Consumul de fibre

Din Biblioteca medicală:

Sfaturi pentru consumul de fibre
Cum adaugi ușor fibre în alimentația ta
Psilium (Psyllium) - beneficii și recomandări [meta-analize]


Informații în Ghidul de sănătate despre Consumul de fibre:
Consumul mai multor fibre alimentare ar putea stimula pierderea în greutate

În încercarea de a slăbi, un consum mai mare de fibre ar putea susține procesul pierderii kilogramelor în plus...

Vești bune pentru consumatorii de cereale integrale

Un regim alimentar bogat în cereale integrale și fibre este asociat cu un risc mai redus de deces prematur, arat�...

A fost identificată o asociere între aportul adecvat de fibre și îmbătrânirea sănătoasă

Îmbătrânirea este un proces fiziologic care este în mod frecvent și eronat asociat cu un grup de boli cauzate ...

Cercetătorii investigează efectele fibrelor dietetice la șoareci
Alimente bogate în fibre
Cum să suplimentezi fibrele din alimentație (și cantitatea de fibre recomandată zilnic)
Flatulența și butiratul: lupta pentru aceleași resurse celulare
Noi metode de a preveni balonarea în cazul dietelor bogate în fibre
Dieta cu conţinut crescut de fibre ajută pacienţii cu melanom să răspundă mai bine la imunoterapie
O dietă bogată în fibre, asociată cu un risc redus de a dezvolta demență
Nu toate fibrele au aceleași beneficii: doar fibrele din cereale sunt asociate cu scăderea inflamației
Aportul crescut de fibre alimentare reduce inflamația sistemică
Creșterea cantității de fibre din alimentație oferă beneficii celor care consumă de regulă cantități reduse de fibre
Alimentele bogate în fibre pot să nu fie întotdeauna benefice pentru sănătate
Efectele dietelor bogate în fibre asupra microbiotei intestinale benefice în contextul tratamentelor cu antibiotice
Excluderea fibrelor din alimentație ar putea fi cheia tratării bolii Crohn la copii
Un aport crescut de fibre din cereale a fost asociat cu prevalența redusă a artritei reumatoide
În societățile industriale dispar microbii intestinali sănătoși
Consumul de mai multe fibre susține creșterea bacteriilor bune și protejează împotriva infecțiilor intestinale
Un stil de viață sănătos reduce riscul de diverticulită, în ciuda susceptibilității genetice
Câte grame de fibre mănânci pe zi? Majoritatea adulților consumă mai puțin de jumătate din necesar
Fibrele alimentare solubile față de cele insolubile: surse și efecte distincte asupra microbiomului