tartru. Depunerea de tatru la nivelul gingiei determină eliberarea de substanțe nocive ce provoacă inflamație și iritație. Modul de apărare al gingiei este reprezentat de rectracție, iar zonele libere dintre gingie și dinte se infectează. Netratarea problemei gingivale va produce distrugerea atât a osului care susține dintele cât și a dintelui în sine. Astfel, problemele severe ale gingiei pot genera căderea danturii. [1], [2], [3]

Dacă în trecut se considera că bacteriile sunt cele responsabile pentru producerea distrugerilor, în zilele noastre experții în sănătatea orală au ajuns la concluzia că inflamația produsă de aceste bacterii este principalul factor incriminat. Microorganismele reprezintă factorul declanșator al sistemului imun. Local sunt antrenate globule albe care încep să secrete substanțe responsabile de leziunile gingivale. [3]

Dacă nu este afectat osul care susține dintele, problemele gingivale pot trece neobservate. Inflamația gingiei (gingivita) se va manifesta prin durere și sângerare la periaj. Dacă simptomele nu sunt dispar în câteva zile, este necesară adresarea la medicul stomatolog. [1]

Cu toate că nu a fost identificată o relație de cauzalitate, a fost observată o asociere între persoanele cu probleme ale dinților și gingiilor și afecțiuni cronice severe (boli cardiovasculare, diabet, boli pulmonare cronice, complicații ale sarcinii și demență). [3]

Gura uscată este o altă problemă de sănătate orală responsabilă de creșterea riscului de deteriorare a dinților, de infecții fungice și producerea de carii. Medicamentele pentru tratarea hipertensiunii arteriale, depresiei și controlului vezicii urinare pot determina uscăciunea mucoasei bucale. Indicațiile prezentate mai jos pentru menținerea sănătății orale se aplică și în această situație. [2]

Sfaturi pentru dinți și gingii frumoase

Igiena zilnică a cavității orale este un aspect care ține de fiecare individ în parte, armele avute la dispoziție fiind: periuța de dinți, pasta de dinți și curățarea interdentară. [1]

Sănătatea dinților și a gingiilor se menține prin următoarele strategii relativ simple:

• perierea dinților cu pastă de dinți trebuie să fie ultimul lucru făcut seara și trebuie repetat, cel puțin o dată, pe parcursul zilei
• curățarea spațiilor interdentare cu ață dentară sau cu periuțe utilizate în acest scop, cel puțin o dată pe zi
• reducerea consumului de dulciuri și băuturi acidulate sau care conțin zaharuri
• evitarea fumatului și a consumului de alcool (ambele au efecte nocive asupra structurilor cavității bucale și pot genera cancer oral)
• consumul regulat de apă
• vizite regulate la cabinetul stomatologic. [1], [4]

Periajul elimină placa dentară și particulele de mâncare din zonele interne, extrene sau de suprafețele de mușcare ale dinților. Modalitatea cea mai bună de periaj trebuie discutată cu medicul stomatolog, însă principiile sunt următoarele:

• toate suprafețele interne și externe ale dinților trebuie periate, inclusiv zona de gingie aferentă acestora
• periajul suprafețelor de mușcare ale dinților
• periajul limbii pentru împrospătarea respirației și eliminarea bacteriilor. [1]

Ar fi preferabil ca adulții să utilizeze o periuță cu un cap rotund, cu o perie bogată alcătuită din filamente de nylon, de o duritate ușoară până la medie, care să permită curățarea întregii cavități orale. Copiii trebuie să folosească periuțe de dimensiuni mai mici, dar cu aceleași caracteristici. În funcție de particularitățile danturii și de problemele aferente, persoanele pot apela la diverse tipuri de periuțe de dinți, în funcție de recomandările medicului stomatolog. [1]

 

Pasta de dinți pe bază de fluor ajută la menținerea sănătății dinților. Când, din diferite motive, apare uscăciunea gurii, este necesară o cantitate mai mare de fluor. [2]

 

Periuțele electrice s-au dovedit mai eficiente decât cele clasice, mai ales la copii sau la persoanele vârstnice ori cu dizabilități ale membrelor superioare. Cele cu capete rotative și mai ales cele cu mișcări de oscilație sunt mai indicate. [1]

Apar de gură este la rândul ei eficientă pentru prevenția deteriorării dentare. Este recomandat ca înainte de achiziționare să se discute cu medicul stomatolog. [1]

Vizita regulată la medicul stomatolog este importantă pentru că oferă șansa ca diferite probleme de sănătate orală să fie depistate și tratate din timp, astfel încât predispoziția la tratamente complexe, costisitoare să nu fie necesară. [1], [2]

 

Bicarbonatul de sodiu este un produs la îndemână ce poate fi utilizat pentru: restaurarea pH-ului la nivelul cavității orale, pentru igienizare și pentru scăderea concentrației bacteriene. Se poate utiliza de pacienții cu diabet zaharat sau la cei care suferă de suferințe care determină scăderea nivelului de salivă sau uscăciune a gurii. Trebuie avut grijă la pacienții cu hipertensiune sau cei care sunt pe diete cu nivel restricționat de sodiu. [5]

Pe cât de importantă este o dietă echilibrată pentru menținerea sănătății întregului organism, pe atât de importantă este pentru menținerea sănătății cavității orale. [4]

Sfaturi alimentare pentru dinți și gingii frumoase

Alimentele recomandate pentru prezervarea sănătății gingiilor și a dinților sunt:

• fructele și legumele bogate în fibre – ajută la menținerea igienei dinților și a gingiilor; ajută în menținerea unui flux salivar normal care protejează împotriva cariilor și a problemelor gingivale
• brânzeturile, laptele, iaurtul – brânza ajută la menținerea unui flux salivar normal. De asemenea calciul din brânzeturi și calciul și fosfatul din lapte ajută la menținerea smalțului și la înlocuirea mineralelor pierdute de dinți
• ceaiul verde sau ceaiul negru – conțin polifenoli care au rol bactericid sau bacteriostatic asupra plăcii dentare
• guma de mestecat fără zahăr – menține fluxul salivar normal
• alimentele pe bază de fluor: apa fluorinată; supele deshidratate; produsele din pui, fructele de mare, cereale. [6]

Alimentele rele pentru sănătatea dinților și a gingiilor sunt reprezentate de:

• alimentele cu un conținut ridicat de zahăr
• alimentele pe bază de amidon care pot rămâne lipite de dantură sau gingii (turta dulce, chips-urile)
• sucurile acidulate
• substanțele care usucă gura (alcoolul, medicamentele) – pentru combaterea efectelor nocive, este uneori nevoie de suplimentarea cantității de fluor. [6]