Cum sa iesi din depresie?
Buna ziua.
Cum sa iesi din depresie si sa nu te adancesti mai mult?
Cum sa iesi din depresie si sa nu te adancesti mai mult?
3 comentarii
Apeleaza la sedintele de psihoterapie online sau la cabinet. Daca este cazul, ti se va recomanda si consult psihiatric. Demersul terapeutic te poate ajuta, astfel:
- Sa intelegi cauzele si mecanismele prin care se intretin manfestarile anxios-depresive. De obicei, stilul de gandire, convingerile despre noi insine, convingerile despre lume si viata sunt cele care genereaza astfel de probleme.
- Sa inveti si sa exersezi tehnici si metode simple de autocontrol mental si emotional, care te vor ajuta sa ai un mai bun control asupra gandirii, antrenand-o sa devina mai obiectiva, precum si stari de relaxare, de detensionare si calm.
- Sa devii mai mai energic, mai performant si cu incredre mai mare in fortele proprii.
- Sa stii cum sa previi aparitia unor probleme asemanatoare.
- Sa intelegi cauzele si mecanismele prin care se intretin manfestarile anxios-depresive. De obicei, stilul de gandire, convingerile despre noi insine, convingerile despre lume si viata sunt cele care genereaza astfel de probleme.
- Sa inveti si sa exersezi tehnici si metode simple de autocontrol mental si emotional, care te vor ajuta sa ai un mai bun control asupra gandirii, antrenand-o sa devina mai obiectiva, precum si stari de relaxare, de detensionare si calm.
- Sa devii mai mai energic, mai performant si cu incredre mai mare in fortele proprii.
- Sa stii cum sa previi aparitia unor probleme asemanatoare.
Bună seara !
Rezultate bune se obțin combinând medicația cu psihoterapia. Inițial faceți evaluare psihologică și în funcție de rezultatul evaluării se va decide dacă e nevoie să vă trimită la psihiatru pentru medicație, sau faceți numai psihoterapie.
Rezultate bune se obțin combinând medicația cu psihoterapia. Inițial faceți evaluare psihologică și în funcție de rezultatul evaluării se va decide dacă e nevoie să vă trimită la psihiatru pentru medicație, sau faceți numai psihoterapie.
Mergi direct la medicul psihiatru pt evaluare si daca el considera ca trebuie iti va recomanda si psihoterapie !
Daca procedezi invers risti sa te adancesti in depresie, nu toti psihologii stiu sa recunoasca semnele unei depresii, ba mai mult, unii se supara daca apelezi la medic !
Daca procedezi invers risti sa te adancesti in depresie, nu toti psihologii stiu sa recunoasca semnele unei depresii, ba mai mult, unii se supara daca apelezi la medic !
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 38depresie, ganduri de suicid?
- 48Depresie
- 9depresie, anxietate-help!
- 9Depresie sau altceva?
- 100Recurenta depresiei
- 6Depresie de multi ani.. cu ce ati tratat insomnia?
- 4sindromul depresiv?
- 4Depresie-Pridia?!
- 5Stresul reprezintă principala cauză de apariţie a depresiei
- 28iubitul meu a plecat pe 4 luni si sunt in depresie
- 6Cum pot scapa de nervii la stomac? va rog frumos ajutati-ma aceasta boala imi macina viata
- 4Depresia si cancerul
- 8De 2 saptamani am niste stari ce nu le pot controla, ma simt stresata
- 2nu mai sunt in stare de nimic, parca toata viata mi se prabuseste si eu stau si privesc
- 32depresie la 16 ani
- 11Depresie dupa ce m-am mutat
- 9Posibil din depresie in schizofrenie?
- 5Va rog dati un nume !!! anxietate, depresie sau nici eu nu mai stiu
- 4De ce nu mai scap de depresie?
- 6Opinii tratament in urma unei depresii usoare
Mai multe informații despre: Depresia prevenirea depresiei depresie
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: