Dureri în talpă - ce ar putea fi?

Durerea în talpă poate apărea la unul dintre picioare sau la ambele, în unele cazuri durerea fiind tolerabilă, în timp ce în altele ea devenind înțepătoare, împiedicând mersul normal. Unele persoane chiar resimt durere de la degete până la capătul labei piciorului.

Se crede că circa 50% dintre oameni sunt afectați de durere în talpă. Mișcarea repetată (de exemplu, din timpul alergatului sau cursurilor sport) sau chiar excesul ponderal pot afecta talpa piciorului ducând la apariția durerii. (1)

Care sunt cauzele durerii în talpă?

În general, durerea în talpă nu apare ca urmare a unei răni, căderi sau entorse ci ca o consecință a presiunii repetate. Mai jos sunt cele mai întâlnite cauze ale durerii în talpă: (2)

• Fasceită plantară – o afecțiune care constă în inflamarea ligamentului care leagă partea posterioară a tălpii de vârful piciorului (unde sunt degetele).
• Bursită – constă în inflamarea spatelui tălpii unde se află bursa, o formațiune fibroasă plină cu lichid. Această afecțiune poate apărea ca urmare a unei entorse sau din cauza presiunii exercitate de o încălțăminte prea strâmtă. Durerea este resimțită în apropierea mijlocului tălpii. Durerea devine din ce în mai puternică odată cu trecerea orelor (efortul fizic provoacă apariția durerii).
• Inflamare a părții posterioare tălpii – apare mai ales la adolescenți în cazul cărora oaselor tălpii nu s-au maturizat în totalitate. Poate apărea ca urmare a purtării tocurilor înainte de maturizarea oaselor.
• Sindromul de tunel tarsian – unul dintre nervii din zona posterioară a tălpii este afectat (acesta este o variantă de compresie nervoasă).
• O fractură a piciorului ca urmare a excesul de exerciții fizice sau muncă fizică. Cei care aleargă mult sau persoanele cu osteoporoză sunt cele mai afectate.
• Degradarea tendonului lui Ahile
• Artrită sau lupus
• Probleme circulatorii
• Existența unui chist osos
• Neurom Morton – atunci când unul dintre nervii de la baza degetelor este afectat
• Osteomielită
• Afecțiuni metabolice (în special, diabet)
• Expunere la substanțe toxice

În ciuda acestor posibile cauze, de cele mai multe ori durerea în talpă apare ca urmare a unei entorse sau întinderi bruște.

Cum poate fi tratată durerea în talpă?

Tratamentul durerii în talpă depinde foarte mult de gravitatea cazului. Pentru început, poți aplica gheață pentru 15-20 minute de 3-4 ori pe zi. Dacă ai un stil de viață activ ar putea ajuta să faci o schimbare în rutina exercițiilor fizice și să folosești încălțăminte sport cu susținere suplimentară. În unele cazuri, exercițiile de tip streching ajută la prevenirea sau atenuarea durerii. În unele cazuri, medicamente antiinflamatoare cu ibuprofen sau naproxen au ajutat la reducerea inflamației și a durerii resimțite. (3, 4, 5)

Dacă tratamentul de acasă nu dă rezultate, este recomandat să te adresezi doctorului. Acesta va determina care este cea mai indicată zonă pentru injecția cu corticosteroizi. În unele cazuri este nevoie de terapie fizică de recuperare.

Sfaturi pentru a preveni reapariția durerii în talpă

Dacă durerea în talpă este recurentă s-ar putea să fie nevoie să faci câteva schimbări în viața de zi cu zi. (1, 3, 4, 6, 7, 8, 9)

• Menține o greutate normală – excesul ponderal afectează talpa piciorului iar presiunea resimțită poate duce la apariția durerii
• Alege încălțări speciale – evită tocurile, iar dacă practici sport alege pantofi speciali cu o susținere suplimentară și zonă care absoarbe șocurile. Evită să mergi desculț (mai ales pe suprafețele dure)
• Aruncă încălțămintea sport după ce ai alergat circa 600 km în ea
• Fă exerciții de streching înainte de fiecare activitate fizică intensă
• Fă pauze atunci când resimți durere
• Limitează alergatul și alege mersul pe bicicletă sau înotul pentru a evita apariția durerii
• Evită pe cât posibil să petreci mult timp în picioare

De cele mai multe ori, durerile în talpă reprezintă ceva de moment, care poate fi tratat prin aplicarea de gheață. Dacă însă acest lucru sau medicamentele cu ibuprofen nu reduc inflamația sau durerea, este recomandat să vorbești cu doctorul.