GRUP SUPORT PENTRU TOC 2014

Iti iei stabilizatorul Katy ?

Casyo, vrei sa fii psihologul meu?Te-ai descurca excelent:))

Mi s-a mai spus de catre un medic in trecut ca ma gandesc prea mult la TOC, la boala, sunt fixat pe ideea vindecarii si anihilarii gandurilor eronate..:(

Si stiu totusi ca, omul cu cat baga gandurile in seama mai mult si se lupta cu ele cu atat se inmultesc si creste posibilitatea sa apara si altele noi sau sa se accentueze cele vechi..

Boala tampita=TOC

:))

GreenTiger:Nu pot eu sa fiu psihologul cuiva.In primul rand, pentru ca nu am o diploma, o certificare si nici cunostinte indeajuns ca sa suplinesc un psiholog.In al doilea rand pentru ca cel mai bun psiholog e chiar propria persoana.Daca tu nu actionezi si nu muncesti, nu o poate face nimeni pentru tine.Ca tot ai intrebat de factorii care cauzeaza TOC'ul, cineva zicea foarte frumos:"Nu stiu concret ce cauzeaza TOC, dar stiu cine il vindeca:propria persoana".In al treilea rand, abia mi-am revenit dintr-o perioada crunta;inca iau Prozac si ma chinui si eu ca sa razbat.
Dar bineinteles, sunt dispus sa acord suport si ajutor in limita posibilitatilor cu toata deschiderea.

Steve, nu l-am mai luat pe Timonil, il luam pe Gabaran, avand alta substanta la baza. Am constatat ca ma simteam cam rau, gen atac de panica si l-am intrerupt, nu stiu cum functioneaza gabaran + seroxat.
Am de gand sa intreb la prima consultatie care e in decembrie.

Poti incerca o doza f mica drept test iar daca nu e ok treci pe Timonil ! Desi ma gandesc ca a fost mai mult efectul intercatiunii proaste intre el si sertralina, adica a potentat-o pe aia, nu a fost efectul lui propriu ! Parerea mea de (ne)specialist !

Daca stai sa te gandesti daca sa-ti legi mainile la spate sau sa arunci foarfecile din casa inseamna ca tratamentul nu e complet !

P.S. Mare atentie la speculatiile si interpretarile psiho-ologizante, va fac sa credeti ca e ceva neinregula cu voi ca persoane !

Stevens, pai chiar este ceva cu cei cu TOC ca si gandire..interpretare a lucrurilor..nu ca persoana..TOC-ul intra in sfera tulburarilor de anxietate iar teoretic pentru psihiatri si psihologi nu e mare gravitate acest TOC fata de o schizofrenie sau psihoza.Faza e ca cei cu tulburari de anxietate isi pot reveni, isi pot modela gandirea, pot duce o viata normala, daca vor..Eu nu cred ca gata, e vina doar a unor dezechilibre chimice din creier.nu e numai asta...:) Defapt nici nu sunt destule studii concrete ca sa arate ca asta ar fi cauza principala pentru TOC si tulburarile de anxietate..:) De multe ori, modul de gandire gresit si de interpretare a lucrului, a vietii, a gandurilor mai ales este cauza tulburarilor de anxietate si TOC-ului.Cel putin la mine asa e..:) Medicul meu mereu incearca sa ma faca sa actionez, sa imi modelez felul de a gandi, sa lupt nu numai sa astept de la pastile ca vezi Doamne sunt niste dezechilibre chimice..Cine crede asta crede gresit.De aici si rolul psihoterapiei (dar corecte, eficiente)
Eu m-am hotarat sa incerc serios sa lucrez la gandire si la felul cum interpretez lucrurile..medicul de familie al meu a zis ca eu nu am nimic grav, dar daca continui cu gandirea gresita pot ajunge sa am ceva grav...deocamdata ce am eu nici nu se poate numi boala..defapt nici nu se numeste asa ci tulburare, la fel si la voi..dar daca eu continui sa gandesc aiurea normal ca situatia se inrautateste si nu mai scap de TOC si acele ganduri eronate.
TOC nu e atat de grav pe cat pare..asa mi s-a zis mie..doar pare grav dar nu e...e drept ca e chinuitor..dar nu grav.
Bine, e doar parerea mea asta.

Steve, seroxatul e paroxetina, nu sertralina.

Casyo, asa este, nu e grav dar iti perturba toata existenta.

@Katy:GreenTiger a zis ca e grav, nu eu :))

Casyo, am zis ca NU e asa grav..:))

Ne intelegem de minune:))

Eu nici nu am zis macar ca e rau :))

'Steve, nu l-am mai luat pe Timonil, il luam pe Gabaran, avand alta substanta la baza. Am constatat ca ma simteam cam rau, gen atac de panica si l-am intrerupt, nu stiu cum functioneaza gabaran + seroxat. '

Katy nu se intelege cand si cu ce luai sau iei, poate revii cu o traducere mai buna !:)

Eu unul ii mai scriu seara Fuhrer-ului pe contul sau de Fb, opiniile mele politice ! Mi se pare mie sau traim intr-o tara de nebuni, cu oameni in functiile cele mai importante nediagnosticati si netratati corespunzator ? In societate stiu deja ca astia abunda !

Deci: eu iau seroxat (paroxetina) + timonil.
Cand am inceput noul tratament hormonal, a trebuit sa intrerup timonil pt ca era carmabazepina..
M-am intors si l-am luat pana am terminat cutia, apoi avand in casa gabaran, am continuat cu gabaran.
Cu care ma simteam oarecum ciudat, l-am oprit si iau numai seroxatul acum pana ajung la dr.

Ce urat am visat azi-noapte...Visam ca m'a cuprins iar anxietatea si eram stramtorat si ma zbateam ca pestele pe uscat.Ma rog, m-am culcat deprimat si cred ca si asta a fost o cauza.Am remarcat ca, dupa o perioada dificila de 2-3 luni cum a fost in 2010, 2013 si 2015, in general toamna am vise ciudate, urate chiar.In 2010, dupa acea perioada crunta din iunie-septembrie, prin octombrie-noimebrie am avut foarte multe cosmaruri, paralizii in somn si vise ciudate.Probabil e o descarcare ulterioara a creierului.In general, nu prea am visat frumos decat foarte rar.

Nici eu nu visez prea frumos.
Dar aproape fiecare noapte are vise, si mi le mai si amintesc.
Unele horror dar majoritatea actiune (probabil ca asta imi lipseste, actiunea:)).
Dimineata ma trezesc obosita..

Conteaza daca si ce mananci seara.Daca mananci consistent, energia va fi consumata pe digestie si nu pe regenerare si nu vei fi la fel de odihnita.

Seara mananc acum numai mancare gatita, portie mica si fara paine.
Si FARA rontaieli cum faceam.
Merg si pe jos mult si se vad ceva rezultate.
Aseara ma uitam la doua liceene care mergeau in fata mea, dolofane, cu corp gen clepsidra si care se dadeau in spectacol, radeau, vorbeau tare de se auzea la cateva strazi. Si ma gandeam cum pot sa faca spectacol (evident sa atraga atentia masculilor din zona) cu asa un aspect fizic diform.
Mi se parea incredibil, eu aratam de 1000 ori mai bine ca ele si merg pe strada complexata..

Judecata e o compulsie de la care pornesc altele.Si daca ai fi supla, trasa prin inel, tot te'ai simti complexata, probabil din alt motiv.Ceea ce crezi despre tine, e singurul lucru care conteaza.Eu, pana pe la 18 ani eram dolofan pentru ca eram mancacios si ma simteam stanjenit uneori.Faza e ca sentimentul asta neplacut a persistat si dupa ce am slabit aproape 15 kg.Am mai spus, atunci cand experientele exterioare sau interioare nu sunt conforme cu credintele personale"sunt neatragatoare", apare judecata manifestata ca o revolta, indignare, apoi tristete si anxietate."Cum se poate sa se simta asa bine, cand arata ingrozitor?", "Uita-te la ele ce diforme sunt!", "Eu arat mult mai bine si ma simt complexata""Inseamna ca e ceva neiregula cu mine".
Nu incerca sa alungi sentimentul de complexare, ca ar insemna sa te angajezi in compulsii.Accepta'l si fa'ti treaba in continuare.Monstrii TOC se hranesc cu compulsii si devin tot mai mari si mai flamanzi pe masura ce incerci sa alungi anxietatea.Stii care e solutia?O sa razi..Cand te viziteaza, da'le o imbratisare puternica.Asta inseamna sa simti anxietatea, incertitudinea sau alte sentimente neplacute.Si sa nu te angajezi in compulsii.O sa turbeze pentru ca sunt flamanzi, dar imbratiseaza'i din noi.Si nu te angaja in compulsii.Va fi deosebit de greu, mai ales la inceput.Si pe masura ce ii imbratisezi, vor deveni slabiti, puterea le va scadea si vor cadea franti.

Sufletul si caracterul conteaza in principiu Katy, nu fizicul.Fizicul e doar carcasa materiala a omului.Eu asa cred:))
Si eu as vrea sa fiu increzator in mine cum sunt toti "cocalarii" (scuzati expresia) dar nu reusesc..:(

Nu ai cum sa fii increzator in tine pe termen lung daca ii cataloghezi drept"cocalari", Green Tiger...

Casyo, pai sunt supla, am 59 kg..alea aveau pe putin 80, incomparabil..
Dar nu e deajuns pentru mine, vreau tot mai mult.
Azi iar m-am jucat cu foarfeca in par, dar am respectat programul de dimineata, acum iar imi vine dar sunt inca pe pozitie, nu cedez.

Greentiger, asa e, numai k in cazul lor nici moralul nu era ok, se manifestau ca niste maimutze in calduri..

Eu am cumparat un curs de la Mark, mai aprofundat cu exercitii, articole, video'uri. Intr'unul din video'uri dadea un exemplu super tare despre obiective.El a utilizat o piatra care ne poate ajuta foarte mult, chiar daca pare banal.Spune ca ar trebui sa ne stabilim obiective pe care le putem face mai bine decat o piatra.O piatra mereu va avea mai putina anxietate, mai putine compulsii si alte lucruri neplacute pe care noi vrem sa le evitam.Noi nu suntem roci, suntem oameni si ar trebui sa ne permitem sa simtim ceea ce simtim si sa avem obiective creative, pozitive si productive.O piatra nu poate fi mai buna ca noi cand facem ceva creativ:sa gatesti, sa te uiti la un film, etc.Asta vis-a-vis de ceea ce a spus Katy despre dorinta ei de a nu se mai angaja in compulsie.Nu e rau sa faci asta, dar daca asta va fi scopul tau, pana la urma vei esua pentru ca a face lucruri bune nu e acelasi lucru cu a nu face lucruri rele.Adica sa te axezi pe lucrurile productive pe care ti le propui sa le indeplinesti.

Nu stiu ce sa zic dar dc o tin tot asa ajung iar cu parul superscurt, deci nu prea am de ales decat sa fac eforturi sa ma opresc.

Casyo, m-am referit la cei care au prea multa incredere in ei si stima de sine de se ajunge si la un fel de mandrie sau egoism desi nu poseda calitati sau lucruri de admirat, de apreciat..persoanele acelea..cred ca ai vazut si tu oameni care fac numai rau si nu e nimic de caracterul lor dar au incredere peste limita normalului :))

Apropo da-mi si mie te rog, Casyo, linkul catre acel program al lui Mark.. pe privat.:) Mersi

Exact, sunt multi din astia si ce crezi, au numai de castigat.
Fata de unul care are cu ce dar nu-si pune in valoare atuurile.

-*

Recomand toc-aitilor si anxiosilor, in general! Pot sa spun ca am probat, si pe langa faptul ca relaxeaza, chiar imbunatateste si capacitatea de a invata, capacitatea de concentrare, agerimea mintii, conform "prospectului".:))

(*modificat de admin)

Nu invidia oamenii rai, Katherina.Ce seamana omul, aceea va si culege.Prin suferinta iti dai seama ca ai gresit si ca trebuie indreptat unele lucruri.Ei se sumt bine cand fac rau si lucrurile vor degenera, brusc sau treptat.

GreenTiger:Nu pot sa iti dau cursul pentru ca e online pe baza unui cont.80% din informatiile din curs sunt cuprinse in video'urile de pe youtube.Cate ai vazut din ele?Ia'o usor si in curand vei alerga maratoane.

Casyo, tu vezi bine cum sunt oamenii in Bucuresti. Sunt in stare sa iti dea si in cap numai sa urce inaintea ta in autobuz.
E incredibil. Si stii ce e mai crunt? Ca incep sa devin la fel ca ei, sunt fortata sa fac asta. Incet, incet, ajung sa ma transform in ceea ce detest mai mult, oamenii diabolici..

Intr-un fel ai dreptate, Katherina.Si eu am fost socat cand am venit in Bucuresti de raceala si rautatea oamenilor de aici.Dar devii ca ei, pentru ca tu judeci in ei, ceea ce urasti la tine:posibilitatea de a fi rea.Dintotdeauna ti'ai dorit sa fii buna, miloasa, iubitoare si ti'a fost raspuns cu rautate si ura.O vad pe mama in tine.A fost dintotdeauna mai sensibila si emotiva, innebunea daca nu era sigura ca are copii in siguranta.S'a straduit mereu sa"intoarca si obrazul celalalt"si sa"iubeasca aproapele ca pe sine insusi"Dar ea, din pacate nu s-a iubit pe sine insusi si asta e o greseala foarte mare.Eu judec anumite comportamente ale oamenilor, nu pe ei insisi.La nivel mai profund, si ei isi varsa frustarea sau amaraciunea in moduri mai mult sau mai putin ortodoxe.Daca discuti cu ei 2-3 minute, si empatizezi, vei observa ca treptat se deschid si devin mai binevoitori.Nu cred ca exista oameni rai, ci oameni care actioneaza gresit si cred ca facand rau altora isi dovedesc superioritatea.